【秋のフルマラソンレース対策編】Garmin Run Club 横浜 セッション 受付終了

Garmin Run Club (GRC)とは

GPSランニングウォッチ ガーミン/Garmin Forerunnerを、使ってみたい、新しい機種を試したい、機能をいろいろと知りたい、走力アップへ活かしたい,,,

という市民ランナーへの講座＋練習会のセッションです。

GRCの詳しい内容は、Garminのホームページ内のこちらに記載されています。

GRC横浜（Garmin Run Club Yokohama）は、あすリードのランニングコーチ松井祥文が担当・運営しています。

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今回は秋のフルマラソンレース対策編です。Garminをもっと活用してフルマラソンの完走・記録更新を目指したい方、GRCに初参加の方、Garminを持っていないけど使ってみたい方も歓迎です。

「Garminランニングウォッチ（以下、Garminウォッチ）」 Forerunner 　970/965/955,  570. 265/255, 165,の画面や操作についての説明になります。

これら以外の機種の場合は、異なる画面や操作が一部あることを予めご了承ください。

上記機種以外の方やGarmin ウォッチをお持ちでない方にはForerunner 965,570,265等の貸出を行います。
 

開催日時：9/20(土)　9:15-14:45

定員15名

【午前の部：講義　9:15-11:45】横浜市医科学センター内中研修室

講義（１）入門編の内容のフォローアップ　
・３つのぺースの意味、心拍数をどう見るのか、ラップの賢い区切り方

---＜過去の入門編に未参加の方へ＞-----
講義（１）は入門編で説明し実践した内容のポイントを15分程度振り返ります。入門編未参加の方は、その内容を詳しくご説明する事前オンライン講習の参加が必要となります。
【9/16(火)19:00-20:00 　Zoom事前オンライン講習】
・申し込み完了者には、オンライン講座への参加URLをこのイーモシコムのメールシステムより前日の9/15(月)にお知らせします。その以降に申込の方には、随時お知らせします
・オンライン講座に参加できない方やオンライン講座の実施以降の申込者にも、録画をオンライン講座翌日よりyoutubeで随時配信します。ランニング練習会までに視聴してお越しください。
---＜以上過去の入門編に未参加の方への説明＞-----

講義（２）レースに向けたGarminウォッチ活用法
・「レースウィジェット」を使ったレース設定・目標設定の方法
・「Garminコーチ」によるパーソナルプランの活用法
・実践練習＆リモート練習を支える「Garmin Sports」アプリの活用法
・「パフォーマンス統計」から読み解く走力の変化とレース対策のコツ

講義（３）レース当日のGarminウォッチ設定とペースメイク法
・レースで想定される走力別のペース変化の傾向を踏まえた、ラップ計画の立て方
・レースでのGarminのペースデータの見方と正確なラップデータのとり方と見方
・あすリード＆Garmin コラボのオリジナルリストバンドに使い方（リストバンドをプレゼントします）
 

～　昼休憩　11:45～12:30　 ～

【午後の部：屋外練習会　12:30-14:30】新横浜公園

講義で理解した操作法やデータの確認法やさらに練習法を身に付けていきます。走力アップのための練習会ではありませんので余裕を持ってマイペースで走ります。医科学センターからすぐの新横浜公園で行います。

※講義と合わせての参加をお勧めしますが、都合により不参加でも構いません。

・荷物などは引き続いて中研修室内に置けます。（施錠します）。
・屋外練習は小雨でも実施します。雨の場合は傘を差しながら操作法やデータ確認法をメインに行います。大雨など荒天の場合は、全て室内に変更する場合があります。
・屋外練習の後、中研修室の戻り14:45ごろ終了予定です。


〇ランニング練習会でのご連絡、ご注意事項

〇主催：あすリード

〇講師
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表　
・Garmin アンバサダー
・プロランニングコーチ　
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員