岐阜県（不破郡垂井町）
【七夕・夏ラン】岐阜ラン練習@菩提山トレイル×姿勢改善セミナー膝編 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- トレイル
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0107126
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチの沖です。
毎月開催の岐阜ランニングセミナーです。
普段は公園等でランニング練習プラスアルファの
事を行なっていますが
7・8月の暑い時期に関しては
日陰の多い場所でラン練習=林道や山でラン
をしています。
今年の7月も山でトレーニングを行います。
山といっても標高は400m程で
トレイルラン始めての方でも
とっつきやすい& 周回コースを利用した
トレーニングを考えています。
当日は
トレイルの走り方や注意点等も説明しながら
進めていきます。
また日頃シリーズ的にお送りしている
「姿勢改善」はランナーのフォームをよくして
体にかかる負担を減らし長く元気に走れる
体にしていくことを目指したセミナーです。
今回は「膝編」をお届けします。
*トレラン前に説明とトレーニングします。
(補足しないといけない箇所は動画で説明します。)
今回の姿勢改善「膝」について
当日は主に以下の内容で進めていきます。
・主に「下腿外旋」について説明
・脛ざ外にひん曲がり過ぎてないか？
・正常な位置関係に戻すケア&Tr
今回のトレランの特徴について
前年の小早川秀秋氏の松尾山編に続く
戦国武将トレイルとなります。
ハイキングコースとして整備もされており
安全な山です。
登り口は急ですが500mほどすれば
走りやすい、走れる道になります。
急な下りも少なく私のトレイル経験上
初めての方でも連れて行ける山に入ります。
山頂からは綺麗に街並みを見渡せます。
お城の跡の名残も所々残っていて
楽しみながらトレーニングもできるかと思います。
菩提山山頂は400m程で低い山です。
(京都の大文字山450m. 金華山330m程)
コーチ&講師
沖和彦 マラソン2'27'06
ランニングのトレーニングから
セミナーの体の細かな説明等まで行います。
走る練習も大事ですし、長く健康に動き続ける為の体づくり、体への投資活動も大事と説きます。
トレイルランも好きでレースにちょくちょく参加。
定員について
10名ほど迄
スケジュールについて
9:00〜9:30
@観光駐車場(無料です)
http://maps.app.goo.gl/7wskbD8FxYoqnQpW7?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:45〜膝編セミナー(簡単に)@山登り口前にて
10:05〜11:00 トレランスタート
一旦山頂まで全員で行きます。
(2.3kmで400m登ります)
11:00〜12:00 山頂付近の周回コース(約2km)
トレイル600m→ロード1km→トレイル400m
という感じです。*荷物は山頂に置いて走るのもok
各自のペースと体力やその日の調子に合わせて
周回コースを走って頂きます。
12:00 全員で降りて駐車場まで戻ります。
12:30〜13:00 までにゴール予定
13:00までにフィードバック等済ませて終わり。
持ち物について
*今回はヨガマットなしで大丈夫です。
ヒルよけスプレー(コーチも持っていきます)
*走る前に振りかけましょう。
トレランリュック
トレランシューズ
水分(500ml)&ジェル(必要なら)
帽子や熱中症対策グッズなど
そのた問い合わせ
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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