【メニュー】
・準備運動・動き作り
・1000m×6～8本　インターバル走（レスト：約2分）
レスト時間は当日の参加者の走力やコンディションに応じて適宜調整します。

1000mを普段のジョグより速いペースで繰り返し走り、スピード持久力や速いペースで走る感覚を養います。
本数は各自で調整OK、その日の体調やコンディションに合わせてご参加ください。

【走行方法】

1本目
チリリン広場前（0m地点）→1000m地点まで疾走
→その場で休憩

2本目
1000m地点→2000m地点まで疾走
→チリリン広場まで約140mをジョグで移動

3本目以降
チリリン広場から再スタートし、同様に繰り返します。

【タイムテーブル】

受付　　　　　　　　　　　　　18:45～19:00
ご案内・メニュー説明　　　　　19:00～19:05
ウォーミングアップ・動き作り　19:05～19:35
本メニュー（1000m×6～8本）　 19:40～20:30
クールダウン　　　　　　　　　20:30～20:45

※終了目安は20:45頃です

【日時】

2026年11月12日（木）
19:00までに集合

【集合場所】

駒沢公園ジョギングコーススタート地点（チリリン広場横）
東急田園都市線　駒沢大学駅「駒沢公園口」から徒歩15分


【参加費】

1,500円

【持ち物・服装】

・ドリンク
・走れる身体・走れる格好でお越しください
・夜間の駒沢公園は場所によって暗いところがあります、周囲から見えやすい色のウェアがおすすめです

【近隣のランステ】

お着替えや荷物の保管、練習後のシャワー等には、近隣のランニングステーション   「駒沢ランニングステーション Sunny-Kichi（サニキチ）」のご利用をおすすめしています。

平日は21:30まで営業しているため、仕事帰りの練習会にも便利です。

＜ランステ詳細はこちら＞
https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/

【運営に関するお願い】

・貴重品の管理は各自でお願いいたします。
・公園内では一般の利用者の方もいらっしゃいます。周囲に配慮し、ルールやマナーを守って走りましょう。
・イベント中に撮影した写真・動画等をSNS等に掲載する場合があります。
・雨天決行です。荒天等により中止する場合は、開催前日までに本ページにて告知いたします。
・天候等により安全な走行が難しいと判断した場合は、途中で終了する場合があります。