5/22(日)織田F貸切！1000m×8～10本インターバル走 受付終了

【コーチ・ペーサー陣紹介】
■マラソンランナーの嶋原清子さん！

【主な実績】
2007年 世界陸上大阪大会　女子マラソン日本代表 第６位
2008年 ホノルルマラソン 優勝
2009年 北海道マラソン 優勝
2009年 横浜国際女子マラソン 優勝
2010年11月 広州アジア競技大会女子マラソン日本代表 第5位
2011年10月 大阪マラソン 第2位
資生堂ランニングクラブで実業団選手〜クラブチーム・セカンドウィンドAC 〜現在は長野県在住、子育てをしながら、ランイベントの講師やマラソン大会のゲストとして活動中。

■ランニングアドバイザーの真鍋未央さん！

資生堂ランニングクラブで実業団選手〜クラブチーム・セカンドウィンドAC に所属〜現在はランニングコーチ・アドバイザーとして活動中。
YouTube「miobi life style」でランニングの情報発信されています。


■村岡温子さん・オンちゃん！

高校駅伝の名門須磨学園高時代は全国高校駅伝優勝。
須磨学園高校を卒業後、資生堂ランニングクラブ、スターツ陸上部に所属。
高校時代は全国高校駅伝優勝、3区区間賞。実業団でも駅伝やトラックに出場し、現在はランイベントのコーチや、マラソン大会のペーサー等を担当。

■菅生 晶子さん・すごーコーチ

聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒

■河口 文さん・ブンブン！

白鵬女子高校からパナソニック女子陸上部へ。
高校時代には横浜国際女子駅伝、都道府県駅伝、全国高校駅伝に神奈川県代表として出場。現在はランイベントのコーチや、マラソン大会のペーサー等を担当。



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織田F貸切！
1000mインターバル走で、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう。
効率よく楽にスムーズに走るためのウォームアップドリルもしっかり行います。

■対象：
フルマラソンサブ5～サブ3前後のランナー

■開催日時：2022年5月22日(日)9：30～11：30 ※9：00～受付

■スケジュール・内容
9：10　受付開始、着替え等準備
9：30　集合・ウォームアップ開始　
　～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
10：15　1000mインターバル走開始
11：15　1000mインターバル走終了
　～クールダウン～
11：30　終了、着替え、解散

■1000mインターバル走のタイム設定、本数
グループ / フルマラソン目標タイム / 1000mタイム / 本数
A(3時間00分目標) 3'50～45/km 10本
B(3時間15分目標) 4'10～05/km 10本
C(3時間30分目標) 4'30～25/km 9本
D(3時間45分目標) 4'55～45/km 9本
E(4時間00分目標) 5'10～00/km 8本
F(4時間30分目標) 5'30～45/km 8本

※リカバリーは200ｍジョグです
※本数、距離等は調整可能です
※全グループペーサーがつきます
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります

■集合場所：代々木公園陸上競技場入口付近
地図　https://mapfan.to/3wY4VbX

■参加費：２，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
１日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：各グループ20名
※先着順、定員になり次第締切

■その他：
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします

■担当コーチ・ペーサー：
※随時更新します

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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
②　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③　イベント当日の移動ルートを記録してください。
④　滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
⑤　参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。
⑥　マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。
⑦　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑧　マイタオルを持参してください（汗拭き、手洗い後の手を拭く用）。
⑨　参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑩　大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。
⑪　イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp