絶妙なペーサーのリードで気持ちよく走れました。
早朝の開催も有難いです。

９月２１日水曜日の代々木クロカン練、三日月コース５００メートルは、コース取りも脚が沈んでしまうため、よりカーブするところでも左右のバランスが必須だから走りきることは、難しいです。５００メートル８本は、２分１７秒、２分１４秒、２分１３秒、２分１７秒、２分２９秒、２分２２秒、２分１７秒、２分１２秒でした。涼しくもなってはいますが、心肺機能が高まれば練習の意欲も集中力も持続していきますので、みなさんと一期一会のランニングを楽しんで一喜一憂できるように頑張ります。

まず、全体でトラックジョグと動的ストレッチ。その後、3か所に分かれて、選べるドリルでウォーミングアップ。
インターバル走は、ペーサーについていく集団走なので、時計を気にせず、走りに集中できます。リカバリー区間にドリンクを置いて各自適宜給水します。
タイム別で多くのスピードの異なるグループが走っているので、追い越し、追い越され、レーン変更があり、途中ペースが乱れがちですが、それも含めいい練習になります。
実戦的なインターバル練習として最適だと思います。

２回行きました。
インターバルは、近所に河川敷など止まらずに走り続けられる場所がない方や、メンタル的に一人でするのはなかなかハードルが高いという方も多いと思います。
そんな方にとてもオススメです！
１回目より２回目の方がグループが多く分かれていて、無理なく自分のペースで参加することが可能です。
ランニング初心者向きではなく、中級以上の方向きの練習会だと思います。
とても早い方が多いので刺激を受けながら練習できます。
強いて言うなれば、前回は170人も参加者がいらっしゃったので、動きづくりの時などデモが見えづらかったり、声が聞こえづらかったりしますが、やむなしかと思います。
今後もタイミングが合えばぜひ参加させて頂きます！

朝は涼しかったのに、アップが始まる頃には暑くなって予定より遅い組に入れてもらいました。
1000m５本のインターバルなら一人練習でも行いますが、１０本はペーサーさんと皆さんの力がないと走れません。よい練習になったと思います。ありがとうございました。

個人練習では心が折れてしまうハードなレベル（1000ｍ×10本）のインタバルトレーニングで、夏場の練習成果と自身の現在の力を実感できました。秋口のマラソンに向けて更なる練習意欲が湧いてきました。
ペーサーによる集団練習は、自己の実力以上のトレーニングを可能とします。満足いくトレーニングとなりました。

寝坊して遅刻してしまったため、１キロ５本～７本をすることができなかった。でも、星野さんと下見のジョギングをしてクロカンは、不整地だから脚の負担も大きいから大変です。このような私でしたが、皆さんがしっかりと覚えていてくれて嬉しかった。また、みんなと走りたいです。

朝、遅刻して２周目からCグループをスタートしましたが、３周目あたりから日がさしてペースダウンして思うように走れなかった。４、５周目は、休んで１周だけBグループに入ったら、１キロ過ぎあたりからペースがガタガタになり、歩くのがやっとだった。でも、Eグループで走った時の感覚との違いに触れられたのが収穫だった。また、頑張ります。

ムシムシしていてとても走るのが苦しかった。でも、大角コーチの丁寧な教え方のおかげで自分の足りない部分がはっきりと見えてきました。４００Мプラス８本は、６本目以降からが踏んばりどころ。これに耐えられるように頑張ります。本日、代々木クロカン練習を開催して下さいましてありがとうございました。

日頃、ひとり練習なので追い込み切れていないため、集団練習ならではの充実感でした。レベルもちょうど良かったのが幸いでした。知っているのと実際やるのは別、勉強になりました。欲を言えば、個別評価があれば日頃の課題づくりに結びつけられたように思います。

同じレベル同士でいい感じで練習ができました。しかし後半は思っていた以上に暑さがあり、最初から給水を一周ごとにして欲しかった。あとはグッとです。

７月１０日の代々木クロカン練習は、１５キロからが勝負と大角コーチやブンブンコーチに言われ、足元に気をつけるように集中して練習しようと頑張った結果、無事完走の喜びを味わうことができました。長い距離を走ることに弾みがつき、さらなる飛躍を目指して行きます。

猛暑日が続くなかでの４００М８本の練習は、４本目終えてからスタミナがガクンとおちてやっとの思いで８本やりきりました。大角コーチ、菅生コーチからは、暑いなかで普段通り走れていれば力は、ついているよといわれ自信がつきました。もっとスタミナをつけてコツコツと頑張ります。

しっかりしたペーサーで安心して走り込むことが出来ました。ありがとうございました。

初めて参加させていただきました。始めに動き作りが3種類あり、自分に合ったスタイルで体に刺激を入れてから走りました。ペーサーに合わせて安心して走ることができました。今回は仕事の都合で途中で切り上げましたが、次回は最後まで走りたいと思います。雰囲気もスタッフの方々が明るく、和やかな感じでした。

５月１８日の水曜日に行われた代々木クロカン４００Мを８本の逆走は、コースの把握は、もちろんのこと、位置どりもペースのかけひきなど力まず走ることの難しさを経験させていただきました。また、６月になっても参加したいです。

ロードと違って木陰でこの時期に特に気持ちいいと思いました。
木の根っこや石？落ち葉の足元でいろんな刺激が脚に入ったと思います。

代々木クロカン練、日曜日に初めて参加しました。皆様と和気あいあいとしてとても楽しかったです。１周約３キロを２周ごとに休憩して、最後の２周が半周で脚にダメージがきて脱落！これもいい経験として頑張ります。

とても楽しく、為になるイベントでした！坂道でも皆で走れば頑張れますよ。

初参加でした。
自分のレベルに合わせた設定を選択でき、ペーサーさんも付いて下さいました。
女性限定イベントで、とても和やかなアットホームな雰囲気の中、しっかり練習が出来ました。

是非、また参加したいです。