今シーズンｅＡの練習会で30キロ走参加できず、自分の現在の走力が読めずに
いたので、講習+実践刺激走のペースでマラソン1週間前の練習として
とても参考となりました。

練習会冒頭より「レース前の刺激入れ効果の科学的根拠はない」との鈴木コーチの弁。それでも、現在は市民ランナーレベルでも一様にルーティン化している「刺激入れ」に対して、これだけ焦点を当てて実施する練習会は他にないと思いますし、eA練習会自体としても初めてでしょうか。レースの目標に応じたペース設定も的確かつ適量であると感じました。今後の練習としての「刺激入れ」に大変役立ちます。

なかなか、一人で3時間LSDってできないですが、練習会だとみんないらっしゃるので、取り組みやすいです。

横浜マラソン前ということもあって、ロング走の方がたくさんいる中、私はマイペースでLSDを走りました。
気候が良くなり、とても気持ちよく走ることができました。いつも3セットで疲れて帰ってしまうのですが、冬になるまでには4セット走れるようになりたい…。
また参加します。ありがとうございました。

つくばマラソンまで３週間足らず、走り込みが不足していたため、参加してみました。３時間には少し足りなかったみたいですが、最後に坂ダッシュまでできてお腹いっぱいで充実した一日でした。ありがとうございました。

どこかで自己紹介等があると良いかもです。なくても走れるんですけどね。

天気が良く、走りやすかったのでいつもよりも長い距離を参加出来ましました。
最初は涼しいと感じたのですが、走り出すとやはりまだ暑いですね。
大会が近い方も多くて、シーズンなんだなぁと思いつつ、自分はまだまだと思っていたのですが、私も何か大会にエントリーしてみようかと思いました。
また参加します。有難うございました。

涼しくなったのを機に設定ペースを一つ上げて5分２０秒で走りました。ご一緒していただいた皆さんに引っ張っていただいている感じで余裕がなく、最後の１セットは皆さんがペースアップする中で、設定ペースどおり走るのが精一杯でした。翌日の疲労度も結構重く、３連休の中日は１日中うつらうつらしている状態でした。これでは大会で記録は残せないと、練習前の鈴木コーチのお話しを思い出す結果に終わりましたが、あと２年を切った還暦サブ４の目標を達成するため、練習会に参加させていただくのはもちろん、筋トレなども取り入れて、一歩一歩確実に日々を過ごしていきたいと思っています。

6月から練習に参加させていただき、何とか3時間のLSDが走れるようになりロング走にチャレンジしてみたいと思っていたところ、講習込みで7分/kmの枠が設けられ参加しました。
講習では100m42秒、500m3分30秒、一周940mは6分35秒と一覧をもらいましたが「本当に一定ペースで走れるの？」と疑問を持ちながらチャレンジ。コーチや一緒に走った方のアドバイスもあり、思った以上に一定ペースで走ることができ、「習うより慣れよ」でしょうか。少しだけステップアップしたようで嬉しくもあり、一緒に6周×4セット走った方とも歓談しながらの楽しい練習でした。
来週は人生初マラソン。最後まで走りきる「完走」を目標に頑張ります！

長い距離を一人で走るのはしんどいので、こういった練習会はありがたい。また、お財布にも優しいところも。

コースの特徴、アップダウンの走り方等を説明していただきながらの試走は、走りやすかったです。苦しくない、付いて行けるペースで、２グループ走でしたので、歩道のすれ違い者にも迷惑なく走れました。

ロング走など、一人だと飽きてしまってできない練習も、皆さんと一緒の練習会なら走れるのがありがたいです。また、基本的なドリルや筋トレの仕方なども教えて頂けるのでいいです。教えて頂いたドリルや筋トレを毎日やれば、本当に速くなるんだろうと思います。しかし、一人ではなかなかできませんね。

計３時間ものＬＳＤはこの教室しかやってないのでは？今後も長時間走る内容を継続していただきたい。

今まで見聞きしてきたことを体系的に説明され大変勉強になりました。

夏期の午後から午前中開催となり、今回はロング走に参加させていただきました。人数も全体として少なすぎず、多すぎずと一参加者からすれば適度なもの。そのため、１セットごとにコーチとのコミュニケーションもとりやすく感じました。運営管理上のリニューアル後、安全面での措置はもちろんですが、公園を使用している他のランニング関連集団に比してとりわけ優れていると感じたのは、公園の一般利用者へ対する気づかい、マナーです。今回も受付近くの半円形ベンチには「eA使用禁止」がしっかりと貼られていました。

今回が最後の夕方開催であった。今年は、暑い時期が9月になっても続いたので、この夕方開催は大変助かった。おかげでLSD4本を無事に走る事が出来た。
このような配慮ありがとうございます。今後も、足を作る上でLSDで走り込んで行きたい。また、走っている際、明日のMGCの話題で、盛り上がった。走る事の話題で話せる仲間がいる事の幸せを感じた。

先週とは変わってすっかり涼しくなった中、気持ちよく走れました。いつもよりも少し距離を伸ばして走ることが出来たことが嬉しかったです。
走っている時も、少し余裕が出来て皆さんとの会話を楽しみながら走れたのも良かったと思います。
次はまた少し距離を伸ばして走りたいです。

先々週に比べ多少でも気温が下がり、アップとおかわりを含め32㎞をしっかりと走ることができました。スタート前の渡嘉敷コーチの「涼しくなったからといって突っ込んで途中で挫折するのはダメな練習、余裕のあるペースでしっかり距離を稼ぐこと」という指示を守り、いい練習となりました。
　設定ペースを選び、参加者が自分でペースメークするという現在の練習方法は、かつて旧国立競技場で行われていた「激走トレーニング」に通じるもので、ただ引っ張られるのではなく、主体的に練習に取り組めるという点でとてもいいと思います。８年前、50歳で別大で自己ベストを出すとキロ４分20秒の設定ペースで10,000ｍトラックを走っていた頃が夢のまた夢になりましたが、これからも今の自分なりの目標を設定して、意識の高い皆さんに刺激を受けながら頑張っていきたいです。

キロ６分で３０ｋのグループで走らせてもらいました。意識の高いメンバーに刺激を受け、自らペースメークもして大変充実した練習ができました。加齢とともに下降曲線の真っただ中にいますが、挑戦意欲を失わず皆さんとご一緒に鍛錬していきます。

夏の熱い時期、時間を夕方にシフトのご配慮ありがとうございました。おかげさまでこの夏初めてＬＳＤ　45分×4本走ることが出来ました。これから毎週チャレンジしたいと思います。