サブ3.5、サブ4目標の方対象!
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います!
代々木公園のロードコースで行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
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- 開催日
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2024/7/6(土) ~ 2024/7/27(土) 受付開始 07:15 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/6/25(火)16:09~ 2024/7/27(土)23:59
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 7/6(土)7/27(土)両日参加・3時間半目標 :
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4,500円
- 7/6(土)7/27(土)両日参加・4時間目標 :
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4,500円
- 7/6(土)1kmインターバル・3時間半目標 :
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2,500円
- 7/6(土)1kmインターバル4時間目標 :
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2,500円
- 7/27(土)1.5Kmインターバル・3時間半目標 :
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2,500円
- 7/27(土)1.5Kmインターバル・4時間目標 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0107929
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
サブ3.5、サブ4目標の方対象!
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう!ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います!
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
■開催日時:
2024/7/6(土)7:30~9:15 ※7:15~受付
2024/7/27(土)7:30~9:15 ※7:15~受付
■集合場所:代々木公園原宿門 時計台付近
地図 https://mapfan.to/2JjkILV
■対象:フルマラソン 3時間半&4時間目標のランナー
■内容、タイム設定:
・7/6(土)1kmインターバル×7~8本
3時間半目標 4'35/km前後
4時間目標 5'15/km前後
・7/27(土)1.5kmインターバル×5~6本
3時間半目標 7’00前後 (4'45/km前後)
4時間目標 8’00前後(5'25/km前後)
※ペーサーつきます
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です
■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 集合・ウォームアップ開始
~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:10 メイン練習開始
9:00 メイン練習終了
~クールダウン~
9:15頃 終了、解散
7/6&7/27 2回参加チケット:4,500円
単発参加1回:2,500円
※当日現地でお支払いください
※2回参加チケットの方は、初回に4,500円お支払いください。
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■定員:各ペース 12名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他:
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
■担当コーチ:
![](https://static.moshicom.com/www/2020/03/aaca432180f9656c8cc5e1c9d6970d048ef9ea0a.jpg)
木下 裕美子(きのした ゆみこ)
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
サポート
![](https://static.moshicom.com/2019/02/fb3aeca6efc32c4092a0704530140f411d392919.jpg)
大角 重人(おおすみ しげと)
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、SWACヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
<主な実績>
2001年 箱根駅伝 第6区出場
<ベストタイム>
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
100km 8時間57分11秒
■担当:木下
Mail:event@kinoshitayumiko.jp
イベント主催者
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