京都府(京都市東山区)
世界遺産・京都清水寺。松原坂 スピード練習 峠走 レペティション走【サトウ練習会】 受付中
- イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。松原坂での坂道練習です。フルマラソンで好タイムを出すのに効果的なスピード練習です。松原坂は清水寺前の土産物屋通り。世界遺産でスピ練をする練習会は日本でおそらくここだけです。距離は往復1.1㌔とさほど長くはありませんが、坂道なので走りごたえがあります。走力に合わせて、ご自身のペースで走っていただけます。終了後は大きな達成感を味わえること、間違いありません。
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- 開催日
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2024/9/3(火) 受付開始 19:25 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/8/28(水)23:29~ 2024/9/3(火)16:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い
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- 参加費
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- 松原坂 坂道レペティション走【サトウ練習会】 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0111664
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
京都市東山区にある松原坂でのスピード練習(レペティション走)です。
●練習内容
松原坂は、清水寺門前から続く坂道です。
美しくライトアップされた仁王門までの550mの上り坂を駆け上がり、折り返してスタート地点に戻ります。往復で1.1㌔です。
インターバル4分前後で9本行います。
・すべてのタイムを記録します。ランウォッチまたはスマホアプリなどで計測していただき、1本終わるごとに主催者がタイムとペースを記録します。
・最速のPBと、平均タイムの両方を算出します。PB、平均の両方で、ベストタイムを出すように頑張りましょう。
●ねらい
レペティション走とは、
「全力走→4分休憩→全力走」を繰り返す練習法。
最大スピードの向上や乳酸耐性の強化に効果的です。
●ご参加の目安
フルマラソン7時間以内に相当する走力のかた。
初級者・初心者のかたは、本数または距離を調整します。
自分のペースで無理なく頑張っていただけます。
●日時
2024年9月3日(火)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。
●場所
京都市東山区清水148
「高野至宝堂」のすぐ近くです。
地図をご覧ください。
最寄り駅は、京阪清水五条駅(徒歩13分)、阪急河原町駅(徒歩17分)です。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。
トイレは集合場所近くにセブンイレブンがあるほか、集合場所から300㍍上がったところに東司(トイレ)があります。
●参加費
1,500円(手数料別途)
遠隔地メンバーは500円引き、サトウ練習会メンバーは無料です。
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・脱水症を防ぐため、給水は必ずお持ちください。
・当日17時までにご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、57人です。練習には毎回、12〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分~フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。
https://moshicom.com/24500/
代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com
パーソナルベスト
フル 2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ 1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024)
佐藤
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https://moshicom.com/68066/
★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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イベント主催者
限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
練習は月に12日前後。平日は火木の夜に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ランが中心です。各自のペースで、一人ではできない練習をします。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソン完走したい」といったモチベーションがあれば、 レベルは問いません。
真摯に走力アップを目指しており、入会後ほとんどのメンバーが目標を達成されています。
メンバーはみな温厚で優しいです。主催者は熱意をもってアドバイスします。
ゲストでの参加も歓迎ですので、ぜひ一度、体験にお越しください。
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