女性だけのイベントですので、気持ち的にもラクです。
内容は結構ハードです。翌日は筋肉痛です。
ですが、やり切れた後は達成感があるので、毎回申し込んでしまいます。

女性限定イベントということで、もっとポップな内容かと思ってましたが、かなりガチ錬で驚き！（笑）坂道インターバルなんて普段自分一人では絶対できないので、貴重なトレーニングでした。後半息が上がって自分の弱さを実感…。もっと鍛えねばと痛感しました。
コーチの皆さんが明るく盛り上げて下さり、参加者の方々もフレンドリーで楽しい練習会でした。ありがとうございます！！

坂道練は自分ひとりでは絶対に出来ないのでとてもありがたいです。雰囲気は和気藹々としてるのですがメニュー内容はキツめなのでやり遂げると達成感も感じられてまた頑張ろうという気になります。コーチ陣もみなフレンドリーで次の開催が楽しみです。

自分がどのような姿勢・クセがあるか、すぐ客観的にチェックできるためフォーム改善に繋がりやすのだと思いました。オンラインでは味わえない、生の指導を受けられるのは魅力的。その場で頂けたアドバイスが、自らの修正やトレーニングを続けるモチベーションになります。当日録画したコーチの見本も見返して今後に活かしたいと思います。

チューブトレでの良し悪しの説明とかじっくりやってもらい良かった。　　又、開催あれば参加してみたいです。

代々木公園の周回コースで自分のgarminが機能しない中しっかりとしたペースを刻んでいただき、毎キロごとに声掛けをしていただき、しっかりとついていけました。
ありがとうございました。

おおよそ平坦で逆風にさらされることもない代々木公園なので、ペースの乱れが起きにくく目標のレースに現状どこまでタイムを刻めるのか、確認しやすいと思います。

また、お掃除してるおじちゃんの飛び出しや他の集団とのすれ違い気をつければ、集団で走ってるので気持ちよく走れます。

余談ですが、自分は短い周回コースだと景色がかわらないのでタイムに集中しないと早々に飽きてしまいますが、それこそペーランに丁度いいのかもしれません。

今回は前日ハーフした後だったので、次回は１つ上のグループで体調整えて、ついていければ自信になるなと思ってます。

ペーサーやグループで一緒に走った皆様のお陰でゴールまでたどり着くことができました。ありがとうございました。フル完走までまだまだと感じたため、日々努力していきたいと思います。

不整地では地面からの反発が小さいので、地脚作りには最適です。

クロカンコースでのインターバル走は普段やらないので、ロードで行うインターバル走とは違う刺激が入る気がしました。
ロードでは地面からの反発も貰えますが、クロカンでは地面からの反発が少なくなるので、全身を上手く使って走らないといけないので、効率の良い身体の使い方を覚えるには良い練習だと思いました。
キツいメニューではありましたが、参加された方々と励まし合いながら良い練習が出来たと思います。
また、コーチの方々もとても親切&丁寧なアドバイスや説明をしてくださり、有意義な練習会になったと思います。
このインターバル走だけでなく、他のメニューの練習会にも参加してみたいと思いました。

とにかく楽しかったです！
自分1人だと中々しない坂道練習が刺激になりました。こんなに全力で走るの久々な仕掛けもあり、次の日は筋肉痛に。初心者だったので着いていけるか心配でしたがインターバルのスピードに着いていけなくても声掛けなどでフォローして貰えました。参加者の方も良い方ばかりでした。またぜひ参加したいです！ありがとうございました

坂道インターバル、1kmインターバルを練習しました。3本ずつやって楽勝でした。最後に200mリレーでやって楽しいキツイ練習になりました。ケガなく効率良いトレーニングをしてクリスマスにして楽しかったです。

クリスマスにぴったりの楽しい練習会でした。
楽しいだけでなく、
坂道インターバル
平地インターバル
200mリレー
と、内容はキツくて
とても良い練習になりました。

初めて参加しました。
普段はJog中心の走る練習ばかりですが
なるべく怪我無く楽に走れるようになる為の
フォーム修正のドリルを教わりました。
不慣れな為、少し難しかったですが体幹の弱さも気付けたり良い勉強になりました。
お手本の動画で復習して走る前にも取り入れて、そうするのでは無くそうなるように無理なくかっこよいフォームを目指します。

ペースについて行けなかくても、快くグループ変更等を調整して頂けました。
当日の体調に合わせて無理のない練習が出来ました。
ありがとうございました。

故障で走れなかった時に「散歩しましょう」とジャストタイミングで企画された「東京朝んぽ」は、毎回参加しています。
歩くことで、「重心の位置」や「体重の移動」、「ゆっくりから早歩きにするための前傾姿勢」など走るスピードの中ではなかなか認識することができないところが、歩くスピードでは如実に伝わってくる。
前後に木下コーチと菅生コーチにはさまれて参加者は2列になって順番にコーチと会話ができ、身体やレース、練習内容の相談ができる。
今はもう故障も回復し走ることも出来ているが、この「東京朝んぽ」は続けてゆくつもり。コーチお二人の明るく参加者への気遣いに癒され、まだまだやれると勇気をいつも頂くから!!
最後に、「東京朝んぽ」の最後はパン屋さんがゴールなのだ♬

一年以上走ることをやめていましたが、ストレッチやお尻筋トレを丁寧に教えていただきました。坂道は当然きつかったですが、やった後は必要な練習だと思えます。参加して大正解でした。教わったことを１つでも続けていこうと思います。

ランニングに関するストレッチから坂道インターバル→平坦インターバル→筋トレなど、一通りを教えて頂けたのでとても勉強になりました。
また参加したいと思える内容でした。

主催者の方の説明や指導がわかりやすく、また実践しやすいアップや動的ストレッチが体感でき、大満足です！
坂道インターバルは中々1人では出来ないので、奈良マラソンへ向けて貴重な経験でした。参加者の方のレベルも高く、是非また参加したいです

大阪マラソンに当選し、コロナ禍の間、ずっとサボっていたランニングを再開したものの、心肺も脚も衰え、50肩で肩、急な練習で両膝にも痛みがあり、なかなか思うように練習ができない中でしたが、参加しました。
結果、自分のレベルに応じたグループに入れたし、ちょうどいいキツさの練習だったので本当に参加してよかったです。残り3か月半ですが、大阪マラソン本番に向けて、教えていただいたウォームアップ、トレーニング方法を参考にして、コツコツと努力していきます。