【満員御礼】サブ４向け☆ランクリニック⇒ペース走15キロ練習会【4名8:00~10:00】 受付終了

100人いれば100人走り方が違います。
なぜならからだの癖には個性があり、骨格も筋力も違うからです。

でも走るには基本というものがあります（歩くこともです）
どんなスポーツもそうですが基本を知らずに頑張っても上手くなりません。
人生は貴重な時間です、時間には限りがあります。

走り方を良くすれば何かが変わります。

それは人それぞれです。

・走りやすくなる
・タイムが伸びる
・故障が減る
・痛みの不安がなくなる
・生きがいが増える
・自分と向き合いまわりと比べなくなる
・仕事にも自信が持てるようになる

お申し込みは以下の要件を満たしていれば大丈夫です。安定したペース走１５キロを経験してみましょう。

対象　・１０キロを60分以内で走れる方、サブ4を目指している方
　　　・足などの痛みがほぼない方

【8:00~8:30】
・ウォーミングアップの方法、一人ずつ100ｍぐらいの距離を繰り返し走りながらフォーム修正を行います。
・修正のためのアドバイスいたします、前後、左右バランス、着地方法、足の運び方や上半身の使い方などポイントを説明します。

【8:3０～9:50ぐらい】
１５キロラップ
スタート～２キロ　キロ６：００～５：５０
3キロ～１５キロ　キロ５：４０～５：３５

・このラップで全員一緒に走ります。２週毎、約４キロごとに水分補給をします。
（簡易なドリンク入れを用意しますのでドリンクをまとめて一か所に置きます）
・もし途中で遅れても最後まで走り切ってみましょう。ゴールで待っています。
　　　
タイムアップする為にはより実践に近い練習を積み重ねる事です。
マラソンにまぐれはないので練習で出来ないことは本番でもできません。

【重要：中止の場合について】
悪天候の場合は大変残念ですが中止とさせていただきます。
中止の場合のみ、前日の22：00までにはこちらのページにて中止のお知らせを掲載いたします。
また個別にランネットご登録のメールアドレスに中止のメールをいたしますので当日にご確認をお願いします。こちらのページを表示させるにはエントリーTOPからエントリー可のみの☑を外して検索ください。

【開催人数について】
＊３名以上の参加が確定したら開催決定とします。２名以下の場合は開催しない旨を前日までにランネットご登録のメールアドレスに連絡いたしますのでご了承ください。

【担当紹介】
元町康一（モトマチコウイチ）
・金沢市内にあるパーソナルスタジオ代表です。
お客様の８割がランナーでストレッチやからだのケア、ランニングに必要なトレーニングを指導しています。
・ランニングトレーナー、パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクター
・スポーツシューフィッターマスター認定
・自己ベスト　【フルマラソン3:08:29】
・サブ３目指して日々ランニング、トレーニングを継続
・身長１７３センチ　体重５８キロ　体脂肪率約１０％

東駐車場です。


 

【キャンセルについて】
＊キャンセルの場合は申込画面からキャンセル可能です、わからない時はhakubaski0219@gmail.com　からだラボ泉が丘までご連絡ください。

＊キャンセル待ちの方もいらっしゃいます、無断欠席の場合はキャンセル料を全額頂きます。