奈良県（奈良市）
【10.27奈良RUN教室】姿勢が変われば動きも変わる！「腹筋以外も使って体幹安定！？」 受付中
- イベント主催者
-
姿勢改善セミナーは「コア」です。一度実施しているのでVOL.2となります。お腹＋その他を補強することでより強力な体幹の安定を図ります。ラン練習では「レース強度以上」での
「夏にできない練習」を実施します。自分のレベルで参加できるので初参加の方もお待ちしてます。
-
- 開催日
-
2024/10/27(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/9/27(金)23:55～ 2024/10/27(日)00:00
-
- 会場
- 平城宮跡資料館駐車場前
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 奈良練習会(姿勢改善「共同安定コア」 :
-
-
2,500円
- 【初めての方】奈良練習会(共同安定コア) :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0113445
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは。
沖ランニングクラブの沖です。
毎月1回開催中の奈良でのランニング教室。
10月は10.27に開催です。
9月下旬から少しづつ
涼しくなってきました。
ここらはマラソンの為のロング練習を
基本としつつ
怪我をしないフォーム、
姿勢の獲得を目指します。
この沖コーチのランセミナーでは
姿勢改善セミナー(実技と講義)とランニング練習
を合わせたセミナーを行います。
姿勢改善セミナーは
4月から部位別でお届けしています。
今回はコア編をお届けします。
コア=腹筋
と思うでしょうがより深く
考えて体幹を安定させます。
腹筋してるけど何故か体幹が弱いとか
腹筋してて意味あるの？と言う方
にも是非受けてもらいたい内容です。
スケジュールについて
9:00〜9:15 資料館前(駐車場前)
http://maps.app.goo.gl/As5NJrZG7RkuLhKb9?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:15〜9:25 移動します。
http://maps.app.goo.gl/d4sY4TMvFy8q1V2w9?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:25〜 挨拶
9:30〜姿勢改善「コア編」
講義と実技を行います。主な内容は下記に。
◇ブレーシングの意味
◇背骨の動きと体幹の安定について
◇骨盤(寛骨)の動きと体幹の安定について
◇コーチ推奨の体幹トレ実践
10:15〜 ウォーミングup
10:30〜ランニングドリル数種類＆ＷＳ*
*ＷＳ・・ウィンドスプリント。流し。軽いダッシュです。
10:50〜12:20 メインの練習
1km (LT前後のペース)
↓
選択ラン練習
①12km or ②35〜45分のLTラン
(マラソンの目標値から算出可能)
↓
1km 酸素負債レベルラン
12:20〜クールダウン
12:30〜 腹筋などの体幹トレーニング
12:40〜12:50 フィードバックタイム
12:50 ごろ 終了予定
コーチについて
沖和彦
定員について
10名ほど
*10名を超えると公園管理事務所に
申請用紙を提出となるので
申込みはお早めにお済ませ
協力宜しくお願い致します。
持ち物について
ヨガマット
ストレッチポール(持ってる方のみ)
汗拭きタオル
熱中症対策グッズ
飲み物 など
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【10月・平日夜の教室】ランニングセミナー@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する10月・平日のランニングセミナーです。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
【10月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック
大阪府高槻市
高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。...
【10.13日曜】高い分だけ裏切らないよね♪絶景1000m超え！蓬莱山&打見山トレイル
滋賀県大津市
滋賀県大津市の比良山系の一つにあたる蓬莱山にアタックします。上り切った所には観光地化された...
【10.6日曜】マラソン前・コース強度高めの30km練習会@京都保津峡
京都府亀岡市
まだ残暑が残る季節ですがフルマラソンに向けた取り組みとしてゆっくりでもokなので30km前後を走りましょう。マラソンに向けてのロング練習で自信高めていきま...
【9月水曜ロードラン】お腹をへこますのは効率悪い？頑張らずに速く走るコアトレセミナー&ラン練習
京都府京都市右京区
初めての参加OK&最大4名までのクラスです。 9月は「姿勢を安定させるコアセミナー」を開催します。 腹筋や
【2024年９月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習
滋賀県大津市
大人、学生(小中学生)対象のスピード系専門の教室です。 マラソンで目標を叶えたい！1500m・3000mその他中距離超で速くなりたい子達にお薦めです。...
【9月沖コーチの平日夜ラン教室】頑張らずに速く走る！@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する教室9月分です。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、 京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
くれいじーかろによる練習メニュー作成
千葉県柏市
あなたにおすすめのイベント
Turn Up womens class
岡山県岡山市北区
タッキーの「鎌筋パーソナルトレーニング」
神奈川県鎌倉市
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。