【少人数制】TopGear式ランニングフォーム改善練習会 受付終了

【TopGear式ランニングフォーム改善練習会】
無駄のないランニングフォームを身につけて、走力アップや故障予防しましょう！
レベル問わず個別の課題を確認しながら着実にステップアップしましょう

講師　
・白方健一(トップギアランニングクラブ代表　NASM-PES 体育学修士)


【スケジュール】 
◆駒沢公園
集合場所　室内球技場前(ジョギングコース400m付近)
1月13日土曜日
時間:9:00-10:30

《練習会流れ》 
ウォーミングアップ　
フォーム撮影(1kmJog)
改善ワークアウト、ドリル→ランニング
→1kmSpeed動画撮影　
テーマや宿題を設けて切磋琢磨していきましょう。

昨今ランニングフォーム、ランニングシューズの話題は絶えません。

テクニックやメソッドは数あれどランナーは救われているのでしょうか？

結論からいうと、全員にそのテクニックやメソッドがFITしているかというと、再現性の観点からもメソッド単体では限界がある事が多いのではないでしょうか？

そこで、「機能的なカラダ」に必要な要素に注目する事で自分に必要なテクニックやメソッドを体感を含め理解していけると快適に高いパフォーマンスを維持できるのではないかと考えています。

簡単にいうと痒い所に手が届くようにするような感じです。

今回「Functional Training理論」の5つの原則を用いてご指導していきます！

ファンクショナルトレーニング理論の5大原則

（１）重量の利用 Gravity

（2）共同（Integrate）と分離（Dissociate）

（３）キネティックチェーン（kinetic Chain）

（４）.3面運動（3Dimension Movement  Pattern）

（５）5.力の吸収（Loading）と力の発揮（Unloading）

これら身体を機能的に使うポイントがズレている意識で形だけのフォーム改善に取り組んでいる方、瞬間的な変化だけに満足している方は少なくありません。

TopGearのフォーム練習会は上記を意識的に取り入れたメニューで構成しています。

あなたのフォームを着実に改善していくために是非一緒に取り組んでみましょう。