2012年、50歳の時初めてフルマラソン の大会に出場して以来年２回ペースで出場。ベストタイムは2016年の3:39:55。毎年更新を目指し正しいフォームの習得に努めるも、何か無理があるようで故障してはしばらく休養の繰り返し。今回の講習会で、ハムストリングや腸腰筋を使えていないことに気づかされた。地味だけどドリルは大事なのだ。

年齢を重ねるほどにフォームの重要性が理解出来た。また、腰高に必要なドリルがとても参考になった。

何となく分かっていたフォームの重要性でしたが、それを定着させる体幹強化、動き作りについて実践できたので、普段の練習に取り込んで行きたい。

正しい走り方を理論的に学べます。正しく走るためには「使うべき筋肉」があるという考え。書くと当たり前ですが実際にはそれができていない。だから「とりあえず使える筋肉」を使って走ってしまう。それがバランスの悪い走り方となり、いずれは故障に繋がっていく。座学の後には実技があり、そこで私は「とりあえず使える筋肉」を使っている自分に気付きました。自分なりにフォームを工夫してきたけどうまくいかないと悩む人にはオススメです。

3年くらい前から走力が低下してきており、加齢のせいかと漠然と考えていたところ、本セミナーで原因と共に何が足りないのか？が明確になりました。

また、故障に至る仕組みだけでなく、リカバリー期の取り組みとして基本的な考え方が理解できました。

今回はランニングフォームに限定したセミナーでしたが、今後またミドル・シニア向けの他の内容があれば受講してみたいと思います。

メールマガジンを購読しているため、本セミナーの受講料が割引になったのはありがたかったです。

7'30"/㎞ペースで2時間LSDは、無理なく調度良い時間でした。
腿上げはキツカッタですが、身体全体を使って、解れた感じでした。
皆さんに付いていけて、満足な練習でした。

練習前のアーリープログラムは、単なるアップではなく、走るために必要な要素が盛り込まれていました。
また、クラス別に分かれてのロング走は集団で走りますので、経験の浅い方でも最後までしっかり走ることができると思います。
今回、フォームについて撮影と指導を受けましたが、フォームを治すためのトレーニングまで指導していただいたので、今後の練習の参考になります。

こういう30k以上のロング走(ペース走)は実戦に近い形で走れるので私にとってはとても良い練習会です。

今シーズンｅＡの練習会で30キロ走参加できず、自分の現在の走力が読めずに
いたので、講習+実践刺激走のペースでマラソン1週間前の練習として
とても参考となりました。

練習会冒頭より「レース前の刺激入れ効果の科学的根拠はない」との鈴木コーチの弁。それでも、現在は市民ランナーレベルでも一様にルーティン化している「刺激入れ」に対して、これだけ焦点を当てて実施する練習会は他にないと思いますし、eA練習会自体としても初めてでしょうか。レースの目標に応じたペース設定も的確かつ適量であると感じました。今後の練習としての「刺激入れ」に大変役立ちます。

なかなか、一人で3時間LSDってできないですが、練習会だとみんないらっしゃるので、取り組みやすいです。

横浜マラソン前ということもあって、ロング走の方がたくさんいる中、私はマイペースでLSDを走りました。
気候が良くなり、とても気持ちよく走ることができました。いつも3セットで疲れて帰ってしまうのですが、冬になるまでには4セット走れるようになりたい…。
また参加します。ありがとうございました。

つくばマラソンまで３週間足らず、走り込みが不足していたため、参加してみました。３時間には少し足りなかったみたいですが、最後に坂ダッシュまでできてお腹いっぱいで充実した一日でした。ありがとうございました。

どこかで自己紹介等があると良いかもです。なくても走れるんですけどね。

天気が良く、走りやすかったのでいつもよりも長い距離を参加出来ましました。
最初は涼しいと感じたのですが、走り出すとやはりまだ暑いですね。
大会が近い方も多くて、シーズンなんだなぁと思いつつ、自分はまだまだと思っていたのですが、私も何か大会にエントリーしてみようかと思いました。
また参加します。有難うございました。

涼しくなったのを機に設定ペースを一つ上げて5分２０秒で走りました。ご一緒していただいた皆さんに引っ張っていただいている感じで余裕がなく、最後の１セットは皆さんがペースアップする中で、設定ペースどおり走るのが精一杯でした。翌日の疲労度も結構重く、３連休の中日は１日中うつらうつらしている状態でした。これでは大会で記録は残せないと、練習前の鈴木コーチのお話しを思い出す結果に終わりましたが、あと２年を切った還暦サブ４の目標を達成するため、練習会に参加させていただくのはもちろん、筋トレなども取り入れて、一歩一歩確実に日々を過ごしていきたいと思っています。

6月から練習に参加させていただき、何とか3時間のLSDが走れるようになりロング走にチャレンジしてみたいと思っていたところ、講習込みで7分/kmの枠が設けられ参加しました。
講習では100m42秒、500m3分30秒、一周940mは6分35秒と一覧をもらいましたが「本当に一定ペースで走れるの？」と疑問を持ちながらチャレンジ。コーチや一緒に走った方のアドバイスもあり、思った以上に一定ペースで走ることができ、「習うより慣れよ」でしょうか。少しだけステップアップしたようで嬉しくもあり、一緒に6周×4セット走った方とも歓談しながらの楽しい練習でした。
来週は人生初マラソン。最後まで走りきる「完走」を目標に頑張ります！

長い距離を一人で走るのはしんどいので、こういった練習会はありがたい。また、お財布にも優しいところも。

コースの特徴、アップダウンの走り方等を説明していただきながらの試走は、走りやすかったです。苦しくない、付いて行けるペースで、２グループ走でしたので、歩道のすれ違い者にも迷惑なく走れました。

ロング走など、一人だと飽きてしまってできない練習も、皆さんと一緒の練習会なら走れるのがありがたいです。また、基本的なドリルや筋トレの仕方なども教えて頂けるのでいいです。教えて頂いたドリルや筋トレを毎日やれば、本当に速くなるんだろうと思います。しかし、一人ではなかなかできませんね。