京都府（京都市右京区）
【西京極】姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー「体の中心部・コア」 受付中
- イベント主催者
-
体の中心部である体幹を安定させるにはやはり「ドローインだけではなく横隔膜!」その意味を理解(座学)して
腹腔内圧がかかりやすくする為のトレーニング(実践)を行います＆ランニング練習を実施
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- 開催日
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2024/9/7(土) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/8/17(土)23:51～ 2024/9/7(土)00:00
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- 会場
- 京都市民スポーツ会館入り口前*コインロッカー前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 姿勢改善「コア編」&ラン練習会 :
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2,500円
- 初めての方(2名まで) :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0111072
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは。
ランニングコーチの沖です。
今回は姿勢改善シリーズの呼吸(コア)を
より深めていくシリーズです。
体の中心部である骨盤や腰椎を正しく安定させる
ためにコアな役割は非常に大きいという話ました。
今回は前回話が出なかったより発展的な部分についてお話をしていきます。
初めて、姿勢改善シリーズに参加する方も
理解できるようにしますので参加お待ちしてます。
(コアを正す事で全体のバランスや走りのパフォーマンスにも好影響を出せます)
コーチについて
沖和彦
参加定員数について
7名まで
スケジュールについて
8:15〜8:30 集合@スポーツ会館前
http://maps.app.goo.gl/1CMs1zDYEKv5vW1b6?g_st=com.google.maps.preview.copy
8:30〜挨拶
8:35〜 呼吸のセミナー
◇呼吸の機能学的アプローチの効果とは？
◇エロンゲーション
◇ドローインVSブレーシング
◇内圧を高めるトレーニング
9:05〜w-up
9:25 〜ランニングドリル
9:40〜 ランニング練習
1kmインターバル×3〜6本
or 1.5kmインターバル×3〜4本
or 2kmインターバル×2〜3本
10:45ごろ〜
ショートディスタンススプリント(SDS)
11:00〜
クールダウンjog
11:20 フィードバックタイム
11:30 完全終了予定
持ち物について
ヨガマット
水分
そのた熱中症対策グッズ
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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