【3.16日曜開催】沖コーチのふくい桜マラソン後半コース試走会vol.２ 受付終了

２０２５年3月１６日開催
ふくい桜マラソン後半部試走会




はじめまして。

関西でランニングコーチを

しています沖ランニングクラブの沖と申します。

福井では2ヶ月に1度程のペースで

ランニングセミナー&練習会
(体の使い方の講義・実技や走りの練習等)

というものを開催しています。

今回は特別企画と題しまして

ふくい桜マラソン後半コース試走会を

開催します。(21km程を走ります)


もう試走したとか他のイベントと被っている

などあるとは思いますがご興味ある方はぜひ。

(私、沖は)マラソンをこれまで約40回ほど、都市型マラソンも程々に参加していますので

私ならではのコースの見解

後半の走り方(前半も含めて)

などの説明も入れながら

試走会を開催したいと思います。
 

このイベントに出る事で得ること

コースの後半部を知る事ができる

コースを知る事で心に余裕ができる

マラソンの走り方が多少理解できる

マラソン仲間ができる
 

当日のスケジュールについて

8:45〜9:00 @森田駅改札口前集合とします。
森田駅はこちら

近くにコンビニもあります。
コンビニ

9:00〜9:10
簡単にストレッチ& 説明
(予め事前にストレッチは家を出る前に　
各自でお願いします)

9:１５〜スタート

１２時ごろマラソンゴール地点付近
ゴール地点(大体の場所)

《時間やペースの詳細》
1㌔6'30ペースで走ります。
(*もう一つ6'30より少しペース遅めのグループも
作ります。なので途中6'30より遅れても大丈夫)

21kmを6'30ペースで走ると

約、2時間17分となります。

信号や休憩、写真等含みますので

プラス30分〜40分見込みます。

よって3時間ほどと考えています。　

しかし万が一のトラブル等

念頭において終わり時刻は

12:00〜12:30と幅をとらせて頂きます。

*途中足が攣りかけたり、股関節ほぐして欲しいという場合は軽くペアストレッチも致します。

12:00ごろ福井駅前(大名通り付近)ゴール

12:00〜12:30ごろ終了予定

 

参加特典

①日本クリニックさんのlifeline(ジェル)
http://ksn.kyoto/lifeline/
1人/1つ
運動前、中、後どこでも使える。
グリコーゲンとして、持続的な筋活動の助けに！

②日本クリニックさんのOYS
日頃のコンディショニング維持や向上にお薦め。
(お酒を普段から飲む方にもおすすめ！)

定員について

２０名程を見込んでおります。

定員枠20名達した際はページ内にてお知らせいたします。

最小遂行人数
8名
(2.15時点で判断します)
　
 

コーチについて&当日サポート

沖和彦

マラソン2'27'06
マラソンの練習の仕方は勿論、ランニングフォームや体のケア、トレーニングについてもアドバイスや悩みの解決等行なっております。
今回は、試走がメインですので詳しくセミナーは行いませんが、マラソン後半のアドバイスや考え方などお伝えさせてもらいます。
より詳しい個人情報はこちらから

当日のサポートランナー
沖以外に2名の方がおられます。
 

荷物について

各自駅のコインロッカーや車内にて保管下さいますようにお願いします。
 

持ち物について(任意)

水分
ジェル
帽子
タオル
小銭やICカードなど
そのた必要だと思うものご持参ください
 

お支払いについて

paypay又は現金にてお願いします。
 

当日含む直前のキャンセルにつきまして

木曜から当日までのキャンセルの場合、
¥2000-の支払いが発生します。
時間準備や遠方でのイベント(宿泊)という事でご理解宜しくお願い致します。

 

雨天の場合について

雨量が2〜3mmと激しく降る場合は

中止の措置をとります。

雨量が1mm程度なら、又は気温がそれ程

冷えなければ雨天決行と致します。

判断が難しい場合は事前に参加される方々に

連絡を前日入れさせて頂きます。


ペースメイカーの募集について
ペースメイカーの方も2名ほど募集します。
謝礼は3000円相当の商品をプレゼントします。
(健康サプリ系)
基本ペースは6'30ですが後半前後に参加者がばらけた際に少し後方の方をみてくださる、又は
中盤の方を見てくださることを期待しています。
質問がある方は下記のURLから問い合わせ下さい。沖
 

このイベントに関するお問い合わせ先

okikazuhikof@gmail.com

(沖宛)


そのたイベント風景など


ふくい含め各地方でもランニングセミナーを開催中です。


フルマラソンのペースメイカー(サブ3@福知山2024)も実施