奈良県（奈良市）
「全ランナーに必要！」奈良ランニングセミナー〜コアトレで基礎から変える〜&練習会 受付終了
- イベント主催者
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プランクやる前にこれでしょと言うシリーズ一つ目。
速い人やうまく走っている人は無意識なのか意識してなのかどちらにせよやっているトレーニングです。
先ずは理解して実践してます。
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- 開催日
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2024/3/24(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/2/21(水)08:49～ 2024/3/24(日)00:00
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- 会場
- 平城宮跡資料館前の駐車場付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 奈良ランニングセミナー :
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2,500円
- 初めての方 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0100904
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチをしています
沖と申します。
今回はコアにフォーカスした
講義と実技をメインしたセミナー&練習会と
なります。
なぜコアを意識するのか。
コアをトレーニングする事で
正しい立ち方、もっと言うと
より楽に速く走るための基礎ができる
からコアをトレーニングしていきます。
主な筋肉は
横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋の4つです。
ここにしっかりフォーカスして
刺激を入れていく事で
よい動きにつながっていくと考えます。
スケジュールについて
9:00〜9:20 資料館前の駐車場付近集合
9:20〜9:30 場所を移動
http://maps.app.goo.gl/kvmFuXPRCz5Q4es77?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:40〜インナーユニットとは？(説明)
&トレーニング *ヨガマット必須
10:10〜 10:30
w-up (ストレッチとjog)
10:30〜10:45
ランニングドリル&流し
10:50〜12:20
10〜15kmミドルラン走＋1km
*筋肉に負荷をかけられるレベルでの
ランニングを目指しましょう。
12:20〜13:00前迄
筋トレ、クールダウン、ダウンjog、フィードバックなど諸々実施。
定員
10名ほど
特典
インナーユニットの説明動画
コーチについて
沖和彦
トレイルランやマラソンレースに出走。
ランニングフォームやより良い動きに導く指導実施中
キャンセルポリシーについて
当日の欠席の場合はすみませんが
参加費の支払いをお願いします。
持ち物について
水分
汗拭きタオル
防寒グッズ
ランニングウォッチ
そのた必要だと思うもの
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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