奈良県（奈良市）
【7.21日曜】奈良原始林ラン練習&姿勢改善セミナー首編&恒例かき氷 受付終了
- イベント主催者
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この時期のラン練習として原始林の涼しい環境を利用してのインターバル&時間走。シリーズ化している姿勢改善の首編をお届けします。初めての方、姿勢が気になる方、Lv UPしたい方お待ちしてます。
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- 開催日
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2024/7/21(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/6/14(金)19:12～ 2024/7/21(日)00:00
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- 会場
- 駐車場前に集合
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 7月奈良ランセミナー参加費 :
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2,500円
- 初めての参加の方【3名まで】 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0107127
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチの沖です。
「かき氷」を食べることが
できる奈良のランセミナーです。
ランニング練習とあわせて
姿勢改善セミナーというものも行なっています。
毎月各部位の姿勢を整えて行きます。
今回は首編です。
ラン練習について
基本的にロードシューズで対応できます。
道路を走るわけではないですが
涼しい環境で起伏のあるコースを走ります。
上り、下りを用いた
インターバルトレーニングや
時間走を行いレベルアップをはかります。
姿勢改善セミナー首編について
以下の内容でお届けする予定です。
・首の位置関係&影響力とは
・どこから首は曲げる？
・トレーニングとほぐしポイント
コーチについて
沖和彦
定員について
10名前後を予定しています
スケジュールについて
8:45〜9:15 @春日大社最寄り駐車場
http://maps.app.goo.gl/cW8MrJytQ6XSz4aK6?g_st=ic
9:15〜挨拶
9:20〜移動*jogで1km程
(移動先にトイレあり)
9:35〜ストレッチ
(コンディショニングやドリル含みます)
9:55ごろ〜12:15ごろまで
メイン練習(①+②+③)
①1km上りWS＋1km下りWS
②300m(or200m)ショートインターバル×10本前後
③リズム意識したペースラン(3km〜)
*できれば5km以上走りたい
12:15〜jogで戻る
12:30 最初の集合場所にて簡単にフィードバックして終了
その後徒歩で移動(1kmほど)してかき氷。
↑
こちらは任意参加です。
持ち物について
水分
トレイルリュック
(最初に原始林まで走っていく為)
ランニングシューズor 走れるトレイルシューズ
そのた必要だと思うもの
帽子、タオル、虫除けなど。
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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