秋～冬に向けて走り込みの初期段階には最適な練習会です。長すぎず短すぎず、自分の程度に合わせられます。また最低限必要な基礎トレーニングもポイント良くご提供いただけます。今回は2時間40分のＬＳＤ（8分/km）休憩３回でした。20名程の集団でしたので、3時間弱のＬＳＤでしたが、無理なく連れて行ってもらえました。

今回はLSDをキロ7:50前後で
とても良い練習が出来て満足！
次回も練習参加します

リニューアル後、最初のロング走に参加させていただきました。少人数制に加え、さらには、ペースメーカーを自主的に担当していくスタイルは、当事者意識の強まりとともに、安全面、走力・技術面の向上効果があるものと実感しました。それでも、とりわけ、安全面への当事者意識向上には、やや時間がかかるかもしれません。ご参加者の皆様、宜しくお願いします。

ロング走に参加しました。3-4人でのグループ走で参加者が交代でペースメイクということで、上手くできるか心配していましたが、各自真面目に目印ごとにペースをチェックして、参加者のみでも十分一定ペースで走れていました。これまで参加したときはペースメーカーさんの後を付いていくだけでしたが、自分でチェック・コントロールすることができ、本番に向けてとても良い練習になると思いました。また参加したいと思います。

今回のリニューアル説明会において、練習会の運営方針が今までとは違うことがよくわかり大変有意義でありました。今後、新しい運営の基で行なっていくかたちになると思いますが、できる限り有効活用していきたいと考えている。

今シーズンから始まる新しいコーチングと練習のシステムは、とても良いと思いました。メンバーとしても、練習のマナー向上に貢献するなど、心がけたいと思いました。
練習会の日程が決まる時期を、もう少し早くしていだだけると、ありがたいです。

基本的なことが理解できました。ただ会場、冷房がきつく寒かった～

現状を踏まえ、今後の具体的な練習プランについて、故障の要因となったフォームの矯正方法を含め詳細にご指導いただきました。
次回もよろしくお願いいたします。

LSDで道路を超える場合、注意を要しますが、
自動車だけでなく、往来者、自転車にも配慮が必要です。
前方から自転車が来た場合、やり過ごすか、自転車に待ってもらって
方向転換すべきです。
今回このコミュニケーションがうまくいかず自転車のドライバーが
怒っていました。当然だと思います。
横断歩道でもない以上、ランナー優先で車を止めるのも如何なものかと思います。安全第一でこの辺りは徹底願えれば幸いです。

この時期に上体を使った走りを見直すことで、正しいフォームにすることの重要性を改めて感じました。
また、坂道インターバルのやり方も教わることができましたので自分の練習メニューにも加えたいと思います。

ドリル、ＬＳＤそして変化走。コーチがそれぞれのメニューの目的を丁寧に説明してくださいます。ＬＳＤのペースは見事に一定。変化走の際にはフォームチェックも。大変充実した練習会でした。練習会の雰囲気もほんわかしていて好きです。

今の時期のトレーニングは仲間の力を借りて走ることがことができるので、イベントの参加へ最高です。

今回、基本着地の確認と
スピードトレーニングのやり方考え方をわかりやすく解説してもらい普段のトレーニングに活かせ大変勉強になりました。

ランニングフォームの改善ポイントを三つご指摘していただき、ラン時の意識とトレーニング法をアドバイス通り実行したらタイムがキロ30秒短縮出来ました。
やっぱり、力強く走れて数字に繋がるとモチベーションも上がります。
渡嘉敷コーチありがとうございます。

今回はとにかく暑かった！
坂道や不整地でやる
スピードを上げ下げするファルトレク走
1キロ、2キロのレースペース走は
暑さもありバテました！
よって炎天下の坂道インターバルは
回避させていただきました
本人の体調によって回避可能は有難い！

ヤッソ1000m講義&練習では今までの自身のインターバルトレーニングに対する考えが誤っていた事に気付き大変参考になりました。
ありがとうございました。

今回のテーマで、
重心移動の講習を受けてドリルを行いながら改めて
フォーム維持の筋力不足を実感しました。
また、スピード講習ではヤッソ1000を用いて
マラソンに必要なインターバルトレーニングを
教えてもらいました。

LSDでみっちり走り込み、重心移動、体幹トレーニングで正しいフォームの修得と弱い筋肉を鍛え、最後はインターバルトレーニングと、普段のただ距離を走るだけの練習パターンにはない、トレーニングでした。もっと普段からこういうトレーニングをべきと思いました。

以前から気になっていた鶴見川源流へ、とても楽しくランニングできました。ペースも一定を保っていただき、無理のないランニングができました。初めての場所へは、なかなか1人では行けずじまいですが、コーチの方々やみなさんと一緒に行けたことで、ランニングコースの開拓にもつながりました。また、このようなイベントに参加してみたいです。ありがとうございました！

集合時間に会場が使えず外で待たされたり、部屋の案内がなく迷う人が出たり、オペレーションに難あり。