支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会
規模: 50人～99人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: トップギアランニングクラブ（担当:白方）
ken@topgear-rc.jp、080-1981-1831
〒103-0027 東京都中央区日本橋2-16-4remix日本橋6F
イベントID: E0153832
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イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

さいたまマラソン2027応援【年末走り込み】
1人では出来ないTopGear式駒沢マラソンインターバル
さいたまマラソン2027エントリー者限定特別枠があります。エントリー者以外も一般枠でか参加できます。
駒沢公園ジョギングコース1350m地点に集合
8:15-8:30に直接お越しください。
ご挨拶・ブリーフィングの後スタートします。
ウォーミングアップは各自でお願いします。

マラソンの走力アップに向けたインターバルトレーニングです。
トータル22km(1kmスピード-1.2kmジョグ×10周)走れるので持久力とスピードの向上を狙います。

【参考動画】
SUIさんのYOUTUBEで紹介されました

https://youtu.be/2nONZQTj7Tk?si=GrFRqvm3bmsuT0mq

4グループに分けて行います。
1kmスピード区間のペース
A3'30-3'50/km(マラソン2:40-3:00目安)
B3'50-4'15/km(マラソン3:00-3:15目安)
C4'15-4'40/km(マラソン3:15-3:30目安)
D4'40-5'15/km(マラソン3:30-4:00目安)

1.2kmジョグ区間は参加メンバーに合わせて無理なく10本できるようにリカバリージョグを行います。
※グループは当日変更可能、本数調整したい場合コーチにご相談ください。
【スケジュール】
8:15-8:30 駒沢公園ジョギングコース0mスタート地点
8:30ブリーフィングののちスタート
11:00練習終了予定