参加者の皆さんが一緒に頑張ってる良い雰囲気で行われていると思います。メニューの中にはミニレースやタイムトライアルなど追い込む時間帯やリカバリーの時間があり、レベルアップも目指せる内容でした。

ミニレースやタイムトライアルが盛り込まれている練習会で、楽しさの中にも自分を追い込んで成長する苦しい時間帯もあります。そのバランスが絶妙な長田さんの練習会は病みつきになります（笑）

クロカンで20キロ走るのは初だったので、自分のコンディション的に少し不安でしたが、設定タイム毎のペーサーがしっかりリードしてくれたので、安心して取り組めました！

完走後は心地良い筋肉痛もあり、不整地でのジョグの大切さを実感出来たのも良かったです！

坂道を繰り返し走る事で、小さい入力で大きな出力を出す走り方ができるようになり、その後の平坦のインターバル走では、リズムだけを意識して走っているだけで思っている以上の速いペースで走れるようになっていた。
今後の個人の練習の時にも取り入れていきたい。

イベント名の通り、かなりお腹一杯になる充実したメニューでした。消化できないぐらいの速く走るメソッドをたくさん教えてもらえました。ただ、メニューを頑張って走るだけでも良い練習になりますが、動き作り→説明→坂道→平坦→筋トレとつながりがある流れになっており、目的意識を持って取り組むと効果が高いように感じました。不思議なことに最後の平坦インターバルがいつもより体が動いて、大きなフォームで走れました。また、参加したいと思います。

初参加!野川公園、いい所教えてもらいました。
日頃の個人練習にトレーニング方法共々、利用します

アップダウンのある１kmのクロカンコースのインターバル走をリズムを意識して走ることで、脚が疲労してからも粘って走ることが出来るようになり、走力向上に効果的な練習だと思います。
又、走る前の動き作りや、走った後のフィジカルのやり方も教えていただき、今後の走りのモチベーションアップになりました。

初めて参加しました。
1時間とは思えないほど、密度の高い練習（500mインターバル × 6本）でしっかりと追い込めました。当日は天気もよく、代々木公園の芝生の上を走るのはとても気持ちよかったです。また、参加したいと思います (^^)

今回で3回目の参加になります。
コロナ禍で、目標レースが中止になるなか、モチベーションとスピード持久力を維持するのに、よい機会となっています。
周回ごと若干の誤差はありますが、ペーサーが安定したペースメークをしてくれるので、安心して走ることができます。
給水も1回の予定でしたが、今回は気象を考慮し2回に変更するなど、柔軟に対応していただき、よかったです。

今回初めて上級編に参加しました。
参加者全員で動くことより、個人毎に集合場所を目指す練習が多く取り入れられてます。
イベントの雰囲気が良く、自分1人ではキツくてできない練習もここでなら可能です。
この練習会に参加させていただいてからタイムが縮んでおり、成果を実感してます。

ドキドキしながらはじめての練習会に参加、初級編にしては最初の草戸山までのタイムトライアルがハードだった

申し込み後の事前内容確認のメールに
かなり怯えての参加でした。
初参加、初心者にも関わらず
和気あいあいと終始楽しい雰囲気で練習会は進み、何とか走り終えられました♪
また参加したいと思います！

自分含めリピーターが多い練習会です。毎回コースが違い、楽しさの中にも各ポイントで課題が設けられていて確実に成長させてもらえます。自分の弱い部分が炙り出され、自分でも意識してトレーニングするようになるので効率的です。

ありがとうございました^_^
ほっこりする中、キッツイ練習❣️
素敵な女子たちのモチベーションは高く、みんなキラキラしてて、心地よく走れました

細かなペース設定と少人数での集団走だったので走りやすかったです。ペーサーの真後ろを2周ごとに交代するようにしたり、集団から遅れたメンバーにも声かけてくれたりで、ほどよい緊張感のなか安心して走れました。

設定タイムごとに少人数にグループ分けされて、とても走りやすかったです❗ハーフが短く感じられました❗周回コースでしたが、声掛けや、写真撮影等も有り、最後まで楽しく走れました❗又参加したいと思います❗

日程が合わず毎回は出れませんが練習内容も半端なくレベルが上がってきていると思います。皆さんで切磋琢磨素晴らしい。

走りながらもアドバイスがあり、そのアドバイスを受けそのまま実践するイメージが良かった。
また、練習内容にもメリハリがあり、参加者それぞれに当てはめることが出来ていたと思う。

メイン練習前に軽いドリルを行い、お尻に刺激を入れることでいつもよりも楽に走ることが出来ました。普段からまず走る前に刺激を入れることの重要性を感じました。
また、1人だと追い込めないことも、周りの人とグループで走ることで身体的に追い込め、精神的には楽に走れたのでとても質の高い練習になりました。

今回はこれから始まるレースを想定しての練習でした。4月にレースに出るわたしは、それぞれレースを思い描きながら練習に取り組みました。
故障上がりということもあり、いつも家ではゆるゆる走っていますが、この練習会だけは頑張ると決めています。
苦しくなった時、真剣に取り組むみなさんの頑張りをみたり、長田さんに励ましてもらうことで、いつもの自分では頑張れないところも頑張れています。