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ランニング
4.86

第9回eAさいたま浦和マラソン教室

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

開催日

開催日

2019/4/7(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会参加チケット :
    1,200円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者OK
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。

完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

今回はファルトレク走(スピードプレイ)に取り組みます。

基本的には集団走ですが、スピードレベルはそれぞれですので、各自のペースで走れるところを設ける予定です。スピードは苦手、自信がない…という方も、恐れずにご参加下さい!
「集団の力」を上手に利用しながら、個々の「適量」に取り組むことが大事です。

【集合場所】大間木公園 (JR武蔵野線東浦和駅から徒歩10分 駅からのルート
ドッグラン手前付近を予定していますが、状況により変更する可能性もあります。
【受付開始】9:00
【練習会開始】9:20

【内容】
9:30〜10:15 ウォーミングアップとスキルアップトレーニング
10:15〜12:45 ファルトレク走(給水休憩を含めて2時間半程度)

・スキルアップトレーニング
​タイムの向上や故障しにくい体を作るためには、効率の良い動き、体の正しい使い方を習得することが大事です。また、走る際にしっかり使いたい部位を予め動かしておくことによって、その後のファルトレクでも体を動かしやすくすることも狙いの一つです。
それらを目指して、動き作りの基本のドリルに取り組みます。
今回のテーマは「軸のぶれない走りを身につけよう!」です。

・ファルトレク走
自然の地形(坂道や不整地など)を利用して、自在にスピードを上げ下げする(jogからダッシュまで含まれる)持続走のことです。スピードプレイ(スピードで遊ぶ)とも言います。

今回は、ゆっくり走ること(7分30/kmペース)をベースにして、ビルドアップや時々スピード(流しや快調走など)を組み込みます。
例)jogービルドアップ走ーjogー流し…
各自のペースで快調走ー各自のペースでハイペース走ーjog…
jogー階段でモモ上げ&ダッシューjogー坂道で流し…
など

マラソンのオフシーズンとして、スピードアップを目指して
レース後に休養した体を目覚めさせるトレーニングとして
いつもはゆっくり走ってばかりだけど、少しスピードも入れてみたい
4月のマラソンに向けてスピード練習として

などなど、それぞれの狙いにあわせてご利用下さい。

☆各自のペースで走る局面の強度は、走る時にご説明致します。

☆途中で給水休憩を挟みます(拠点に戻っての給水)。
途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。


【参加料】
<会員>1,200円(お手持ちの参加チケットもご利用いただくことができます)

【定員】20名程度

【ご注意】天候等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は当日、こちらで告知致します。


【個別指導相談会】(別料金/完全予約制)
練習会の後に行います。
トレーニング、フォーム、栄養など、個別の課題について相談できるマンツーマンの相談会です。
詳細とお申し込みは→4/7個別指導相談会


【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/3/25 18:46 〜 2019/4/6 23:59
キャンセル受付期間 2019/4/7 00:00 まで
会場 大間木公園
住所 〒336-0923 埼玉県さいたま市緑区大間木地内
受付開始時間 9:00 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 初心者OK
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者 e-Athletes(イー・アスリーツ)
主催者連絡先 e-Athletes (担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@runner.ne.jp
イベントID E0027427
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

イベント主催者

e-Athletes(イー・アスリーツ)

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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