【初心者向け！】アップダウン赤坂10km走（8'00/km） 受付終了

◆開始・終了予定時刻

14:30〜16:45
※14:00より受付

◆集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
竹橋皇居前店とお間違えないようご注意下さい。

◆当日の流れ

14:00〜14:30  受付、集合
14:30～14:40 体操・ストレッチ
14:40〜15:00 赤阪御所へ移動（約1km）
 

15:00〜16:30 本練習
赤坂御所周回コース（約3.3km）×3　約10km
1km 7分45秒〜8分00秒
1周で小休憩を挟みます。

途中キツくなった場合休んだり、切り上げてもOK！
 

16:30〜16:40 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
16:40〜16:45 体操・解散

◆各自準備するもの
水分、補給食など

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
・施設利用料のお支払いは竹橋皇居前店・永田町店ともにキャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）
となります。

レッスン参加費→現金
施設利用料→キャッシュレス