支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：30km走)
イベント種別: 練習会、イベント
規模: 100人～499人
レベル: 初心者向け、中級者向け、レベル問わず、初心者OK、上級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: トップギアランニングクラブ（担当:白方）
ken@topgear-rc.jp、080-1981-1831
〒103-0027 東京都中央区日本橋2-16-4remix日本橋6F
イベントID: E0153952
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イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

　マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。

本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。

ロング走だけでなく、導入、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。
　給水は定期的に定点でマイボトルにて補給。
幅広いペース設定のグループ走なので、マラソン本番のような感覚で走ることができ、初マラソンの方のみならず、サブ3ランナーにも対応しています。

　こんな方におすすめです

ロング走が初めてという方
1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
周回コースなので1周〜数周走り1周休むなどのインターバル走としての利用も可能です。

　目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます

【スケジュール】

　『TopGear式マラソンチャレンジ！』では、参加者はグループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。

各グループにペースメーカーが付き、1km4分30秒ペースから7～8分ペースの間でペーサーがペースメイクします。給水はペットボトル飲料1本はご用意します。追加したい方はテーブルに個人で飲みたいボトルをご用意ください。

▼グループ分け（目安）

Aグループ	4分30秒/kmペース対象目安：フルマラソン3時間5分以内を目標
Bグループ	5分/kmペース対象目安：フルマラソン3時間20分以内を目標
Cグループ	5分30秒/kmペース対象：フルマラソン3時間30分～4時間以内を目標
Dグループ	6分/kmペース対象：フルマラソン4時間18以内を目標
Eグループ	2時間LSD（7～8分ペース）対象：フルマラソン完走を目標

※「対象」は、あくまでも目安です。
※途中でペーサーの乗り換えや休憩、距離短縮も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。

公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。

スケジュール（予定）	8:00〜ジョギングコース1350m付近広場にて受付:個別ブリーフィング・練習準備 8:30～　集合・全体ブリーフィング説明　準備運動　準備が出来次第走りこみスタート 12:00　終了

スケジュール（予定）

8:00〜ジョギングコース1350m付近広場にて受付:個別ブリーフィング・練習準備

8:30～　集合・全体ブリーフィング説明　準備運動　準備が出来次第走りこみスタート

12:00　終了

　【基本事項】

着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）おいでください。
貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くの「サニキチ」（有料）をご利用下さい。
小雨決行です。交通機関が不通になるような場合はモシコムメッセージにてご連絡いたします。

　【注意事項】

エントリー後にキャンセルは返金はできませんのでご注意ください。また、エントリーしたイベント日を変更する事はできません。
体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。
参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。

　【誓約書】