坂道からの平坦インターバル、そして体幹部強化トレを通じて、まさに完璧なプログラムだと強く実感しました。自身のランニングを改めて見直したいと願っていて、インターバルもこれまで以上に走りやすさを感じるようになりました。教えて頂いたことを引き続き実践しつつ、今後も忘れないためにまた是非参加します。木下コーチと大角コーチにとくしまマラソン完走を報告できたのも嬉しかったです。誠にありがとうございました。

坂道走の後、明らかに平坦走の走り方がよくなったと実感しました。
参加者のモチベーションも高く、心も身体も刺激を受けました。
また参加したいと思います

坂道トレーニングのあとのトラックインターバルは楽に速く走れました。坂道もダッシュではなく、普通のペースなのでそんなにハードワークでもなく、効果が得られる感じでした。いろいろなレベルの方がそれぞれに見合ったタイムスケジュールで回していて、どんなレベルの方にもぴったりな練習ができると思います。

コーヒーやさんを貸し切って、本格的なコーヒーとスイーツがゆっくり楽しめました！
ランはゆるランでしたが、素敵な写真を沢山撮って頂き、新しく出会った方と交流でき、オフシーズンならではの楽しい時間を過ごせました。

ランに最適なウォーミングアップから始まり、クロカンコースで普段出来ないインターバルトレーニングが出来て良かったです。写真も撮ってもらえるので後でフォームを確認出来るのも良かったです。

このイベントでは、股関節、腰、胸の3点に焦点を当てたランニングの効率的な動きを教えていただきました。実際に100キロちょっとのレースで試してみたところ、効果をとても感じました。特に後半に筋肉が硬くなったり、疲れから全身の動きが制限されるような状況でも、股関節と背中の意識を高めることで足が自然に前に進む感覚があり、登り坂でも以前より楽に走れるようになりました。また、膝の負担もおしりの筋肉に負荷が分散されたのか軽減されたように感じました。ありがとうございました。

とても有意義な講習会でした。大角コーチの熱心で分かりやすい指導にあっという間の2時間でした。自分のランニング・フォームが明らかに変わったことも、動画撮影んで確認できましたし、走っている自覚的な感覚も変わりました。ありがとうございました。
時間も20分ほど延長してくれて、本当に熱心な指導でした。

説明が8割。実技が2割あったかな。
説明が冗長だった印象。簡潔に説明すれば時間延長の必要もなかったのでは？
動画撮影をしても確認の時間はなく、次は次へと進む。動画を撮る意味とは？
走る動作をしてもコーチの受講生へのアドバイスはなし。オフラインで開催する意味とは？

説明も見聞きしたことがあるようなことばかり。
改善というより、これからランニングを始める人向けの内容かな。
この内容でこの値段設定かーと思いながらの受講でした。

コーチの人柄は良く誠実だと思うので、合う人は合うと思います。

大会直前にあえて基本に立ち返ろうと決め、参加いたしました。
木下コーチのレクチャーはどれも簡潔で、一通り教わった後で走ってみたら、体に無駄な力が入っていない状態で自然とペースアップしてしまうくらい走りやすくなってました。頂いたおにぎりといくらも美味しかったです。参加して本当によかったです。ありがとうございました。

レベルの異なるメンバーに適切なアドバイスをくださいます。
たまにしか参加してないのですが、いつも温かいメッセージくださり感謝です。

木下、大角コーチの代々木公園クロカン部は、隔週平日水曜の朝7時から8時頃までの出社前に参加できるイベントで私は5～6年参加しています。
67歳なのでフルマラソンは走れませんが、ハーフや街ランなど脚の筋肉や心肺、瞬発力の維持のために走っています。
そんな私にとって代々木公園クロカン部は、自身の機能をチェックする最適な場所として活用させて戴いております。
木下コーチの愛のある叱咤激励と大角コーチの納得できる平易な理論は「明日の無い」私にとって「今を生きる」大きな支えとなっています。

昨年も同じイベントに参加して、
木下コーチの人柄と、参加者のみなさんが気さくで走ることの楽しさを感じたので、今年も参加しました！
変わらず木下コーチが笑顔で、大人数の参加にもかかわらずみんなに気配りされていて、とても気持ちよく走ることが出来ました。
参加者のみなさんも、とてもあたたかく、上級者のからアドバイスいただいたり、初フルマラソンの方とは気持ちを共有したり、でもみなさんの意気込みにとても刺激を受けました。
隣の人や、列の前後をチェンジするように声かけしてくださるところも、いろんな方とお話できてすごく嬉しいなと思います。

終わったあとも靴ひもの結び方や筋トレなど教えてくださり、個別の悩みにも寄り添ってくださるところがすごくありがたいなと思いました。
参加できて良かったです！

目標タイムごとのグループ分け。それぞれのグループにベテランのペーサーさんがついて引っ張ってくれる。途中で離脱や距離延長もOK。適宜コーチからアドバイスもある。マラソン後半のキツイところのイメージをアップダウンのあるコースで疑似体験できるので本番に向けて自信をつけられる練習会だと思います。

ランニング前には必ず目的に沿った動的ストレッチ、練習本番にはグループ毎にペーサーがそれぞれつき、練習後はクールダウンと体操あり。練習中の写真も多くてこれでxx円はお得です。最近、特に女性が増えて賑やかです。

とても良い雰囲気の試走会でした。木下裕美子コーチが実際のコースでの注意点なども解説してくださいました。本番に向けての不安が軽減しました。みんなと一緒に走ると１８キロもあっという間でした。途中のたい焼きもい美味しかったです。ありがとうございました。旦那さまと息子さんにも、ありがとうございました！とお伝えください。

ペース作りが苦手なので、ペーサーに引っ張ってもらえるのはありがたかったです。おかげで呼吸が乱れることもなく、最後はペースを上げる余裕も。不安定な足元も要所で声がけをしていただき、安心して走れました。足腰も鍛えられ大満足のイベントでした。

レベル別に4つにグループ分けされていて、しっかりとしたペーサーがそれぞれ付きます。
トラックなので、速いグループに乗り降りしたり、途中からグループを変えたりと、自由度が高いです。
走る前のドリルもとても機能的で、動きが良くなります。
大角コーチの指導力の高さを感じます。

ランニングフォーム改善クリニック

こんなに走らないランニング講習会も珍しいと思いますが、これほど有益なものはそう無いと思います。
頑張るのではなく如何に楽に走るかを学ぶのですが、自分の身体を使って染み込ませるやり方を取っているので、終わってからも自分で復習出来ます。
実際、翌日のインターバル走で「力みのない良いフォーム」と褒められました。

故障中で全く走れない状態でも充分楽しめました。
基本的なフォームについて、分かりやすく教えて頂き、質問にも丁寧に答えてくれて、予定をオーバーしても最後まで熱心に教えてくれていたのが印象的です。走れない今でも出来るトレーニングが分かりモチベーションを維持できそうです。
ありがとうございました。

菅生コーチが旅立たれる直前ラストと知り、すごー練に参加中、自らの不注意で怪我して以来、ずっと時が止まっていましたが、再び時を進めるなら今しかないと思い、初めて参加しました。走力が足らず途中からついていけなくなりましたが、菅生コーチにお会いできただけでも嬉しかったです。大角コーチ、ありがとうございました。またいつか必ず参加します。