酷暑下のイベントでしたが、日陰走りの配慮もして頂け、又ペース選択や出入り自由などフレキシブルな運営に感謝でした。

5月下旬、日中の天候は、慣れるまできつさを感じました。木陰と彩湖から吹く涼風が気持ち良かった。毎回30分程のドリル（腿上げ、スキップ等）で息が上ってしまい、じんわり汗をかきます。グループ走にしっかり着いていけるよう繰り返し参加をしていきます。

一人で初めての参加でしたが、大勢の方に紛れる事ができたので良かったです。
ただ、走り始めの時間が予定より４５分遅れ？でしたので、早朝から逆算し合わせて摂っていたお腹の減り具合のタイミングがイマイチになってしまいました。

強風の中、約２ｋｍの坂道をロングインターバルを行い、始める前は何本できるか不安でしたが、ダッシュというより出力を徐々に出していくよう始める前にコーチからの指示があり指示の基、結果予定した本数（５本）をこなすことが出来大変有意義のある練習ができた。

2kmの坂道インターバル走で、傾斜は緩いため結構スピードが出せそうな感じでしたが実際には思ったペースで走れませんでした。
ペースが上がらないのは久し振りに走ったせいもあるかもしれませんが、こういう練習会でないと一人ではなかなか頑張れないのでいい練習になりました。

坂道ロングインターバルのほうに参加しました。
片道約2.2㎞、ひたすら坂を疾走で上り続け、上り切ったらゆっくりジョグで下りてくる。「ダッシュでもない、ＪＯＧでもない」参加者それぞれのペースで負荷をかけトータル20㎞強。脚も心肺もしっかり鍛えられました。ＧＷの特別練習企画のようですが、マラソンの脚づくりシーズンに月1回程度開催されれば、また参加したいです。

約2km (GPSウォッチで2.25kmでした) の緩い坂道をノンストップで上り、下ってくるだけのシンプルな練習でした。ジョグ＋αくらいのペースで5本こなせましたが、脚も心肺にも刺激が入りました。なかなかできない練習なので、また参加したいと思います。

フォーム撮影、ドリル、サーキットなど個人では取り組めない、地道な練習ができました。　自分の欠点を再認識でき、普段の練習に取り入れて改善して行こうと思います。
ありがとうございました！

走る前にドリルを取り入れて色々走り方のアドバイスしてもらえるのでとても参考になります。
変化走では、フォームのチェックをしてもらえたのでとても良かったです。

・ドリル（片足立ち、腿上げは毎回きつい）自主練で継続してとりいれて行きたい。
・LSD（肩甲骨を意識して股関節から腿を上げた走法で走りました。）
・変化走で身体に刺激が入りました。

動き作りのドリル、集団でのLSD、個々のペースでの変化走と普段自分では出来ない中身の濃い練習が出来ました。
一人参加の方が多いので、あまり気を遣う必要が無く気軽に参加出来る雰囲気なのも良いと思います。
コーチの方からも必要最低限にかつ的確なアドバイスもして頂いて非常に有難く思いました。

LSD45分×2セット後のスピード練習、緩急つけた内容で25分間、休むことなく継続できました。

走るだけのトレーニングだけでない
走りのドリルを学べてこれからマラソンを始める人も上級者の人もぜひ参加して欲しいです
4月〜6月はスピード練習を学べるので
マラソン大会までの基礎作りにぜひ参加しては
いかがでしょうか

見沼用水沿いの桜並木は、雨天予報だったせいかお花見客が少なくて、走れました。からし菜、花だいこんも満開でした。
不整地とアスファルト舗装が交互しますが走りやすいコースです。

軽いようで結構走り終えてからジワジワと身体に疲れが出てきて、よても良い練習でした。

およそ1年ぶり、さいたまでの練習会に参加させてもらいました。いつもは新横浜での練習会に参加しているのですが、はじめての荒川彩湖公園。広大で綺麗に整備された公園で、ちょっと寒かったけれど、とても景色よく走りやすい環境下を約3時間半、LSDを中心に後半はペースの上げ下げ、自分のペースでの1km走と、とってもいい練習になりました。ちょっと遠いのですが、また参加させていただければと思っています。

集団走ならではの3時間LSDクリアー。満足！
ドリルとサーキットトレは、自主練に取り入れます。
楽しかったです。

K4:45を3人で走りました。私はイーブン自信なくお二人に任せました。フォーム、ペース、リズムのきれいさに感心...するばかりでなく自分でもできるようになりたい！です。

たくさんの練習会やランニングに関しての情報がさくそうする中、どう練習すればいいのか、わからなくなっていました。自分の目標を達成するために思いきってメールサポートを申し込みました。コーチの指導のもと、客観的に自分自身のトレーニングを見直すことができ、目標に向けて適切なトレーニングができているという確信ができてきました。

自分で分からなかった自分の課題や修正点を動画で見せて頂き、非常によく理解できました。その弱点がある理由、そしてそれを克服するトレーニング方法も教えて頂き、とても勉強になりました。
アドバイス頂いたメニューを実践して、３か月後くらいにまた受講するつもりです。ありがとうございました。