ランニング

大阪府(高槻市)

【1月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。
秋のこの季節はフルマラソンに向けた練習を中心に実施。(夏迄の基礎練習が生きてくる!)

  • 開催日
    2025/1/1(水) 2025/1/31(金) 受付開始 19:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/12/26(木)23:02~ 2025/1/31(金)23:59
  • 会場
    安満遺跡公園のスターバックス前に集合(トイレ有・荷物置き場有)
  • 開催場所
    〒569-0096 大阪府高槻市八丁畷町12-3
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    初めての方(2名まで) :
      1,000円
    2回目以降の参加の方 :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

GO129

3.00

少人数で走りやすい!

参加者が少ないので、狭い道で一般の方がおられても、混乱なくスタート出来、終始走りやすかったようです。...

Hハルミツ

5.00

健康的にダイエット&体力を付ける為に参加

丁度良い時間帯、長さでした。 ランニングって  ただ走るだけと思いがちでしたが,各種大会を見て...

nori男

5.00

大変勉強になりました。

初めてのランニング講座への参加で緊張しましたが、わかりやすく丁寧にご指導頂き、大変勉強になりました。股関節や骨盤の動きなどを知り、今後のランニングに活かし...

だい0729

5.00

分かりやすい

ランニングを初めてまもなく1年になります。...

きみぽて

5.00

自己覚知すること

お世話になりました。初めて、自分の走る姿、体を動かす姿を動画で観ました。 思っていた以上に、小さな動きをしていたこと等、多くの気づきがありました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
沖ランニングクラブ(担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID
E0118447
プライバシーポリシー
詳細はこちら

はじめまして、ランニングコーチの沖です。 
どんな方に来て欲しいのか?や走ることについて
動画にてお話ししています。

のでよければ確認ください。↓

http://youtu.be/HGw_AVeSi94



この教室は

高槻市の安満遺跡公園にて

ランニングセミナーを開催しています。

開催は主に月に2回、火曜日の実施としています。

中学生から大人の方まで参加しているクラスです。

別途、参加してる方の内容や参加を薦めている方など記載してますので確認ください。
 

内容について

内容は

・大人のマラソンレベルアップ練習
・小・中学生の中距離向上練習
・体の使い方を向上させる講義と実技
(体の使い方が良くなるとより楽に速く走れるようになったり、怪我のリスクが減る走りが可能になります)


が主な内容となります。
 

参加をすすめる人

練習の仕方がわからないという方

走り方が悪いと思うからよくしたいと思っている方

マラソンにチャレンジすることになったので
一から教えて欲しい。

怪我が多いので怪我の少ないようにしたい

 

現在の主な参加者

マラソンを走っている方
トライアスロンをメインされてる方
中学生で1500mを走っている方
初マラソンを完走したいと思っている方

*走るレベルや歴など参加資格は特にありません。 
強いて言うならば

走るのが好き! 走りをもっとよくしたいと思える方がいいです。

 


参加数について

参加数は10名以下です。
対象は中学生〜大人まで参加可能となっております。

 

1月、この時期の特徴

だいぶ寒くなり、走り出す前は体が固まっていることもあるでしょうか。

怪我をしないようにしっかりと筋温、体温を上げてメイン練習に臨みましょう。

練習としてはレースがある方そうでない方で変わってきます。

レース5日前などでしたら

10km前後のペースランなど。

レースが近くにない場合なら

長めのインターバルトレーニングや

10km以上ほハイペースランなどお薦めです。

いつの季節もそうですが走り方(動き方)や

フォームを意識していくことを勧めます。

(変な力入っていたり、無茶苦茶な姿勢で走るのではなく、リラックスして比較的楽に走れるように)



*練習のアドバイスも必要であればさせて頂きます。


 

高槻ランニング教室スケジュール

 
1月14日

1月28日

※いずれも19:30〜21:15ごろまでです。

練習内容 

基本的には自分がやりたいメニューになります。

(が、大人の方はショートスピード練習を軸に)

