徳島県（徳島市）
徳島・夏ランフェスタ～ ひんやり？眉山でスピード強化＆無駄を有用に変える術 受付終了
- イベント主催者
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眉山を使った山練習（すべてロードコースです）スピードの強化と無駄な動作をなくす練習会です。
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- 開催日
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2018/7/1(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/5/13(日)22:55～ 2018/7/1(日)00:00
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- 会場
- 西部公園の駐車場付近に集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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7.1眉山スピード練習（大人/早割）: -
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2,500円
- 7.1眉山スピード練習（子供/小学生以上） :
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1,500円
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7.1眉山スピード練習（大人/6.1以降の申込）: -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- -
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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OKI Runnig Club（担当：沖 和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0017532
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
6.30と7.1の2日間を使い、徳島のランナーの方にマラソンの指導やマラソンに必要な知識をお伝えする場・そして交流する場（BBQ交流）を開催します。
その二日目にあたります7.1（日）は眉山でのランニング指導を行います。
階段の登りと、ロードの登りは練習効果が違う？
➡違います。どちらも平地を走るより、負荷が高くなります。階段は膝を上げ、上から下に脚をつくような動き（ももあげのようなイメージ）で登っていきますよね。それに対してロードの登りは階段の時のように地面に対しての足の着き方が難しい。
しかし上下動をなくすにはもってこいの練習になる！
なぜか・・？当日解説します
なぜ上下動がないほうがいいのか？？
➡多少なりと走れば上下動は出てきます。しかし、あまりにも上下動があるということは「無駄な動き/エネルギーロス」になります。そのためフルマラソンのように長い距離を走るスポーツやかけっこ・駅伝のように距離は短くてもスピードを要することに対して上下動を少なくするということは必要になってきます。
<スケジュール>
9：45～10：00 西部公園駐車場あたりで受付をします
10：00～スタート
10：00～10：15 講義＆走る前の正しい走る動きづくり
10：20～眉山の頂上まで登り基調ラン（約4ｋｍ）＆下り基調ラン（約4ｋｍ）
11：40階段＆下りロードインターバル（700ｍ×3本～5本）
12：15 補強＆フィードバック
12：30 終了予定
※6.30にも個別指導をいれていますが、6.30来れなくて7.1に受けたいという方は
下記まで連絡を頂くか、7.1の練習会申込時に7.1個別指導希望と明記して下さい。
<定員>
12名
<講師>
沖 和彦（現役のマラソンランナーでもあります）
<参加料金>
5月31日までの申込2,500円（大人）
6.1以降の申込3,000円（大人）
キッズ（小学生以上/早割なし）1,500円
<キャンセルポリシー>
6.27水曜の21時以降の参加キャンセルの場合は全額支払いをお願いします。
<その他>
雨天中止の場合は前日の19時前後までに参加者へ連絡を入れます
降水量が2ｍｍ以上の場合は中止の検討を致します。
荷物は各自で保管下さい。（やむを得ない場合は相談ください）
7.1の練習会と合わせて前日6.30のBBQ交流会もお時間あれば参加ください。
（場所は津田公園（徳島市）辺りです。詳しい場所は参加申し込み後に報告します）
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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