ファルトレクという名のもとに色々なメニューがあって楽しかった。満開の桜もすばらしかった。

正しいランニングホーム作り、身体の弱点を確認出来ました。
・見沼用水地の桜並木を軽快にJOGして、気分爽快です。その後、程よくペースを上げたのも刺激になりました（集団についていけるペース）。ハアハアゼイゼイしないペースで歩幅は少し広がりました。
・階段上り→下り→ペースアップして流す周回コース。ややきつかったがトレーニングとしては好きです。
不整地400m周回コースをLSDペース→フルマラソンペース→ハーフマラソンペースを個人のペースで20分間走。（ややペースは、速めになったかも？）
練習終了後、疲労感は無かった。個人練習に取り入れます。

各自のペースでの周回走
自身のフォームなど
指摘を受けられて非常に
ためになりました！

普段は一人での練習なので、集団走、LSDが出来たので非常に充実した練習が出来ました。

練習の狙いと効果について、コーチの的確な説明と実践は有難かったです。初心者の娘と一緒だったため途中退席となりましたが、楽しかったです。

相手がいると頑張れます。

1人だとペースが一定になりにくいので、助かります。

1人では、諦めてしまうかもしれない状態でも
集団の中で必死について行く事ができたので
肉体だけでなく、精神的なトレーニングになりました。
実りある練習になってます。

いつものペース走に比べて、足にきました。
やはり一度ペースダウンした後のペースアップはこたえます。でも、フルマラソンの30k以降でのキツさを乗り越えるには非常に良い練習だったと思います。
次回も楽しみにしています。

自分の限界に向き合えば良いのに、周りの皆様の動向が気になり、めげてしまいました。次回参加する時は、自分にもっと集中したいと思います。

初めて参加しました。心拍ランは本を読んだりして自分なりに実践していましたが、具体的に説明を受けイメージ出来ました。私はフルマラソンが5時間以上かかるので、そういうランナーのためのお話がもう少しあると有りがたかったです。

eA式マラソントレーニングをあまり知らず、割と漠然と走っていたのですが、心拍を使ったトレーニングについて分かりやすく教えていただきありがとうございました。
今シーズン意識しようと思います。
シャトルランも併せて参加しましたが、上手く心拍が測定出来てないみたいで(その後のマラニックの方が楽なのに心拍が高い。。。)やはり腕ではなく、胸で計測する方がいいかなぁ、と余談ですが感じました。

約3時間のマラニック。鶴見川沿いや公園を巡って3時間。まだ桜は早かったですが、それでも十分楽しめました。

初めてシャトルランやりました。今の子達は体力測定でやってるそうで。。。最大心拍数測ろうにもなかなか一人でできないので良かったです。その場で力を出し切るのは結構難しいです。定期的に測りたいです。

お花見マラニックに参加しました。近隣の公園はアップダウンがきつく、マラニックとは言えども十分な練習となりました。桜は見頃直前でしたが、十分春の野山を楽しめました。

とても勉強になりました。トレーニングにも活かしたいと思います。

これまでマラソンについての考え方の中心は、走行距離、取り分け月間走行距離でしたが、今回のセミナーを受け、マラソン練習の深さ、幅の広さを知ることとなり、マラソン生活への考え方が大きく変りました。これからは効果的な練習メニューを自分なりに作って、進めてみたいと思っています。ワクワク感があって楽しみです。

わかっちゃいたけど、ここまでロジカルな説明は初めてでした。出席してよかったです。自己都合で最大心拍数の測定に出席できず残念でした。近いうちにぜひまた施行してほしいでう。よろしくお願いいたします。

いつものことですが、大変有益な時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。

レベルを問わず参加でき、丁寧に指導していただけます。