徳島県（徳島市）
徳島・夏ランフェスタ～ ひんやり？眉山でスピード強化＆無駄を有用に変える術 受付終了
- イベント主催者
-
眉山を使った山練習（すべてロードコースです）スピードの強化と無駄な動作をなくす練習会です。
-
- 開催日
-
2018/7/1(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2018/5/13(日)22:55～ 2018/7/1(日)00:00
-
- 会場
- 西部公園の駐車場付近に集合
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
-
7.1眉山スピード練習（大人/早割）: -
-
2,500円
- 7.1眉山スピード練習（子供/小学生以上） :
-
-
1,500円
-
7.1眉山スピード練習（大人/6.1以降の申込）: -
-
3,000円
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
OKI Runnig Club（担当：沖 和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0017532
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
6.30と7.1の2日間を使い、徳島のランナーの方にマラソンの指導やマラソンに必要な知識をお伝えする場・そして交流する場（BBQ交流）を開催します。
その二日目にあたります7.1（日）は眉山でのランニング指導を行います。
階段の登りと、ロードの登りは練習効果が違う？
➡違います。どちらも平地を走るより、負荷が高くなります。階段は膝を上げ、上から下に脚をつくような動き（ももあげのようなイメージ）で登っていきますよね。それに対してロードの登りは階段の時のように地面に対しての足の着き方が難しい。
しかし上下動をなくすにはもってこいの練習になる！
なぜか・・？当日解説します
なぜ上下動がないほうがいいのか？？
➡多少なりと走れば上下動は出てきます。しかし、あまりにも上下動があるということは「無駄な動き/エネルギーロス」になります。そのためフルマラソンのように長い距離を走るスポーツやかけっこ・駅伝のように距離は短くてもスピードを要することに対して上下動を少なくするということは必要になってきます。
<スケジュール>
9：45～10：00 西部公園駐車場あたりで受付をします
10：00～スタート
10：00～10：15 講義＆走る前の正しい走る動きづくり
10：20～眉山の頂上まで登り基調ラン（約4ｋｍ）＆下り基調ラン（約4ｋｍ）
11：40階段＆下りロードインターバル（700ｍ×3本～5本）
12：15 補強＆フィードバック
12：30 終了予定
※6.30にも個別指導をいれていますが、6.30来れなくて7.1に受けたいという方は
下記まで連絡を頂くか、7.1の練習会申込時に7.1個別指導希望と明記して下さい。
<定員>
12名
<講師>
沖 和彦（現役のマラソンランナーでもあります）
<参加料金>
5月31日までの申込2,500円（大人）
6.1以降の申込3,000円（大人）
キッズ（小学生以上/早割なし）1,500円
<キャンセルポリシー>
6.27水曜の21時以降の参加キャンセルの場合は全額支払いをお願いします。
<その他>
雨天中止の場合は前日の19時前後までに参加者へ連絡を入れます
降水量が2ｍｍ以上の場合は中止の検討を致します。
荷物は各自で保管下さい。（やむを得ない場合は相談ください）
7.1の練習会と合わせて前日6.30のBBQ交流会もお時間あれば参加ください。
（場所は津田公園（徳島市）辺りです。詳しい場所は参加申し込み後に報告します）
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【4〜6月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【水曜ロードランseries】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜姿勢改善編〜
京都府京都市右京区
最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 2024年4〜6月のテーマは「姿勢の改善で走りのレベルUP」です。 【初めての方等の参加ok】...
【4〜6月 平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する4・5・6月平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
【6.22土曜】札幌ランニングセミナーDAY1「姿勢改善基礎インナーユニット編他」
北海道江別市
年に一度の沖コーチのランニングセミナーです。(6.21・6.22)今回は姿勢をテーマにしたセミナー(講義と実技)プラス、ランニング練習会となります。初めて...
まだ行ってない？伊崎山&沖島離島トレイル〜沖ラン8周年記念〜
滋賀県近江八幡市
沖ランニングクラブ8周年記念イベントとして離島トレイルのイベントを開催します。沖ラン所属していない方から所属している方まで離島を楽しみたい方やトレラン好き...
【西京極】姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー足部編&スピードUPラン練習会
京都府京都市右京区
姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。...
【5.18開催】NO LIMITS ! 丹波富士バーティカルトレイル
京都府京都市右京区
亀岡の牛松山をトレイルランします。亀岡駅からの往復10kmコースと牛松山近くからの約5.5kmコースと。 体力に合わせて参加選択ください。
福井・沖コーチのランセミナー&練習会【姿勢改善が走りを変える@体の中心編】
福井県福井市
骨盤や腰椎などの上半身と下半身を結ぶとても大切な部分からテコ入れします。体幹部が正しく安定できるとそこから全てが成長への始まりに。実技＋講義もあるので自分...
【GW特別企画】長い距離の耐性をつける！大人のピクニックラン@京都西部
京都府京都市右京区
嵐山から南丹市にまたがる歴史ある道をロングランしていきます。基本は自力で走り切ることを目標に。 歴史が織りなす奥ゆかしさを残した道を前にあなたは...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
第2回 新居浜リバーサイドマラソン
愛媛県新居浜市
第8回 京都一周トレイル グランドトラバース
京都府京都市右京区
あなたにおすすめのイベント
nanoミュージカルスクール無料体験レッスン参加者募集
佐賀県佐賀市
2024 OSJ奥久慈トレイル
茨城県久慈郡大子町
RC Elsol メンバー募集！
福岡県北九州市小倉南区
E75【ＥＷ】奥山満願（おくやままんがん）２０kmコース
栃木県佐野市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。