初めて参加しました。
久しぶりのランニングだったため、
着いていけるか自信がなかったんですが、
ペースも程よく、４回に分けて走るので、
私は１本めと２本めに参加しましたが、
その日のコンディションに合わせ調整して参加出来ると感じました。
一人で走ってると、すぐに途中で歩いてしまう
のですが、みんなで走ると走りきれちゃう
もんなんだなぁと自分でもとても満足しています。
また次回も参加したいと思います。
ありがとうございました。

まだまだ残暑が続きますが、それでも夕方からのスタートで暑さも和らぎ、吹き抜ける風も心地よく練習に参加させていただきました。
まだマラソンを走ったことのない初心者の私は一カ月前、LSDを3時間走り切ることも儘ならない状況でしたが、今回はもう1セット（45分）くらい大丈夫といった感じで、暑さが和らいだことに加え、これまでの練習の成果なのかと少し嬉しくも感じています。
これからも「ドリル」としてLSDに参加させていただき、秋の大会初参加に向けて頑張りたいと思っています。

木陰の多いところでＬＳＤやドリルができてよい練習になりました。その時期その時期のポイントをまとめたプリントも助かります。

8月下旬でまたまだ暑さが
あるなか、木陰コースでのLSD
足作りの強化になりました！

LSDに参加致しました。
都築区にお住まいのコーチで、いろいろと案内しながらペーサーをしていただき、暑さが苦手なわたしでも楽しく走ることが出来ました。
都築緑道は木陰多く、アップダウンはあるけど走りやすいステキなコースでした。
また参加させて頂きます。ありがとうございました。

宮川コーチの足底強化トレーニングは大変参考になりました。いただいたバンドでセルフケアします。

夏真っ盛りの時期、なかなか走るのにテンションが上がらないものですが
ペーサーに引っ張ってもらうことで、うまく走り切ることができました。
また、アーリープログラムの基本レッスンもとても参考になりました。

10月6日の「別海パイロットマラソン」(北海道）にエントリーしており、8月から走り込みをして足を作りたいと思っています。今年で74歳になり、気力、体力とも下降気味で、1月から7月までは早朝ジョギングで月間150km前後しか走っていません。8月、9月で月間200~250km走り、10月のフルマラソンを何とか5時間が切れるように走りたいと思っています。60歳代迄は早朝ジョギング以外に一人で30km~40kmの走り込みをしていましたが、70歳代になってからは記録や体力の低下とともに長い距離を走るという意欲が薄れてきています。そのためにeA練習会は私にとって良い刺激になると共に、長い距離を皆さんと一緒に走れる良い機会なので8月に2回、9月に2回、参加させて頂く予定です。皆さんの足手まといにならないように、無理をしないで頑張りたいと思います。

秋のマラソンチャレンジに向け、練習を始め3ヶ月半。初心者の自分に対し、丁寧に指導いただきました。
やはり自己流よりは誰かに指導いただく方が良いように思います。3時間LSDをドリルとして取り組んでいきたいと思います。

2回目の参加ですが、いずれの回もパートナーに恵まれ良い練習になりました。

ただ単にLSDをするのではなく、走る前にLSDの効果的な練習の為に必要なトレーニング、ドリルの時間があるので、姿勢の維持と使う筋肉を意識してLSDができました。それでも後半に疲れてただ走るだけになってくると、腿上げを入れるなど、集中を切らさないようにしてくれるので、最後まで、何処の筋肉を使って走るのか意識して走ることができ効果的な練習になりました。
3時間のLSDですが、色々なコースを走るので飽きる事もなかったです。

個人だと中々、言い訳が多くなり、練習時間を確保しにくい中、秋のマラソン挑戦に向け、LSDのいい練習になりました。
はじめに90分、そして40分、30分の配分もよく、またコースもそれぞれ異なり、周りの景色も充分に楽しむことができました。
可能でしたらチームを二つに分けるなどしていただけたら良いと思います。

秋～冬に向けて走り込みの初期段階には最適な練習会です。長すぎず短すぎず、自分の程度に合わせられます。また最低限必要な基礎トレーニングもポイント良くご提供いただけます。今回は2時間40分のＬＳＤ（8分/km）休憩３回でした。20名程の集団でしたので、3時間弱のＬＳＤでしたが、無理なく連れて行ってもらえました。

今回はLSDをキロ7:50前後で
とても良い練習が出来て満足！
次回も練習参加します

リニューアル後、最初のロング走に参加させていただきました。少人数制に加え、さらには、ペースメーカーを自主的に担当していくスタイルは、当事者意識の強まりとともに、安全面、走力・技術面の向上効果があるものと実感しました。それでも、とりわけ、安全面への当事者意識向上には、やや時間がかかるかもしれません。ご参加者の皆様、宜しくお願いします。

ロング走に参加しました。3-4人でのグループ走で参加者が交代でペースメイクということで、上手くできるか心配していましたが、各自真面目に目印ごとにペースをチェックして、参加者のみでも十分一定ペースで走れていました。これまで参加したときはペースメーカーさんの後を付いていくだけでしたが、自分でチェック・コントロールすることができ、本番に向けてとても良い練習になると思いました。また参加したいと思います。

今回のリニューアル説明会において、練習会の運営方針が今までとは違うことがよくわかり大変有意義でありました。今後、新しい運営の基で行なっていくかたちになると思いますが、できる限り有効活用していきたいと考えている。

今シーズンから始まる新しいコーチングと練習のシステムは、とても良いと思いました。メンバーとしても、練習のマナー向上に貢献するなど、心がけたいと思いました。
練習会の日程が決まる時期を、もう少し早くしていだだけると、ありがたいです。

基本的なことが理解できました。ただ会場、冷房がきつく寒かった～

現状を踏まえ、今後の具体的な練習プランについて、故障の要因となったフォームの矯正方法を含め詳細にご指導いただきました。
次回もよろしくお願いいたします。