とても有意義でした。私の状況にあわせて喫緊の課題とその対処法をレクチャーしてくれました。

現在の単独練習メニューに合うことから、久しぶりに練習会（ビルドアップ走）へ参加させていただきました。1グループ6名は、安全管理上、適切な人数かと思いました。やはり単独走よりは充実した内容となり費用対効果の高い練習会かと思います。

前週は、最後ペース少し落ちてしまいましたが
今回は、頑張って最後ペース上げて走り切りました。
一人では、諦めてしまう状態でも
他の方々が頑張ってる姿を見て自分も頑張れました。

スピード期に最適な練習でした！

変化走の実践で、とても参考になりました。

ファルトレクという名のもとに色々なメニューがあって楽しかった。満開の桜もすばらしかった。

正しいランニングホーム作り、身体の弱点を確認出来ました。
・見沼用水地の桜並木を軽快にJOGして、気分爽快です。その後、程よくペースを上げたのも刺激になりました（集団についていけるペース）。ハアハアゼイゼイしないペースで歩幅は少し広がりました。
・階段上り→下り→ペースアップして流す周回コース。ややきつかったがトレーニングとしては好きです。
不整地400m周回コースをLSDペース→フルマラソンペース→ハーフマラソンペースを個人のペースで20分間走。（ややペースは、速めになったかも？）
練習終了後、疲労感は無かった。個人練習に取り入れます。

各自のペースでの周回走
自身のフォームなど
指摘を受けられて非常に
ためになりました！

普段は一人での練習なので、集団走、LSDが出来たので非常に充実した練習が出来ました。

練習の狙いと効果について、コーチの的確な説明と実践は有難かったです。初心者の娘と一緒だったため途中退席となりましたが、楽しかったです。

相手がいると頑張れます。

1人だとペースが一定になりにくいので、助かります。

1人では、諦めてしまうかもしれない状態でも
集団の中で必死について行く事ができたので
肉体だけでなく、精神的なトレーニングになりました。
実りある練習になってます。

いつものペース走に比べて、足にきました。
やはり一度ペースダウンした後のペースアップはこたえます。でも、フルマラソンの30k以降でのキツさを乗り越えるには非常に良い練習だったと思います。
次回も楽しみにしています。

自分の限界に向き合えば良いのに、周りの皆様の動向が気になり、めげてしまいました。次回参加する時は、自分にもっと集中したいと思います。

初めて参加しました。心拍ランは本を読んだりして自分なりに実践していましたが、具体的に説明を受けイメージ出来ました。私はフルマラソンが5時間以上かかるので、そういうランナーのためのお話がもう少しあると有りがたかったです。

eA式マラソントレーニングをあまり知らず、割と漠然と走っていたのですが、心拍を使ったトレーニングについて分かりやすく教えていただきありがとうございました。
今シーズン意識しようと思います。
シャトルランも併せて参加しましたが、上手く心拍が測定出来てないみたいで(その後のマラニックの方が楽なのに心拍が高い。。。)やはり腕ではなく、胸で計測する方がいいかなぁ、と余談ですが感じました。

約3時間のマラニック。鶴見川沿いや公園を巡って3時間。まだ桜は早かったですが、それでも十分楽しめました。

初めてシャトルランやりました。今の子達は体力測定でやってるそうで。。。最大心拍数測ろうにもなかなか一人でできないので良かったです。その場で力を出し切るのは結構難しいです。定期的に測りたいです。

お花見マラニックに参加しました。近隣の公園はアップダウンがきつく、マラニックとは言えども十分な練習となりました。桜は見頃直前でしたが、十分春の野山を楽しめました。