こちらの練習会マスク、バフは参加に必須なんですが
多くの方が装着されています
僕も3月頃はランニングにマスクなんてめんどくさいと感じていたんですが世界と比べて今の日本の感染状況を見ればマスクの有効性は大いにあると感じてます
公園には多くの方が集まりますいくら屋外と言えハァハァしてたら
周囲の人もいい気持にもなりません
一人で走る分にはそこまで言うつもりはありませんが
練習会に参加してる以上はマスクはしてほしいです
完璧を求めてるわけではありません人がいない所では顎にずらしても構いません
苦しければペースを移動すればいいだけです

ロングファルトレクは、身体に刺激が入り、タフな身体が作れると感じた。

練習するだけでなく、どういう練習をしたら良いかを指導してもらえる。やった感のある練習がうれしい！定期的にやってもらって感謝している。

基本に忠実なトレーニングメニューが体験できます。

8/22と8/29は いつもの LSDより もっと遅いペースの LSDのグループを組んでくださり有難うございました。
8月に入り 高気温の連続で LSDの3ステージや4ステージまで走りきれず離脱していましたが よりスローな LSDのお陰で何とか4ステージ最後まで走ることが出来ました。
これからも地道に練習会に参加して体力や持久力をつけていきたいと思っています。

遅い梅雨明けで急に暑くなった中のLSD練習＋ドリル。場所は木陰の多い場所を利用し、間にドリルを挟み、コンビニで水分補給をするなど、いろいろ工夫してくださり、良い練習ができました。低速ロング走から始めるのにとても良いと思いました。来月もぜひ、参加したいです。

リハビリをしながら、フォームの改善をしていく。

気温が高かったため、日産スタジアム直下の駐車場車路にて30km走。
発参加でしたが、同レベルの方々とのロング走でした。直射日光を避けたコース設定、無駄な解説も無く、ひと言で言うと要領の良い練習会でした。集合場所がよくわからなく、少し迷ってしまいましたが、充実の練習会でした。また、参加したいと思います。

やっぱり、どんなに走りこんでもフォームが崩れていては、何にもならないと痛感させられるランニングフォームの分析。
目に鱗の指導を気軽に受けられる、なんて素晴らしいんでしょう！

フォームに不安があり、受講しました。LSD,ジョグ、流しとチェックしてもらい、自分では全く気付かなかった癖をすぐに指摘されました。また、体の弱い部分も同様です。その克服のための処方箋もいただくことができました。
骨盤前傾、腰高、踏み込み、引き付けなど、なじみの言葉で、実践しているつもりのことでも、意識だけが先行して正しくはできてなかったことも分かりました。ランニングドリルも、ルーティーンとして何気なくやるのではなく、その目的と効果を理解し、確実な動きで続けることが大切だということも学べました。

行き詰まり打開のために申し込みました。最初に、ラン歴、目標等の調査書への回答を送信しました。すると、日をおかずに記入内容についての確認メールが届きました。その再回答のために、過去のデータを開いたり、自分の考えをまとめたりするうちに、今までの走りや練習の傾向を客観的に振り返ることができました。主催者の、受講者の現状をより正確にとらえようとする誠実な姿勢も伝わってきて、意欲がわきました。　まだ3回ほどのメールサポートですが、過去の失敗の原因や、練習の傾向と問題点などを的確に指摘されました。ずいぶんと誤解と無駄があったようです。今後の練習の方向についても、いくつかの案を併記した詳しいアドバイスがありました。考えながら、PDCのサイクルを形成し、効果的な練習を進めることができそうです。

湘南国際マラソンの３週間前に6分40秒/kmのロング走の練習会に参加、レースは4時間42分25秒で初フル完走。1/25は、はなももでサブ4.5を目指してロング走6分20秒/kmに参加。余裕で走れるとことまで行っていませんが、続けて練習会に参加してこのペースを身体で覚えていきたい。楽に走れるようになったら「はなもも」チャレンジ！無理なら湘南ペースで！

3時間違う道を走り、飽きる事はありませんでした。
LSD終了後も時間を気にせずに、しっかりフォームのドリルの講習をして頂きました。

LSD前のドリルは、身体が温まり体感作りに良い。7’30”ペースの3時間LSDは、参加者の皆さんと一緒なので、最後まで飽きずに走れました。見沼地区の自然環境の中、不整地もありで走りやすい。

先日は、ロング走7.0分/ｋｍを開催して頂きありがとうございました。私にとって今まではLSDのみだったのですが、初めてのロング走を勉強することが出来ました。おかげでロング走のやり方を習得でき、練習の際に取り入れることが出来、大会に参加した時も、応用できフルマラソン完走に役立てたいと思います。

交代でペーサーをするのはペースを作る練習にもなるのでよいと思います。それが低料金にもつながっていますね。

「ＬＳＤ＋ファルトレク」の意味も理解せず、数週間ぶりに練習参加させていただきました。
ＬＳＤにちょっとした変化を加えたものかなぁ程度しか思っていませんでしたが、ペースアップや坂道の上り下り、ドリルと多種多様で、周りのみんなは涼しい顔して走っていましたが、自分にとっては結構つらく、ついていくのが精いっぱい。当日、翌日には筋肉痛となり、自分に不足している部分に対しての良い練習になったものだと思います。懲りずに同じメニューありましたら参加したいと思います。

12月にすり足走法に近いちょこちょこ走りで初フル完走、初心者のうちに腰高LSDを取得して、美しく早いマラソン完走を目指しイベントに参加しました。eA40プラスを購読しておりましたが、講義内容を忘れていることも多く、実習前のレクチャーは有意義でした。実習前の説明、実演と飲み込みやすい流れで構成されていました。実際のLSDは30分足らずで少なく感じました。翌日は一人でゆっくり3時間腸腰筋を意識して走ってみました。今までは重心移動と後ろ脚の引付の連動だけは意識していたので、腸腰筋も意識した走りができるように練習していきたいと考えています。

2012年、50歳の時初めてフルマラソン の大会に出場して以来年２回ペースで出場。ベストタイムは2016年の3:39:55。毎年更新を目指し正しいフォームの習得に努めるも、何か無理があるようで故障してはしばらく休養の繰り返し。今回の講習会で、ハムストリングや腸腰筋を使えていないことに気づかされた。地味だけどドリルは大事なのだ。

年齢を重ねるほどにフォームの重要性が理解出来た。また、腰高に必要なドリルがとても参考になった。