岐阜県（海津市）
【9.29日曜】岐阜ラン練習&姿勢改善セミナー「胸郭・肩甲帯編」 受付終了
- イベント主催者
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「体幹の安定」「怪我しづらい動き方」「楽に足が前に出る」そのような事を可能にする姿勢改善セミナーとランニング練習が組み合わさったセミナーです。
しっかり教えて欲しい方や学びたい方にオススメです。
ランニング練習は決まったメニューがありますが各自のレベルや体調、求める事に応じてカスタム(変更)も可能です。初めての方も一度勇気を持って参加してみてください。
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- 開催日
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2024/9/29(日) 受付開始 09:30 ～
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- 申込受付期間
- 2024/8/13(火)23:32～ 2024/9/29(日)00:00
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- 会場
- 平田リバーサイド駐車場横のトイレ付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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岐阜ランニングセミナー: -
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3,000円
- 初めての方(3名まで) :
-
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2,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
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絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
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ココキャト
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ココキャト
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イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0110906
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは！
ランニングコーチの沖です。
7・8月と山でのトレーニングでしたが
9月から再びロードメインのトレーニングと
姿勢改善のセミナーを行っていきます。
フルマラソンやハーフマラソンに向けた
レベルアップやランニングフォームを改善していきたいと言う方に
お薦めのイベントになります。
姿勢改善セミナーについて
走っている時に「より楽に速く走る」ためには
「体幹の安定」や体の各部位の正しい安定
言い換えれば良い姿勢であることが一つ
ポイントになると思います。
姿勢が悪いと跳ねれるものも跳ねれませんし
逆に姿勢が良い事で、足の動きが楽に大きくできたりするものです。
今回はその姿勢の中でも体の真ん中辺りに位置する
肋骨等を含む「胸郭」と後ろ側の肩甲帯について
解説やトレーニングを行います。
正しい安定や今の自分のフォームを再度見直して
より体に負担の少ない走り、今以上の走りに
なるように導けたらと思います。
コーチ
沖和彦
定員
10名ほど
スケジュールについて
9:30-10:00 平田リバーサイド
http://maps.app.goo.gl/PhMPWAfGSTnw1NW27?g_st=com.google.maps.preview.copy
10:00〜挨拶
10:05〜 10:35
姿勢改善セミナー「胸郭&肩甲帯編」
内容
◇胸郭・肩甲帯の歪みの影響について
◇矢状面からみた姿勢チェック&解説
◇姿勢改善ストレッチ&筋トレ(複数種類)
*ヨガマットいります。
*ストレッチポール持ってる方はストレッチポールも。
10:40〜11:00 w-up
(jogや動的なストレッチなど)
11:00〜11:15 速く走る為のドリル等
11:20〜12:40
10〜15kmのビルドアップラン
*5kmごとにスピードを上げていく。
12:35〜12:50
200m/400m流し
12:50〜13:00 フィードバック
13:05 終了予定
持ち物について
ヨガマット
ストレッチポール(持ってる方のみ)
水分
汗拭きタオルや帽子など
暑くなる可能性があるので各自対策下さい。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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