グループ走で距離を延ばす。

今後の予定に合わせた練習内容の選択が出来て大変助かります。

常連の方や初参加の方も皆さんとても和気あいあいとしていて、老若男女関係無くとても楽しくランニング練習が出来る練習会だと思います。
コーチがペースメーカーとなり皆を引っ張ってくれるので、自分の走りに集中出する事が出来ますし、ランニングフォーム等のアドバイスもして頂けます。
他のメンバーから色々な大会の情報も教えてもらえますので、今後の参考にも出来ると思います。

初マラソンの方は勿論、経験者の方も大会前の練習として最適。

ファクトレクは効きました‼︎
やはりもっと基礎を固めなければという自覚が目覚めて良かったです。

やっと走り易い気候になりましたが、長期間の練習不足のため、自分が思っていた程走れない時が多い私ですが、出入りや中断も許されるので大変有難いです。

12月にフルマラソンを走る予定になっているので、レースペースで走ってみたいと思い、参加しました。一人で走ると、だんだんペースが落ちてくるところ、20キロまで決まったペースを維持することができました。次は30キロまで走れるようがんばりたいです。
講習も勉強になりました。忘れないうちにメモしました。実践したいです。ありがとうございました。

金沢マラソン前の20kmペース走として 参加しました。
ペースメーカーも確りペースを刻んでくれ、集団のなかで確り走ることができました。
次回の練習会も楽しみにしています。

最近は独走で時間内しっかりと走る機会がなく、自信がなかったですが、ペース的にもいい感じで刺激になりました。また次回機会があれば参加したいです。

彩湖の周回コースをキロ6分でペース走。
30キロ走破のツワモノも多い中、私は身の丈の20キロでしたが、渡嘉敷コーチの揺るぎない確実なペースに引っ張られ気持ちよく走れました。ラン後は鈴木ヘッドコーチの講習まで付いて1,200円！
おすすめです。

ロング走の方に参加
同じ位の走力方と30kmを無事に走り終えることが
できました
コロナ前に比べると参加数は減ってはいますが
皆さんパフかマスクをしてマナーの良い方ばかりです
今冬来春の大会や日々の体力促進に参加してみては
いかがでしょうか
1人では達成出来なくても他の人と一緒なら
達成できるかも

LSD約22kmの後、坂道ダッシュはキツかったです。お尻の上が筋肉痛です。

単独では気づき得ない感覚を引き出し、集中力を養える質の高い練習となりました。参加者の方たちも熱心で温かく、助けていただきました。なにより丁寧な練習の積み重ねは、メンタルに効きますね。また参加させていただきます。

一人では出来ないメニューを給水を取りながら、皆さんと一緒に走る事が出来ました。

参加費1,200円で、3時間びっしり有意義な練習会です。
今回は、ファルトレク？という手法で、具体的には、ＬＳＤ中心に、キロ７分半から６分のビルドアップ、坂道ドリル、インターバルなど多彩。来春に復活するであろうフルマラソンに向けた初めの一歩としては上々です。

ストライド幅の広い方がいて、参考になりました。ランジをやろうと思いました

渡嘉敷コーチの「７分半」の正確なリズムに乗り、真夏の日影コースを２時間以上の充実したＬＳＤを体験できました。
コロナ明けの冬シーズンを目指し第一歩を踏み出せました。
ありがとうございました。

日陰で走る事が出来て、非常に良かったです。真夏と雨天の練習機会としてバッチリですね。

と、参加グループには数名居たから良かったですが、罪悪の場合は、上か下のタイムに合わさざるを得ないようですね。
心配な方は、問い合わせた方がいいです。

LSDに参加しました。
前半は45分の2セットで、
後半は短い30分の3セットに切り替えてくださり、
その日の体調や天候により、
途中抜け途中参加しやすく良かったです。

雨天時には、雨に降られないいい場所でした。
秋から始まるシーズン前のロング走として、貴重な機会でした。
約５キロ毎の給水時にシャツを着替えている方もいましたので、夏はそうするべきだなと感心しました。

残念なのは、自身が先頭に交替した際に設定より速かったみたいで、二番目の方に間を空けられていたことがわかり、「ちょっと速いよ」と声をかけていただけない事に寂しさを感じてしまいました。
(他の練習会では「声」を掛け合っていたので。。)
次回参加の際は、先頭でも後ろでも気を付けて走りたいと思います。ありがとうございました。