支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別: -
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: OKI Runnig Club（担当：沖　和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4
イベントID: E0016352
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

はじめまして沖ランニングクラブの沖です。

今回は比叡山ラン練習会（テクニックと体力をつける）イベント行います。
基本的にはロードのランナー（フルマラソンやハーフマラソン・トラックランナー）
も参加でき、トレイルや坂道が以上に多いハードなロードレース（たとえば残酷マラソンやかっとび伊吹など）の方も参加できます。

＜トレイルチックなコースこそロードランナーにとっては宝！？＞
答えはまさにそうです。普段ロードでは体感できない、体験できないことが体験できます。そして私たちやあなたをより強く・しなやかにします。
体の使い方
内臓系トラブルの一部改善
酸素運搬能力のレベルアップ

このようなことが期待できます。詳しくは当日のスタート前の講義にて簡単にお話しします。

＜参加対象＞
普段から走っている人（10ｋｍや20ｋｍ（平地）を1ｋｍ/6分～6分30で走れる人）
マラソンに出たことがあるないは関係ありません
自分を高めたい方
坂道が好きな方
速い方はコースの往復、目的地までのフリーペースランを理解できる方（詳しくは下記「コース特徴」に記載）

＜スケジュール＞
9：15～9：30　比叡山坂本駅改札でたところ集合
9：35～9：40 コウギ
9：45～スタート
13：45 ごろ比叡山坂本駅
※1ｋｍ/10分ほどのペース換算をしています

＜コース特徴＞
前半の9ｋｍは登りです。（6ｋｍ地点で水分・トイレ休憩あります）
6～9ｋｍは奥行きと高さがある木の階段を上っていきます。
9ｋｍ地点が仰木峠（標高約570ｍ）地点で休憩します。
そしてそこから次の山を２つ越えます。そして大津市に降りていきます。
トータル22～24ｋｍになります。部分部分で「ここまでは各自のペースでフリーで走って下さい」というアナウンスしますので追い込みたい方もしっかり追い込めますし、速く登った方は戻ってきてもう一度登るという「おかわり」をしてもOKです。

＜料金＞
2500円（講義代/コースサポート/質問等含む）
※4月28日以降のキャンセルの場合キャンセルポリシーにのっとって
全額参加料支払いとさせて頂きます。

＜申込＞
当ページから
質問は okikazuhikof@gmail.com　まで

＜その他＞
中止の際は前日の夕方までに連絡致します。
荷物は比叡山坂本駅出た所のコインロッカーもしくは京都駅コインロッカーにお入れするなど各自で保管下さい。
その他イベントは下記URLから確認できます。

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