しっかりしたペーサーで安心して走り込むことが出来ました。ありがとうございました。

初めて参加させていただきました。始めに動き作りが3種類あり、自分に合ったスタイルで体に刺激を入れてから走りました。ペーサーに合わせて安心して走ることができました。今回は仕事の都合で途中で切り上げましたが、次回は最後まで走りたいと思います。雰囲気もスタッフの方々が明るく、和やかな感じでした。

５月１８日の水曜日に行われた代々木クロカン４００Мを８本の逆走は、コースの把握は、もちろんのこと、位置どりもペースのかけひきなど力まず走ることの難しさを経験させていただきました。また、６月になっても参加したいです。

ロードと違って木陰でこの時期に特に気持ちいいと思いました。
木の根っこや石？落ち葉の足元でいろんな刺激が脚に入ったと思います。

代々木クロカン練、日曜日に初めて参加しました。皆様と和気あいあいとしてとても楽しかったです。１周約３キロを２周ごとに休憩して、最後の２周が半周で脚にダメージがきて脱落！これもいい経験として頑張ります。

とても楽しく、為になるイベントでした！坂道でも皆で走れば頑張れますよ。

初参加でした。
自分のレベルに合わせた設定を選択でき、ペーサーさんも付いて下さいました。
女性限定イベントで、とても和やかなアットホームな雰囲気の中、しっかり練習が出来ました。

是非、また参加したいです。

胸の筋肉のほぐし、捻りならが腕をまわす
これだけでも腕振りがとても楽になりました。
また腕振りのいくつかの動き作りで
今まで無駄な動き（腕振り）をしていた事に気づきました。肩を下げてつもりでも「まだ下がりますよ」と私の肩に手のひらの乗せてぐぃと押してくれた時に「ここまで下げるの！」と今まで肩に余計な力を入れて生活していることに気づきました。1回のレッスンで劇的に腕振りが変わることはありませんが、何か変わった気がします。教えて貰った動き作りを続けていこうと思います。ありがとうございました。

大角さん、木下さん、３月９日と２３日の代々木公園クロカン練は、みんなと和気あいあいとして朝は、早いかもしれませんが、ちょうどいい練習をありがとうございます✌️おかげさまで下半身の筋肉痛が自分の練習不足を補っている感じがしました

クロカンって何？坂ありますか？から始まった初クロカンでした。ペーサーさん一緒のグループの皆さん、主催者の皆さんのおかげで、20キロ完走できました。
ペーサーさんには、走り方アドバイス頂いたり、集中出来なくなった頃に声かけしてくれたりで、楽しく走る事ができました。
靴、足が思ってた以上に汚れた事にビックリしましたが、洗うきっかけになりました。
また参加します。

初参加できたが、主催者さんとペーサーさん、他のランナーさんも皆フレンドリーで、リラックスして走れました。これから４月の初フルマラソンも控えてとても良い練習になりました。ありがとうございました。また参加させていただきます。

ハーフベストは1:53:52でしたが、ひとつ上の5:12のＣチームに参加しました。1周1.165kmを6分2秒くらいで安定して引っ張ってもらえて9周は55分で通過。最後の2周はやや遅れたものの、1:50:47と3分PB更新できました。ペーサーのブンブン様にとても感謝しています。ハーフをキロ5分で走れるように頑張りたいです。

坂道ダッシュは１人じゃ出来ないで、皆さんと一緒に走れました。インターバル1kmも走りました。陸上向上強化になりました。筋力トレーニングもやって足腰強化になりました。実業団コーチも教えてくれてありがとうございました。また、機会があれば参加します。

女性だけのイベントですので、気持ち的にもラクです。
内容は結構ハードです。翌日は筋肉痛です。
ですが、やり切れた後は達成感があるので、毎回申し込んでしまいます。

女性限定イベントということで、もっとポップな内容かと思ってましたが、かなりガチ錬で驚き！（笑）坂道インターバルなんて普段自分一人では絶対できないので、貴重なトレーニングでした。後半息が上がって自分の弱さを実感…。もっと鍛えねばと痛感しました。
コーチの皆さんが明るく盛り上げて下さり、参加者の方々もフレンドリーで楽しい練習会でした。ありがとうございます！！

坂道練は自分ひとりでは絶対に出来ないのでとてもありがたいです。雰囲気は和気藹々としてるのですがメニュー内容はキツめなのでやり遂げると達成感も感じられてまた頑張ろうという気になります。コーチ陣もみなフレンドリーで次の開催が楽しみです。

自分がどのような姿勢・クセがあるか、すぐ客観的にチェックできるためフォーム改善に繋がりやすのだと思いました。オンラインでは味わえない、生の指導を受けられるのは魅力的。その場で頂けたアドバイスが、自らの修正やトレーニングを続けるモチベーションになります。当日録画したコーチの見本も見返して今後に活かしたいと思います。

チューブトレでの良し悪しの説明とかじっくりやってもらい良かった。　　又、開催あれば参加してみたいです。

代々木公園の周回コースで自分のgarminが機能しない中しっかりとしたペースを刻んでいただき、毎キロごとに声掛けをしていただき、しっかりとついていけました。
ありがとうございました。

おおよそ平坦で逆風にさらされることもない代々木公園なので、ペースの乱れが起きにくく目標のレースに現状どこまでタイムを刻めるのか、確認しやすいと思います。

また、お掃除してるおじちゃんの飛び出しや他の集団とのすれ違い気をつければ、集団で走ってるので気持ちよく走れます。

余談ですが、自分は短い周回コースだと景色がかわらないのでタイムに集中しないと早々に飽きてしまいますが、それこそペーランに丁度いいのかもしれません。

今回は前日ハーフした後だったので、次回は１つ上のグループで体調整えて、ついていければ自信になるなと思ってます。