多くの実業団選手が利用し、春から夏にかけての脚作りには最適なクロスカントリーコースでMARATHON FREAK DAY初開催！！

起伏のある芝のコースを走ることで、普段は鍛えられないような部分までしっかり鍛えることができます。
ゆっくりのペースでもじわじわ足にくるきつい練習ですが、経験豊富なスタッフのもと、安心安全に練習に取り組んでいただけます。

なかなか普段はできない練習環境なので、ぜひチャレンジしましょう！

◆日程◆
2024年6月22日(土)　
8:45～9:00　受付
9:00～練習会開始
9:30頃　　30kmスタート
13:30　練習会終了予定
　　※グループ毎に終了後、順次解散していただけます。

※注意事項※
荒天の場合は、練習会を中止とします。
その場合は、当日5時半前後にアンケートでご回答のメールアドレスにご連絡いたします。
振替日程はございません。

◆練習場所◆
道後山クロスカントリーパーク※現地集合
（〒729-5611　広島県庄原市西城町三坂733）
http://www.kurokanpark.com/

◆練習内容◆
30km走（※距離の変更可）
【設定タイム】
A．6’30”/km（フルマラソンタイム目安：～3:30）
B．7’00”/km（フルマラソンタイム目安：3:30～4:00）
C．7’30”/km（フルマラソンタイム目安：4:00～4:30）
D．8’00”/km（フルマラソンタイム目安：4:30～）

＜注意＞
・アンケートにてご希望のグループをご回答ください。体調や当日の状態等でグループ変更は可能です。
・ペーサーはつきません。
・申告の自己タイムによっては、ご希望のグループから変更のご相談をする場合もございます。

◆参加費◆
3,000円　※クロスカントリーパーク使用料込
会場払い（受付時に現金でのお支払い）
※アプリ会員価格：2,500円
（練習会当日、てんまやRUNアプリにご登録の方も対象となります。）
LINE登録⇒https://liff.line.me/1657647703-KryMNnAY

◆定員◆
30名

◆参加資格◆
・18歳以上（高校生を除く）
・練習に耐えられる健康状態であること（男女不問）

◆その他◆
・詳細のご連絡は、アンケートでご回答のメールアドレスにお送りいたします。【「sub3_pj＠tenmaya.co.jp」のアドレスからご案内を送信いたします。】
・水とスポーツドリンクはこちらで用意をしますが、その他補給無物等は必要に応じてご自身でご準備をお願いいたします。
・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・練習会当日9時までに、ご連絡なくお越しにならない場合は自動キャンセルといたします。
・本イベントにて撮影された写真または映像については、主催者が今後のイベント告知や販促活動に活用させていただく場合がございますので、予めご了承の上、ご参加ください。
・練習会のお知らせや当日の模様は随時SNSにアップしていきますので、こちらもぜひチェックしてみてください。
→てんまやRUN【Facebook】
→てんまやRUN【Instagram】
→篠原太ゼネラルコーチ【Instagram】
→谷本観月スペシャルトレーナー【Instagram】

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タイムスケジュール

2024/6/22(土)

08:45 - 09:00: 受付
09:00: 練習会スタート
09:30: 30kmLSDスタート予定
13:30: 終了予定

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天満屋女子陸上競技部を始め、多くの実業団ランナーも利用するコースを体験してみませんか。<a href="https://moshicom.com/104205/" target="_blank">https://moshicom.com/104205/</a></blockquote>
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