フル・ハーフに向けた実戦型ロングインターバルを行います。
2km×3〜5本で、レースペースの耐性と再現性を強化。
さらに、レース本番で役立つランニングウォッチの使い方・設定もレクチャーします。
年明け一発目、やり過ぎず、でもレースに向けて確実に効く2時間。

■対象：フル３時間００分〜５時間００分目標のランナー

■開催日時・内容：２０２６年１月４日(日)
8：20　受付開始
8：30　イベント開始
　＞ウォッチの設定&使い方のレクチャー
　＞ウォームアップ　～動的ストレッチ、ドリル～
9：15　2km×3〜5本インターバル走開始
10：15　メイン練習終了、クールダウン
10：30　解散

※ペーサーはつきません
※天候等により距離や本数が変更される場合があります。

■集合場所：代々木公園陸上競技場(織田F)入口付近
　地図　 https://maps.app.goo.gl/bSney18RzFAwxCJi7

■参加費(税込)：2,500円
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。

【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：２５名

■その他：
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※9時以降、代々木公園陸上競技場の更衣室が利用可能です
※給水は各自でご準備ください
※雨天・荒天時は、内容が変更、中止となる場合がございます
　前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ：

大角　重人（おおすみ　しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
Rbody R-conditioning Coach、睡眠改善インストラクター。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績競技実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
2017年ホノルルマラソン年代別1位
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間42分53秒
１００ｋｍ　8時間57分11秒

■担当：大角
Mail：run@ichikiro.jp

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