初秋の奈良 絶景の信貴山開運橋と星のブランコ 生駒山縦走 43k 23k【サトウ練習会】 受付終了

今回は朝護孫子寺から生駒山を縦走するトータル43㌔のロングラン練習です。
2022/9/3土以来、2年ぶりの開催となります。
開運橋や星のブランコなどの絶景ポイントを数多く通ります。

●予定コース
セブンイレブン王寺駅→開運橋(登録有形文化財)→朝護孫子寺→十三峠→鐘の鳴る展望台→暗峠→峠の茶屋すえひろ→生駒山上遊園地→室池→飯森霊園→星のブランコ→京阪私市駅(解散)

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら先導します。
やや速めのペースで走るので、無理についてくる必要はありません。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が揃って走るのではありません。
上級者と初中級者がともに自分のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

主催者はフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

●ご参加の目安
・JR王寺駅出発
フルマラソン4時間半以内もしくはハーフマラソン2時間以内の走力のかた
・生駒山上遊園地合流
フルマラソン5時間半以内もしくはハーフマラソン2時間20分以内の走力のかた

●日時
2024年9月21日（土）6:50～(17:00)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
①王寺出発（トータル43㌔）
セブンイレブンハートインJR王寺駅北口店
6:50集合
JR王寺駅・近鉄王寺駅北口（中央口を出て左）出てすぐ。

6:50　セブンイレブン王寺駅北口
8:00　開運橋（開運バンジー）朝護孫子寺　4㌔
9:50　鐘の鳴る展望台 11㌔
11:00～11:30　峠の茶屋すえひろ（カレー、定食、かき氷などがあり、昼食をとっていただけます）15㌔
12:30　生駒山上遊園地合流 20㌔
16:10　星のブランコ 38㌔
17:00　京阪私市駅(解散) 43㌔

*スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。
星のブランコへの到着が16:30のクローズにも間に合わない場合もありますので、ご了承ください。

生駒山上駅など途中の適当な箇所でいつでも離脱していただけます。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、主催者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

●参加費
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水は必須です。熱中症予防のため、つねに500ℓの水分を最低2本は携行するようにしてください。自販機が長時間ない区間もありますので、当日もその都度お伝えします。
・現金(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホもご持参ください。
・トレイルシューズでの参加を推奨します。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・ランニング用の軽量リュック(15㍑未満）で参加される方が多いです。リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日までにご連絡します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、57人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024) 
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フォローしていただけると、練習予定などが分かります。
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