インターバルトレーニングや、

10kmビルドアップラン、

ペースランなどお薦めします。

ペースラン+1km×1本などと組み合わせ練習もokです。


担当コーチ

沖和彦

年々衰えて?いる?分かりませんが

マラソンレースからトレイルランや登山マラソンまで走っています。

近年はトレイル傾向にあります。 

ロードもまだまだ頑張りたいのですが
その中でも安全にレベルアップして

体を痛めつかない走り方と言うことに

フォーカスして姿勢改善セミナーや

その他ランニング指導を行っています。
 

スケジュール内容


19:30〜 挨拶
19:35〜楽に速く走る講義
19:45〜ウォーミングアップ
20:00〜ランニングドリル練習
20:15〜メイン練習
毎回違う内容の練習を行います。
20:50 メイン練習、終了
20:50〜腹筋系トレーニング

※寒すぎる時は筋トレ等風邪ひかないように省きます。

21:00〜21:10ごろ迄に終了


当日の欠席について
参加費の支払いをお願いします。
(初めての方、2回目以降の方問わず)


 

持ち物について

バスタオル(ひくもの)
*芝生寝転んでも良いという方は無しでも可
ランニングシューズ
ウェア
時計
その他必要なもの

※貴重品は各自で管理おねがいします。
 

支払い方法

PayPay
現金支払い
 

お問い合わせ先

okikazuhikof@gmail.com

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

Q.オキランニングクラブとは?
A.自分を変えたい!挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。

ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。

そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。

「どうやったら速く走れるのか?足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【3.16日曜開催】沖コーチのふくい桜マラソン後半コース試走会vol.2

福井県福井市

昨年に続き、2025ふくい桜マラソン後半コースの試走会を行います。2〜3グループはどのグループで試走する予定です。(1つは6'30ave、もう一...

ランニング

【2月分】長い距離が速くなる!皇子山・中長距離練習会(大人&学生・子供)

滋賀県大津市

2025年、2月の皇子山トラック&ロード練習会です。...

ランニング

【2月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する2025年2月・平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

ランニング

【2月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック〜大人から学生まで〜

大阪府高槻市

高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか?筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...

トレイル

大津・山科周遊トレイル&ロードランfor美味しいパン屋巡り

滋賀県大津市

大津京(皇子が丘)から山科、そして大津駅付近のパン屋でフィニッシュするというトレイルとロードランイベントです。マラソンされてる方でもしっかりトレーニングに...

トレイル

【2.11火曜】声が出るくらいの絶景!滋賀・近江八幡縦走トレイル『リベンジ版』

滋賀県近江八幡市

日本列島ミニマム版にしたかのような形のコース、そして滋賀の良い眺めが多方向から何度も訪れると満足度の高いトレイル&ロードランです。トータル10km...

ランニング

走りの質を1ランク上げる!奈良ランニングセミナー&練習会『体の評価&改善!みんな苦手!伸展編』

奈良県奈良市

【パフォーマンスUPに欠かせない内容】...

ランニング

【持ってる力を発揮できる!】ボディケア&動き向上! 西京極ランセミナー&練習会

京都府京都市右京区

体のケア、体の動きいくつか行いレースに向けて動ける体、今ある100%の力を発揮できる体に導きます(当日、走る前に実施します)又日頃からストレッチを行うこと...

ランニング

【大会サポートスタッフ募集】2.1(土)開催・宝ヶ池小学生駅伝&個人競争サポート

京都府京都市左京区

2025年2月1日開催の小学生の1.5km競争及び小学生の駅伝大会をサポート(お手伝い)くださる方を募集します。

ランニング

【1月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸

大阪府大阪市中央区

沖コーチの主催する2025年1月・平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

【大阪城公園】走り方改善!キッズパーソナル指導(かけっこ・50m・100m他)

大阪府(大阪市中央区)

小学生のお子さまの個別指導です。50mや100mが基本ですが時期や要望によっては800mや1kmの指導も可能です。火曜日夕方大阪城公園にて実施予定。

ランニング

山科かけっこ教室メンバー募集

京都府(京都市山科区)

小学生1年生から6年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...

陸上競技

亀岡キッズかけっこ&体の使い方教室(※小学生)

京都府(亀岡市)

亀岡にて毎週木曜or金曜の夜7時ごろから90分ほどのかけっこ教室。

ランニング

オキランニングクラブメンバー募集

オキランニングクラブのメンバーを募集します。

ランニング

オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集

オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...

ランニング

沖 ランニング クラブ メンバー 募集

主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。

違反報告