ランニング

2023/6/1(木)～6/30(金)

滋賀県（大津市）

【2023年6月週末】中学生&大人の皇子山トラック練習(少人数・走る以外のTr充実) 受付終了

練習会～29人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

319

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

少人数制(最大4名まで)教室を、土曜or 日曜の夜もしくは夕方から皇子山の陸上競技場にて開催。

子供たちの参加はしっかり800m〜3km速くなりたい子などの参加可能です。

ラン練習以外のトレーニングを軸として「速く、楽に走る為の基礎作り」をメインとした内容です。
ただ練習するだじゃ無い今よりも体の動きが良くなりスピードやタイムを縮めていがたい方におすすめです。

開催日

2023/6/1(木) ～ 2023/6/30(金) 受付開始 18:00 ～
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申込受付期間

2023/5/17(水)00:00～ 2023/6/30(金)23:59
会場

皇子山陸上競技場、入り口前
開催場所

〒520-0037 滋賀県大津市御陵町
支払方法

会場払い
参加費
【6.3土曜17:45〜】大人 :
2,500円
【6.3土曜17:45〜】キッズ :
1,800円
~~【6.25土曜 18:00〜】大人~~ :
2,500円
~~【6.25日曜18:00〜】キッズ~~ :
1,800円
【6.4日曜18:00〜】キッズ :
1,800円
【6.4日曜18:00〜】大人 :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

nori男

2024/12/18

5.00

大変勉強になりました。

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yahyah

2024/12/03

5.00

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0087420
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

※大人の方・新中学1年生・新小学6年生他、中2・中3からの新規参加もお待ちしてます。

※1〜5年生までは夕方に開催の皇子山キッズ教室を利用下さい。

はじめまして、ランニングコーチの沖です。

この週末の練習会は、通常のグループ練習と違い、少人数での練習会となります。

したがって普段よりも集中して走れる、&アドバイスを受けられます。
親子での参加も可能です。

※マラソンの練習や走り方の相談にも乗ります‼︎
※中学生含むキッズ(新6年生)の方の申し込みも可能です。

【2023年6月練習開催日】

6.3土曜　17:45〜　1〜2名
6.4日曜　18:00〜 1〜2名
6.17 土曜　17:45〜　1〜2名
6.25 日曜　18:00〜　1〜2名

#マラソンに出る方、ハーフマラソンに出る方にオススメの練習会です。　

#トレランの様な心拍数を上げたり下げたりする人にもインターバルトレーニングお薦めです。

はじめまして。ランニングコーチの沖です。

月に数回、土曜や日曜の夕方からトラックを利用したスピード練習やゼェハァいうテンポランなどの練習会を開催しています。

普段追い込めない、レースに近い強度で追い込める練習会(少人数)です。

《参加対象について》
レベルは関係なく、自らの目標を叶えたいとかレース前に自信をつけたいとか力試ししたいという方にお薦めです。

走りに磨きをかけていく

人それぞれ走り方は違いますし当然違って当たり前ですが、その中で怪我のリスクを少なく、大きな筋肉(お尻とか)をうまく使いながら走るとか言うのが大切だと感じています。

ようは、以前から言っている「頑張りすぎずに速く走る」ということです。

そのために、○○の柔軟性をとか、○○の筋力がしっかり備わっていければとか話になります。

地道な作業ではありますが確実に今よりも気持ち良くランニングすることができます。
(私がそうでした)

ぜひ、この機会にランニングを学んでみましょう。そして子供たちもコツコツ、まじめに、そして時に楽しく取り組んでいきましょう。

終わってからのフィードバックも充実しています

練習後コーチからのフィードバックはパーソナル指導に近い内容でのフィードバックが得られます。何をやったらいいのか？何をどうしたらいいのか？今何ができているのか？客観的に自分を知りたい方におすすめ！

走り以外のトレーニング(特に筋トレ) 充実

中々普段は時間がなく、できないトレーニングも競技場なら実施できます！
持ち物にバスタオルかヨガマットをお持ちください！

当日の流れについて

※スタート時間は毎回異なりますので省略します

挨拶と説明
ウォーミングアップ
(動的ストレッチメイン、jog1km程)
ランニングドリル& フィジカルトレーニング
メイン練習
補強トレーニング
クールダウン
フィードバック
終了

コーチについて
沖和彦コーチ
ロードは勿論トレイルも得意です。
ロードレースは最近遠ざかってますが今年はハーフマラソンに出る予定です。(73〜70分くらい出したい)
まだまだスタミナが戻りませんw
が、しっかりペースメイクできて、指導や細かいケアなどの応用も可能ですので何なりと。
うまく皆さんが走れるように導きます。

練習内容
①大人の方
レース前の方
→レースに合わせたペースランやインターバル系(1000m以上)や閾値ランなど　

レース関係ない方
基礎スピード、基礎力強化練習
ゆるめのペースラン+速い動きの練習など

②子供の方
200m×5本を2セット+1500m×1
100mダッシュ数本+1000×2本程
ビルドアップラン3km〜5kmほど

子供達の目標や体調、大会迄の日数など考慮してメニューを提案します。

キャンセルについて
当日のキャンセルに限り、参加費の支払いをお願いします

持ち物
ヨガマット
ランニングウェア
ランニングウォッチ
ランニングシューズ
水分など

支払い方法
現金もしくはPayPay支払いでお願いします。

問い合わせ

okikazuhikof@gmail.com

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子供たちの参加はしっかり800m〜3km速くなりたい子などの参加可能です。

ラン練習以外のトレーニングを軸として「速く、楽に走る為の基礎作り」をメインとした内容です。
ただ練習するだじゃ無い今よりも体の動きが良くなりスピードやタイムを縮めていがたい方におすすめです。<a href="https://moshicom.com/87420/" target="_blank">https://moshicom.com/87420/</a></blockquote>
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