神戸マラソン試走会 42k 32k【サトウ練習会】 受付終了

11月17日の神戸マラソン2024に向けた試走会です。
今季の神戸試走会は10/5土と10/23水の2回、開催します。
出場されるかたはどちらかにご参加されることをお勧めします。

実際のコース42㌔を1日で回ります。
コースのポイントを確認しながら回るのに加え、練習にもなるように走っていきます。
ランイベントではなく練習のつもりでご参加ください。

主催者は過去4回、神戸に出場しています。
今の走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスをお伝えしながら回ります。

当日の雰囲気や主催者の人となりは、どうぞレビューをご覧になってください。

コースは全体に平坦ですが、難しい箇所もあります。
神戸に向けてしっかり準備したいという方のご参加を歓迎します。

本番に向けて自信を持っていただけること、間違いありません。

●予定コース
神戸市役所 0㌔→山陽須磨 10㌔→西舞子折返し 19㌔→神戸税関 39㌔→神戸大橋→ポートアイランド市民広場 42㌔

大会当日とほぼ同じコースを走ります。
8～12㌔ごとにコンビニやスーパーで休憩を取ります。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。
全員がゆっくり揃って走るのではありませんが、先頭と最後尾の間が開くたびに止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

全員がご自身のペースで走っていただけます。
置き去りにされたりすることはありません。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

●ご参加の目安
・神戸市役所出発
フル5時間10分以内またはハーフ2時間10分以内に相当する走力のある方。

・山陽須磨合流
フル6時間以内またはハーフ2時間30分以内に相当する走力のある方。

㌔6分30で10㌔を止まらずに走り続けられるかたなら大丈夫です。

●日時
2024年10月5日（土）7:35～(15:50)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間

①神戸市役所出発 トータル42㌔
三ノ宮 神戸市役所前C４出口付近
朝 7:35集合
烏丸6:07-阪急三宮7:22 阪急線 640円など

②山陽須磨合流 トータル32㌔
ファミリーマート須磨浦通店（山陽須磨駅前）
朝 10:10集合

★②山陽須磨合流にされるかたへ
・最初の全体ガイダンスを聞けません。走力の目安を満たす方は①での参加をお勧めします。
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自で行っておいてください。

●スケジュール
7:35　神戸市役所前出発
10:10　山陽須磨合流
11:40　西舞子折返し
15:10　神戸税関
15:50　市民広場 解散
当日の進行状況によりずれることがあります。

●練習後のお風呂のご案内
HATなぎさの湯
入浴料 970円

●参加費
4,000円（前日・前々日の直前申し込みは4,500円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
駅のコインロッカーに預けるなどして、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までのキャンセルは今後の練習に振替可能です。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・最少催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。早めにお申込みください。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。