サブ４～完走目標の方対象！マラソンで目標を達成したい、マラソンにチャレンジしたいけどどんな練習をすれば分からない、すぐに足が痛くなってしまう、後半ペースダウンしてしまう、など初心者からレベルアップを目指す中級者の方を対象に完走塾を開催します。3回に分けて講義＆実技で目標達成のための知識、走り方から体作りをサポートさせていただきます。次回レッスンまでの練習メニューの提供もあり！
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- 開催日
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2022/10/30(日) ～ 2022/12/10(土) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/9/27(火)17:01～ 2022/12/10(土)08:59
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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3回チケット（10/30・11/20・12/10）: -
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10,000円
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単発：10/30（日）: -
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3,500円
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単発：11/20（日）: -
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3,500円
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単発：12/10（土）: -
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3,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず、初心者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0076156
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンサブ4・サブ5・サブ６～完走目標の方対象！
マラソンで目標を達成したい、マラソンにチャレンジしたいけどどんな練習をすれば分からない、すぐに足が痛くなってしまう、後半ペースダウンしてしまう、など初心者からレベルアップを目指す中級者の方を対象に完走塾を開催します。
10/30(日)、11/20(日)、12/10(土)の3回に分けて講義＆実技で目標達成のための知識、走り方から体作りをサポートさせていただきます。
次回レッスンまでの練習メニューの提供サポートあり！
単発でのご参加もOKです。
【第1回：10/30（日）】9:00～11：00 受付8:45～
■テーマ『知っておきたいランニングの基礎知識』
【講義】ランニングの基礎知識
【実技】楽に走り出すためのウォーミングアップ、ペースを意識したランニング6～8km
【練習メニュー提供】次回レッスン11/20までの練習メニューのお渡し
【第2回：11/20（日）】9:00～11：00 受付8:45～
■テーマ『効率良いランニングフォームで楽に走る』
【講義】ランニングフォームの解説、痛み別対応方法
【実技】楽に走るための動き作り、筋トレ、1kmインターバル走にチャレンジ
【練習メニュー提供】次回レッスン12/10までの練習メニューのお渡し
【第3回：12/10（土）】9:00～11：00 受付8:45～
■テーマ『フルマラソンに向けた準備』
【講義】レースに向けた準備、心構え、後半ペースダウンしないペース配分について
【実技】レースペースを意識したランニング10~12km
【練習メニュー提供】12/31までの練習メニューのお渡し
■集合場所：代々木公園噴水前
https://mapfan.to/3ivaGCV
■参加費：
１０,０００円（全３回・税込）
単発参加：３，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前～参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員： ２０名
※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※参加できない回があった場合は講義の資料、メニューをお渡しします。
※お近くのコインロッカー等に荷物をお預けの上ご参加ください
盗難が多くなっています。ご協力お願いします
※給水は各自でご準備ください
※ランニング時のぺーサーはつきません
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日２１時までに本ページに掲載します
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② 下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ 滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
④ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先： 担当：木下
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
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