敢えて道路以外でも走ってみるというのは初めての経験で、新鮮でした。それ以外にも、日頃の個人練習ではできないような、充実した内容でした。さらに練習を重ねて、また参加させて頂きたいと思います。

見沼代用水桜通りの日陰を利用してLSDトレーニングをしました。
時折吹き寄せる涼風が気持ち良かったです。
ファルクトレは刺激が入ります。自主トレに取り入れます。

初めてのマンツーマン指導を受けましたが、課題と対応方法をしっかりレクチャーしてくださり、内容の濃い練習会でした。

LSD45分をこなした後に個別指導を受けました。事前に送付した現状と目標に基づき問題点を抽出いただき、その後に走行映像を撮影してもらったところ抽出いただいた問題点がはっきりとわかると共に自分のフォームに唖然としました。その後、改善方法を階段を使ってご教示いただき、目標に向けての方向は見えてきました。以降歩きの中で改善して体に習慣づける様に努めています。映像は別途送っていただけるとのこと、随時見直しながら奮起していきたいと思います。

速いグループは人数少なめ。日によっては単独になるので、設定Timeの上下が必要なようです。
５分３０秒から７分のグループは５人くらいは平均して揃ってます。
コーチのアドバイスも要所でもらえるので、聞き逃さないように。

日陰を走る事ができるので、日光を浴びなくて済みます。

難しいとへ思いますが、申込時点でおよそ３０秒刻みくらいのグループと参加者数がわかると有難いです。

氷入りの水分をたくさんと身体を湿らす水ペットボトル(タオル)）補給食を少々用意すれば、最終セットまで続けられます！

向きい風と追い風が半々で、ペース維持が簡単ではなかったが、適当に涼しくて良かったです。
天候や目的と併せて月１くらいで参加したいです。

今回はいつもの練習会に比べてドリル、動き作りが多めな練習会でした。
普段自分一人の練習ではなかなかやらない体幹トレーニング、正しいランニングフォームの意識付け、着地のポイント等を反復練習してからのLSDでした。
当日は曇り空&強風で日が差すと暑い天候でなかなか厳しい条件でしたが、とても有意義な練習が出来たと思います。

一昨年昨年の中断を経て、４回目の参加でした。自分のような鈍足高年ランナーにはもったいないくらいの豪華コーチ陣が勢揃い（参加者3人あたりコーチ1人という贅沢さ！）。スーパーLSD、富士山5合目チャレンジ、クロカン走、さらには夕食後のレクチャーや相談会などプログラムもてんこ盛りで、たくさん刺激をいただきました。ことしから替わった宿舎もシンプルながら機能的でよかったです。箱根常連の某大学の陸上部選手も同宿に合宿中で、その走りを生で観ることができたのも余得でした。

3日間ずっと走るだけではなく、夜の講習やモビリティ・トレーニングなども含まれており、内容が充実したイベントでした。
サブ3レベルから故障中の人まで参加していましたが、スタッフも多く様々なレベルに対応したクラス分けがなされていました。また練習途中での休息など参加者の意見も聴いてくれるなど柔軟に対応していただけました。

長距離を走りたいときに頼りになります。

初マラソン挑戦で脚筋ツってしまい途中棄権。
高齢でもありヘルスケア・ランに徹するか、レース・ランを試みるか悩み、相談も含めて参加させて頂きました。
練習会で先ず刺激を受けたのが、皆さん無駄のない美しいフォームでした。
それはドリル等の基本から長年に亘り修得したご努力の賜物であることを知らされました。
10月の下旬のレースまで6か月あるので、練習会を通して無駄な動きの少ないフォーム修得させて頂きたく、継続参加させ決心しました。

初めて参加させて頂きましたが、坂道ダッシュ、サーキットトレーニング、フアルクトレーニングなど変化にとんだ練習会で、楽しく参加出来ました。又参加させて頂きたいと思います。ありがとうございました‼️

当日は4月上旬にも関わらず気温25度超えの夏日になり、特に彩湖は日陰が少なく、まだ暑熱順化もしていない身にはかなり堪えました。

内容は苦手なファルトレク、不整地走でしたが一人では出来ない練習も皆さんと一緒なら不思議と出来てしまうので、この様な練習会を使って自分の苦手を克服して行きたいと思いました。

今回は最後にサーキットトレーニングも行い、とことん追い込む事が出来とても有意義な一日を過ごす事が出来ました。

私が初参加3名を同行しましたが、どうしても遅れがちになったにもかかわらず、渡嘉敷コーチはじめご参加の方々のご厚意でなんとか2時間ＬＳＤをこなせました。
ありがとうございました。

満開とはいかないまでも、桜をゆっくり鑑賞できましたし写真もたくさん撮れました。時にはこのような「ゆるゆる」もよろしいかと思います。

今年は天気が安定しておらず（季節外れの雪）満開ではなかったのですが、気温もそこそこでランニングには絶好のコンディションで桜も楽しむ事が出来、大変有意義な時間を過ごせました。
コロナ禍になって皆でお花見を楽しむ機会も減ってしまいましたが、
この様な桜の下を皆で感染対策をしながらのランニングも最高だと思いました。

簡単に陸連登録の来年度について、更新できました。

km７分半ペースのLSDを45分間×４セット行いました。普段８分台で練習していたためついて行けるか不安でしたが、２，３本で終了してもいいとのことでトライしてみました。結果、４本挑戦できました。一人では７分台での継続走行は難しいので、定期的にこのLSDに参加したいと思います。

LSD30K(7'30"/K) 荒川彩湖広域コースは、飽きることなくグループRUN出来ます。7.5K×4回ですが、私は、3回で途中切り上げしました。（脚は、まだ少しの余裕がありましたが、次回への練習会で挑戦するつもりです。）