支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://topgear-rc.jp
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会
規模: 100人～499人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: トップギアランニングクラブ（担当:白方健一）
info@topgear-rc.jp、080-1981-1831
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-3-18C301
イベントID: E0116956
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

マラソンの走力アップに向けたインターバルトレーニングです。トータル22km(1kmスピード-1.2kmジョグ×10周)走れるので持久力とスピードの向上を狙います。
【参考動画】
SUIさんのYOUTUBEで紹介されました
https://youtu.be/2nONZQTj7Tk?si=GrFRqvm3bmsuT0mq

4グループに分けて行います。
1kmスピード区間のペース
A3'30-3'50/km(マラソン2:40-3:00目安)
B3'50-4'15/km(マラソン3:00-3:15目安)
C4'15-4'40/km(マラソン3:15-3:30目安)
D4'40-5'15/km(マラソン3:30-4:00目安)

1.2kmジョグ区間は参加メンバーに合わせて無理なく10本できるようにリカバリージョグを行います。
【スケジュール】
8:15-8:30 サニキチ前集合
8:30-ブリーフィングののちジョグで移動、ストレッチ
9:00-練習開始
11:00練習終了予定

※参加費にサニキチの利用料は含まれません。
本イベントはサニキチを利用しなくてもご参加可能です。