約2km (GPSウォッチで2.25kmでした) の緩い坂道をノンストップで上り、下ってくるだけのシンプルな練習でした。ジョグ＋αくらいのペースで5本こなせましたが、脚も心肺にも刺激が入りました。なかなかできない練習なので、また参加したいと思います。

フォーム撮影、ドリル、サーキットなど個人では取り組めない、地道な練習ができました。　自分の欠点を再認識でき、普段の練習に取り入れて改善して行こうと思います。
ありがとうございました！

走る前にドリルを取り入れて色々走り方のアドバイスしてもらえるのでとても参考になります。
変化走では、フォームのチェックをしてもらえたのでとても良かったです。

・ドリル（片足立ち、腿上げは毎回きつい）自主練で継続してとりいれて行きたい。
・LSD（肩甲骨を意識して股関節から腿を上げた走法で走りました。）
・変化走で身体に刺激が入りました。

動き作りのドリル、集団でのLSD、個々のペースでの変化走と普段自分では出来ない中身の濃い練習が出来ました。
一人参加の方が多いので、あまり気を遣う必要が無く気軽に参加出来る雰囲気なのも良いと思います。
コーチの方からも必要最低限にかつ的確なアドバイスもして頂いて非常に有難く思いました。

LSD45分×2セット後のスピード練習、緩急つけた内容で25分間、休むことなく継続できました。

走るだけのトレーニングだけでない
走りのドリルを学べてこれからマラソンを始める人も上級者の人もぜひ参加して欲しいです
4月〜6月はスピード練習を学べるので
マラソン大会までの基礎作りにぜひ参加しては
いかがでしょうか

見沼用水沿いの桜並木は、雨天予報だったせいかお花見客が少なくて、走れました。からし菜、花だいこんも満開でした。
不整地とアスファルト舗装が交互しますが走りやすいコースです。

軽いようで結構走り終えてからジワジワと身体に疲れが出てきて、よても良い練習でした。

およそ1年ぶり、さいたまでの練習会に参加させてもらいました。いつもは新横浜での練習会に参加しているのですが、はじめての荒川彩湖公園。広大で綺麗に整備された公園で、ちょっと寒かったけれど、とても景色よく走りやすい環境下を約3時間半、LSDを中心に後半はペースの上げ下げ、自分のペースでの1km走と、とってもいい練習になりました。ちょっと遠いのですが、また参加させていただければと思っています。

集団走ならではの3時間LSDクリアー。満足！
ドリルとサーキットトレは、自主練に取り入れます。
楽しかったです。

K4:45を3人で走りました。私はイーブン自信なくお二人に任せました。フォーム、ペース、リズムのきれいさに感心...するばかりでなく自分でもできるようになりたい！です。

たくさんの練習会やランニングに関しての情報がさくそうする中、どう練習すればいいのか、わからなくなっていました。自分の目標を達成するために思いきってメールサポートを申し込みました。コーチの指導のもと、客観的に自分自身のトレーニングを見直すことができ、目標に向けて適切なトレーニングができているという確信ができてきました。

自分で分からなかった自分の課題や修正点を動画で見せて頂き、非常によく理解できました。その弱点がある理由、そしてそれを克服するトレーニング方法も教えて頂き、とても勉強になりました。
アドバイス頂いたメニューを実践して、３か月後くらいにまた受講するつもりです。ありがとうございました。

こちらの練習会マスク、バフは参加に必須なんですが
多くの方が装着されています
僕も3月頃はランニングにマスクなんてめんどくさいと感じていたんですが世界と比べて今の日本の感染状況を見ればマスクの有効性は大いにあると感じてます
公園には多くの方が集まりますいくら屋外と言えハァハァしてたら
周囲の人もいい気持にもなりません
一人で走る分にはそこまで言うつもりはありませんが
練習会に参加してる以上はマスクはしてほしいです
完璧を求めてるわけではありません人がいない所では顎にずらしても構いません
苦しければペースを移動すればいいだけです

ロングファルトレクは、身体に刺激が入り、タフな身体が作れると感じた。

練習するだけでなく、どういう練習をしたら良いかを指導してもらえる。やった感のある練習がうれしい！定期的にやってもらって感謝している。

基本に忠実なトレーニングメニューが体験できます。

8/22と8/29は いつもの LSDより もっと遅いペースの LSDのグループを組んでくださり有難うございました。
8月に入り 高気温の連続で LSDの3ステージや4ステージまで走りきれず離脱していましたが よりスローな LSDのお陰で何とか4ステージ最後まで走ることが出来ました。
これからも地道に練習会に参加して体力や持久力をつけていきたいと思っています。

遅い梅雨明けで急に暑くなった中のLSD練習＋ドリル。場所は木陰の多い場所を利用し、間にドリルを挟み、コンビニで水分補給をするなど、いろいろ工夫してくださり、良い練習ができました。低速ロング走から始めるのにとても良いと思いました。来月もぜひ、参加したいです。