最近は独走で時間内しっかりと走る機会がなく、自信がなかったですが、ペース的にもいい感じで刺激になりました。また次回機会があれば参加したいです。

彩湖の周回コースをキロ6分でペース走。
30キロ走破のツワモノも多い中、私は身の丈の20キロでしたが、渡嘉敷コーチの揺るぎない確実なペースに引っ張られ気持ちよく走れました。ラン後は鈴木ヘッドコーチの講習まで付いて1,200円！
おすすめです。

ロング走の方に参加
同じ位の走力方と30kmを無事に走り終えることが
できました
コロナ前に比べると参加数は減ってはいますが
皆さんパフかマスクをしてマナーの良い方ばかりです
今冬来春の大会や日々の体力促進に参加してみては
いかがでしょうか
1人では達成出来なくても他の人と一緒なら
達成できるかも

LSD約22kmの後、坂道ダッシュはキツかったです。お尻の上が筋肉痛です。

単独では気づき得ない感覚を引き出し、集中力を養える質の高い練習となりました。参加者の方たちも熱心で温かく、助けていただきました。なにより丁寧な練習の積み重ねは、メンタルに効きますね。また参加させていただきます。

一人では出来ないメニューを給水を取りながら、皆さんと一緒に走る事が出来ました。

参加費1,200円で、3時間びっしり有意義な練習会です。
今回は、ファルトレク？という手法で、具体的には、ＬＳＤ中心に、キロ７分半から６分のビルドアップ、坂道ドリル、インターバルなど多彩。来春に復活するであろうフルマラソンに向けた初めの一歩としては上々です。

ストライド幅の広い方がいて、参考になりました。ランジをやろうと思いました

渡嘉敷コーチの「７分半」の正確なリズムに乗り、真夏の日影コースを２時間以上の充実したＬＳＤを体験できました。
コロナ明けの冬シーズンを目指し第一歩を踏み出せました。
ありがとうございました。

日陰で走る事が出来て、非常に良かったです。真夏と雨天の練習機会としてバッチリですね。

と、参加グループには数名居たから良かったですが、罪悪の場合は、上か下のタイムに合わさざるを得ないようですね。
心配な方は、問い合わせた方がいいです。

LSDに参加しました。
前半は45分の2セットで、
後半は短い30分の3セットに切り替えてくださり、
その日の体調や天候により、
途中抜け途中参加しやすく良かったです。

雨天時には、雨に降られないいい場所でした。
秋から始まるシーズン前のロング走として、貴重な機会でした。
約５キロ毎の給水時にシャツを着替えている方もいましたので、夏はそうするべきだなと感心しました。

残念なのは、自身が先頭に交替した際に設定より速かったみたいで、二番目の方に間を空けられていたことがわかり、「ちょっと速いよ」と声をかけていただけない事に寂しさを感じてしまいました。
(他の練習会では「声」を掛け合っていたので。。)
次回参加の際は、先頭でも後ろでも気を付けて走りたいと思います。ありがとうございました。

リハビリでゆっくり、しっかり練習できました。

コロナ防止対策も万全で、希望ペースを選べ、中途変更、離脱など自由度も大きく、それぞれの実力と目的に合ったトレーニングが出来て素晴らしい。
また、コーチの的確なアドバイスも大変役に立ちました。

酷暑下のイベントでしたが、日陰走りの配慮もして頂け、又ペース選択や出入り自由などフレキシブルな運営に感謝でした。

5月下旬、日中の天候は、慣れるまできつさを感じました。木陰と彩湖から吹く涼風が気持ち良かった。毎回30分程のドリル（腿上げ、スキップ等）で息が上ってしまい、じんわり汗をかきます。グループ走にしっかり着いていけるよう繰り返し参加をしていきます。

一人で初めての参加でしたが、大勢の方に紛れる事ができたので良かったです。
ただ、走り始めの時間が予定より４５分遅れ？でしたので、早朝から逆算し合わせて摂っていたお腹の減り具合のタイミングがイマイチになってしまいました。

強風の中、約２ｋｍの坂道をロングインターバルを行い、始める前は何本できるか不安でしたが、ダッシュというより出力を徐々に出していくよう始める前にコーチからの指示があり指示の基、結果予定した本数（５本）をこなすことが出来大変有意義のある練習ができた。

2kmの坂道インターバル走で、傾斜は緩いため結構スピードが出せそうな感じでしたが実際には思ったペースで走れませんでした。
ペースが上がらないのは久し振りに走ったせいもあるかもしれませんが、こういう練習会でないと一人ではなかなか頑張れないのでいい練習になりました。

坂道ロングインターバルのほうに参加しました。
片道約2.2㎞、ひたすら坂を疾走で上り続け、上り切ったらゆっくりジョグで下りてくる。「ダッシュでもない、ＪＯＧでもない」参加者それぞれのペースで負荷をかけトータル20㎞強。脚も心肺もしっかり鍛えられました。ＧＷの特別練習企画のようですが、マラソンの脚づくりシーズンに月1回程度開催されれば、また参加したいです。