小川のせせらぎ、走りは全力。堀川遊歩道。エキサイティングなスピード練習と時間走【サトウ練習会】 受付中

京都市中心部の堀川遊歩道での早朝練習です。
堀川遊歩道は、京都市の堀川通り沿いにある全長1.5㌔の遊歩道です。

二条城のすぐ近くにありますが、車や自転車が入ってこず、歩行者も少ないため安心して走れます。
小川がさらさらと流れ、京都市中心部にあるとは思えないほどの静けさです。

●ねらい
フルマラソンはスピードと持久力の総合競技です。
どちらが欠けても好タイムを出すことはできません。

この練習では前半にスピード練習、後半に時間走をおこなうことで両者をともに鍛えることができます。

●その他
・サトウ練習会の練習ですのでメンバーが多く参加します。単発でご参加される方は「ゲスト」とお呼びしています。。
・給水は必ずお持ちください。500ml 2本以上を推奨します。
・更衣室はありません。すぐに走れる恰好でご集合ください。
・着替えなどの荷物は練習場所のベンチに置いておけますが、監視しているひとはいないため貴重品は避けてください。貴重品は地下鉄二条城駅前のコインロッカー等に預けられることをお勧めします。
・往復3㌔の周回コースなので、水分補給はスタート地点に戻ってくるたびに取っていただけます。
・自販機は二条城前駅を出たところに１台あります。

・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止の場合は、前日までにご連絡します。今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。キャンセルと中止時の返金はできません。振替での対応になります。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、京都市中心部を拠点とするマラソンチームです。
毎週火・木と週末を中心に、二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、継続的な指導やアドバイスはできません。
走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

岡山や愛知など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。
練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをメンバー限定のフェイスブックを通じて受けることができます。

メンバーは、現在75人。女性28人、男性47人です。
女性と若手が比較的多いのが特徴です。

練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。

自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/