夢のダブル保津峡60k 30k 知る人ぞ知る京都の秘境 峠走練習【サトウ練習会】 受付中

通算36回目の保津峡練習です。
7/13土に初めて開催したダブル保津峡。

そのエクストリームさと達成感の大きさに感激したとの声が続出。
「これ1回で今季のダブル保津峡を終わらせるのはもったいない」ということで2回目の開催です。

誰しも一度は考えたことがあるものの、やれそうでやれなかった保津峡２往復。
エクストリームな挑戦をついに実行に移すときがきました。

秋からのウルトラ（えちごくびき野、四万十川、沖縄100K）に出場されるかた、ウルトラへの出場を考えているかたは持久力を強化する絶好の機会です。
思い切ってダブルに挑戦しましょう。

もちろんシングルの部への参加も大歓迎です。

JR保津峡駅から八木町まで片道15.4㌔、往復30.8㌔の峠走です。
フルマラソンの持久力の強化にもつながる練習です。

●コース
JR保津峡駅前→往路ゴール15.4㌔地点→JR保津峡駅前
ダブルは２往復します。

ダブル保津峡＝　２往復 60.8㌔
シングル保津峡＝１往復 30.4㌔

全コース舗装されたコンクリート道で、変化のある面白いコースです。

上り基調の往路はハードですが、7.5㌔地点を過ぎると下り基調に変わります。
下りはその逆で、8㌔までは上り基調ですが、そこから保津峡駅までは下り基調です。
交通量は多くなく、たまに車と自転車が通る程度。ストレスなく走れます。

●トイレ・自販機・荷物
保津峡駅にトイレと自販機はありますが、コインロッカーはありません。
練習会での手荷物預かりはありません。
参加者の多くは、貴重品以外の手荷物を集合場所の樹木に置いて走られています（ただし、監視するひとはいないので、自己責任でお願いします。貴重品は避けてください）。

自販機はコース途中に3箇所あります。
トイレは途中に2か所とゴール地点にもあります。

●練習内容
タイムトライアル形式で参加者それぞれが自分のペースで走ります。
全員が揃って走るのではありません。

片道ごとにタイムを計っていただきます。
ダブル保津峡は２往復、シングル保津峡は往復のタイムで総合タイムを出します。

「後半で失速しない。ダブルのかたは1往復目、シングルのかたは往路で力を出し切らず、余力を残して走る」
「苦しくても極力歩かない」
この２つを目標に臨んでください。

往路・復路・総合のタイムと順位を発表します。
前後半差や参加者の使用シューズ、平均ピッチまで分かります。

主催者からのワンポイントアドバイスやフルマラソンに向けての練習法などの詳細な提案もいたします。
単に走って終わりというだけでなく、今後の走力アップのための有意義な練習になることは間違いありません。

●制限時間
とくにありません。
主催者はスタート後８時間（16時頃）までは待機します。

●必携品
小銭（自販機での飲料購入用）
給水（500ml1本以上）
ジェル・パン・おにぎりなどの補給食、塩飴や星梅など（ダブルのかたは補給が必須です。補給しないとハンガーノックで走れなくなるかもしれません）
スマホ

●ご参加の目安
<ダブル保津峡>
フルマラソン4時間半以内、ハーフマラソン2時間以内相当の走力のあるかた

<シングル保津峡>
フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間半以内相当の走力のあるかた

フルマラソン未経験のかたも歓迎します。

●集合場所
JR保津峡駅 駅前広場

無料で停められる約10台分の駐車スペースがあります。

●日時
2024年9月28日（土) 7:25～(16:00)
終了時間は目安です。

7:25 保津峡駅集合です。
JR京都駅 7:01ー二条7:09ー保津峡7:23があります。
京都駅から所要22分。運賃240円。

スタート前のガイダンスとストレッチは30分程度です。
8時頃にスタートします。
電車が間に合わないかたは遅れて参加されても大丈夫です（事前にご連絡をお願いします）。

帰りの保津峡発京都方面は、13時台と14時台は13分、27分、42分発、15時台と16時台は12分、24分、42分発です。

●参加費
ダブル保津峡 60.8㌔　　3,500円
シングル保津峡 30.4㌔　2,500円
イーモシコム手数料別

・サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーはここから1,000円引きです。

お申込みいただきましたら、詳しいコースマップをお送りします。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・主催者からの給水や給食の提供はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は、中止にすることがあります。

・決済またはコンビニ入金完了から原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。
 

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは現在 58人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力はフルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024)