フルマラソン完走、記録アップ、ケガ予防に、市民ランナーにも不可欠な動きづくり運動と筋トレの練習会です。秋以降のレースシーズンに向けて、フォーム改善、スタミナアップの土台づくりになります。「受付終了」となってますが、会場予約の関係で各回の2日前の日曜お昼12:00に実施が確定となりますので、それ以降、このページから当日の19時00分までにお申込みください。
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- 開催日
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2023/5/16(火) ～ 2023/7/25(火) 受付開始 18:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/5/14(日)12:00～ 2023/7/18(火)19:00
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- 会場
- ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム（中会議室4）
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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5/16(火)参加: -
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1,500円
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5/16(火)平日練習会4回・回数券利用 :: -
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無料
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5/30(火)参加: -
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1,500円
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5/30(火)平日練習会4回・回数券利用 :: -
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無料
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6/13(火)参加: -
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1,500円
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6/13(火)平日練習会4回・回数券利用 :: -
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無料
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6/27(火)参加: -
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1,500円
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6/27(火)平日練習会4回・回数券利用 :: -
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無料
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7/11(火)参加: -
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1,500円
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7/11(火)平日練習会4回・回数券利用 :: -
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無料
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7/18(火)参加: -
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1,500円
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7/18(火)平日練習会4回・回数券利用 :: -
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無料
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2023/7/25 19:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会、メーカーイベント
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0086467
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【実施日変更のお知らせ】
7/25(火曜)を中止し、7/18(火曜)に変更します。
本ページで申し込みは、7/17(月・祝)10:00～7/18(火曜)19:00になります。
7/12 12:45 情報更新
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5月から7月まで、月2回火曜の夜に、スタジオ内で定期実施していきます。
会場予約の関係で、各回の2日前の日曜お昼12:00に実施が確定となりますので、それ以降、このページから当日の19時00分までにお申込みください。
※会場都合で、実施日が変わる回もあり得ます。その都度このページを更新してお知らせします。
〇19時00分開始 20時30分終了
〇練習内容
１）フォーム改善のための動きづくり基本の運動（ドリル）を鏡を見ながら反復練習します
・ゆっくり走っても速く走っても変わらない動きの柔らかさを身につける
・カラダの左右上下が連動した動きを身につける
・ピッチ（脚の回転）を上げ、ストライド（歩幅）を伸ばすスキルを身につける
２）自体重負荷やチューブ負荷を使い、下半身と体幹の筋トレを行います。
※体幹部の実技には、クッションマットやバスタオルがあれば、腰背部のストレスを和らげますのでご準備ください。クッションマットは、100円ショップにも売っているようです→参考ＷＥＢページ
３）有酸素性能力と無酸素性能力を同時に高める4分間のTABATAトレーニングを最後に行います。
過去の練習会の様子は、こちらの画像から
〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇会場：
ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム（中会議室4）
（大阪府立男女共同参画・青少年センター）
・屋内シューズをお持ちください。
〇参加費： １回 1,500円（当日お支払いください）
定期参加される方へはお得な回数券制度がお勧めです。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。
〇後援： マクダビッド
※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」
〇その他のご連絡、ご注意事項
・屋内シューズをお持ちください。会場には更衣室はありませんが大きく清潔なトイレは多くあります。
・荷物は会場内に置けます。
・近くのランニングステーション（RUNNING BASE大阪城 、ジョグタスタ、白玉温泉）などを利用してお越しいただいても結構です。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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