トラックを専有利用しての記録会もありがたかったですが、それ以上に陸上競技経験のない自分にとって、トラックを個人利用する場合のお作法を学べたのは非常に参考になりました。
最後に参加者全員で行った4×100mリレーも、新鮮で楽しめました。

アップダウンのある約2.7k周回コースを10本はしった。ペーサー帯同のもとスタートし、5本目から20秒アップ、8本目からフリーでさらに10秒のビルドアップ走ができた。傾斜の異なる起伏のため、臀部や太ももだけでなく、膝まわり、脛、足首周りの強化に繋がると感じた。練習説明から動きづくりはもちろんのこと、塩タブ配布、水かけ（おかわり自由）、練習中の声かけ（元気がでる）などとても満足できる練習会でした。

ペース別でグループが設けてあり、グループでやりますよと言ったありがたい体制である事が、この練習会のいいところ。いつでも、走りながらでもグループの変更等々が出来、己のカラダの具合と相談しながらすすめれました。
『速く、走らないとあかんのかなぁ…』と言うことはなしです。
ペースのコントロールの仕方等々、コーチからのアドバイスももらえます。お得な練習会ですね。

暑い中で、ペースをゆっくりにして長い時間走れました。

暑い中、うまく影のコースを設定いただき、アップとダウンも工夫していただいたおかげでちゃんと走り切れました！ひとりではなかなかできない良い練習になりました。

日差しはほぼ有りませんでしたが、途中に給水と夏場恒例の氷水かぶりで生き返り、約2時間22kmちょっとをペーサーの方に引っ張って頂いてビルドアップ？で完走できました。最後の2周は平地ですが、キツくて上がらずでした。夏場に一人ランではこんなに頑張れないですね。集団走の効果を実感しました。後はグッタリですが。

膝痛で3か月ぶりの練習スタッフや皆さんの優しさに甘え約10ｋ走れ今日現在痛みなしです　ありがとうございました

坂道の登りで息が上がり歩いてしまう事が多く、5km登って下って2往復、走りきれるか自信ありませんでしたが、グループランで参加された方々に力をいただきながら、安定したペースで走り続ける事ができました。
日陰が多く、とても走りやすいコースで、また一人でも走ってみたいと思いました。ありがとうございました。

１周約１１ｋｍの前半は緩やかに登って、後半は下ってと心肺機能と下半身筋力アップに、そして木陰なので涼しく空気も綺麗でとても良い練習になりました

前向きな方ばかりで良い刺激をいただきました。
機会が有れば参加したいと思います。

自分のペースでスピード練習ができ　周囲のランナーの
走りもみれて良い練習ができました
ありがとうございます

これまで主催者の大阪城公園での練習会などは参加させて頂いていましたが、今回改めて５日間毎日１時間以上のオンライン講習で、走練習や筋トレ方法の元になるマラソン練習の考え方についてみっちり教えて頂きました。今まで深く考えてなかったポイント練習のメニューやロング走の頻度などについて気付かされたり、モチベーションを上げることが出来ました。　Garminでのトレーニングメニューの作り方も分かって、自分でも調整できそうです。今まで宝の持ち腐れでした。
コロナ下で行く所の無い中、練習メニューこなすのは大変でしたが、充実のＧＷを過ごすことが出来ました。ありがとうございました。

オンラインで練習の意義、目的を時間をかけて説明があったおかげで課題を持って取り組むことができました。ガ

GWにどこにも出かけられないので、暇つぶしに？申し込みました。
一人ではできないようなトレーニングを行えて、楽しかったです。
トレーニング後に送った質問やコメントに対するアドバイスが的を得ていて、これまで悩んでいたポイントが解決しそうです。走りを見ていないのに、データだけですごい！

今までガーミンの機能のほんの一部しか活用できてなかったようです。
ガーミンで練習するのが楽しくなります。　
参加しないとこの楽しさわわかりませんよ。

5日間ありがとうございました。

高校の受業以来のマラソンに50歳になって挑戦を始めました。どうやって練習したらよいのかわからないままとりあえず近所を走り、ハーフマラソンに2度参加した程度です。WEBでの練習会は不安いっぱいで参加。他のメンバーに迷惑をかけることなく自分のペースで走れたことはよかったです。ただ私にはレベルが高すぎましたぁー。ゴールデンウィークは肉親の介護をする予定だったのでPCと睨めっこをすませ外に走りに行く私に家族の非難は大きかった（笑）２日の課題をこなした時点で、親孝行の課題に取りかかる。残り3日間の松井先生の課題はクリアーできなかったけれど、WEB配信のおかげで自主学習ができたので助かりました。私のレポートにもご丁寧に返信をいただき、脚の弱さも気にしてくださり本当にありがたかったです。また是非参加させてもらいたいです。ただし連日のメニューは少しキツいかな．．．

やるべきトレーニングがわかったので
大変ありがたかった。
今後も参加したい。

コロナ渦開催して頂きありがとう御座いました。
一人では出来ない練習もメンバーと練習する事で
自身の現状の走力が把握出来ますし、足りない
部分も見えてきます。とても有意義な練習会でした。

６年ぐらいGARMINを使用しているが、機能をフル活用していません。
これからももっと利用の仕方を教えてください。