福井県（福井市）
【いい動きからいい走りがはじまる】沖コーチの福井ラン練習&股関節(ヒンジ)セミナー 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0117612
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
※施設利用料金630円は
参加費と別でご準備ください。
200mトラック利用の際に必要です。
※万が一雪が降らず外でやりましょうと言う場合は¥630-必要なくなります。
初めまして、ランニングコーチの沖です。
今回は冬の福井ランニングセミナー。
当日、雪等で路面が凍ってしまった場合は
スポーツセンター内にて
ランニング練習を開催する予定です。
別途受付窓口にてお支払い頂く事と
なりますので予めご了承ください。
今回のセミナー概要
皆さんは股関節をうまく使えているのか？
なかなか難しい質問をいきなり投げかけましたが
股関節がうまく使えているなら
少ない浪費(エネルギー)で、推進力を得られ、
結果「楽に速く走れる」ことに繋がるかなと。
#筋肉を使いすぎずに走る
#心拍数を上げすぎずに速く走る
#前半に余分なエネルギーを使わずに目標ペースで走る
マラソンだとそんな事にもなるかなと思います。
日頃から股関節の柔軟や、股関節で動くというような練習をランニングに近い状態で落とし込めていると
ランニングに於いても股関節をうまく利用した走りに繋がると思います。
もちろん、股関節を使う、利用するとは
バランスよく体の靭帯や筋膜、大きな筋肉を
総合的にユニットとして動かす、
局面局面で必要な動き方をする
など考えられます。
うまく股関節が動く事で、
余計な足の攣りや、ダメージを回避できます。
そして、股関節と合わせて「背骨」の動きも軽く確認&修正していきます。
今回のセミナーの内容
ヒップヒンジ実践！基礎
ルーマニアンデッドリフトでのヒンジ
ルーマニアンデッドリフトからの他方向動作Tr
その他、股関節動き&筋出力チェック
*ヨガマットを持参下さい。
スケジュールについて
9:00〜9:30 @ 健康の森けんこうスポーツセンター正面入り口前
http://maps.app.goo.gl/54fjdct1JwmjS8yX8?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:35〜 股関節セミナー
*詳細の内容は上記に記載
10:15〜 10:40 ウォーミングアップ
10:40〜10:50 *ランドリル+流し
室内だともしかしたらスペースないので省くかもしれません。
11:00〜12:30 メイン練習
室内なら 1km×5本 or 2km×3本 ＋ ペースラン
外なら 起伏を使った10〜20kmのラン
12:30〜12:45 クールダウンウォークと
フィードバック
定員について
12名まで
コーチについて
沖和彦
詳しくはこちら
キャンセルポリシー
前日、当日の欠席は参加費の支払いをお願いします。
(遠方地から行くためご理解ください)
持ち物について
ヨガマット
汗拭きタオル
水分
その他必要だと思うもの
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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