ランニング

東京都(渋谷区)

6/20(土)疲れても崩れない省エネフォーム習得講座 トライアスリートの後半対策&ランナーの土台作り 受付中

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

きのしたゆみこ

4.86
648
  • 本人確認済み

今の時期に必要な【実践的後半対策】にフォーカス!トライアスロンのレース後半、疲労した状態からいかに崩れずに粘れるか。また秋のマラソンに向け、夏場のタフな練習を乗り切る「ブレない・疲れないフォーム」を身につけます。スイム・バイク後の疲労や暑さの中でも「正しく動いて楽に走る」ための具体的な身体の使い方をレクチャー。きつい状態からいかに崩れないかを一緒に学びましょう!

  • 開催日
    2026/6/20(土) 受付開始 09:00 ~
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  • 申込受付期間
    2026/5/19(火)13:57 ~ 2026/6/20(土)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    早割り(~5/31まで) :
      3,000円
    一般(6/1~) :
      3,500円
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イベント主催者への過去のレビュー

かまぴ

5.00

快適に走る方法を学べます

ランニングに必要な体の動かし方を、イベント全体を通して教えていただくことができ、とても参考になりました。和気あいあいとした雰囲気も心地よく、また参加できるのが楽しみです。

Bodyjam

5.00

来シーズンに向けての強化ポイント

大変勉強になりました。来シーズンへのテーマの一つ、スピードアップ練習。走るとなるとなんとなくペース走で終わってしまうのですが、今回はきっちりインターバル走を行うことができて、課題も見つかった気がします...

グッシー

5.00

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いししゅう

5.00

フィードバックも貰える貴重な機会

トライアスロンメインでレース参加してきており、これまでスイムやバイクのレッスンは受けたことがありました。ランについてはYouTubeなどで得た知識をベースに、正しく動けているかどうかも分からないまま走...

浜ちゃん

5.00

2回目の参加

昨年に引き続き、2回目の参加となりました。ご参加の皆様とワイワイトークしながら目的地まで走り、美味しい珈琲とスイーツを頂き、お土産に珈琲豆を購入して再び代々木公園までランニング。ハーフマラソン明けでの...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0147033
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら


「泳いで、漕いで、そして走る」——。
トライアスロンのランパート、そしてマラソンの後半。
きつくなった時に勝負を分けるのは、力任せの走りではなく“崩れない動きの質”です。

特に暑さが本格化するこれからの季節は、疲労の中でいかにエネルギーをロスせずに走れるかがカギになります。

第4回となる今回は、【レース後半の失速を防ぐ、実践的な崩れないフォーム】がテーマ!
ランニングコーチ木下裕美子が、きつい状態でも「正しく動いて楽に走る」ための身体の使い方、意識の向け方を理論と実践でレクチャーします。

そして、シーズン真っ只中のリアルな感覚や、レース経験豊富な高嶺直美がしっかりサポート。

「きつくなるとフォームがバラバラになる」「夏場の練習に向けて、ブレない土台を作りたい」 そんな今の課題を解決し、次のレースや夏場のトレーニングで“差がつく走り”を一緒に身につけましょう!

※ランクリニックですので、マラソンランナーの方、トライアスロンをしていない方も大歓迎です!

 


~参加特典~
発汗量が多くなるこれからの季節、パフォーマンスを下げないための水分補給に! イギリス発の水分補給ブランド**「PRECISION(プレシジョン)」**の電解質パウダーを、参加者全員にプレゼントいたします!
supported by  PRECISION FUEL & HYDRATION




■対象: 走力を問わず、レース後半に課題を感じている方、夏に向けてフォームを安定させたい方、どなたでも大歓迎!

■開催日時: 2026/6/20(土) 9:15~11:30頃 ※9:00~受付

■内容:

  • 後半も崩れないためのランニングフォームレクチャー

  • 動きの質を高めるストレッチ&ドリル

  • 実践・フォームコントロールトレーニング:
    ・400m×6〜10本

    ・または5〜6kmジョギング
    速い動きの中で「自分のフォームをどれだけコントロールできるか」を確認・実践します。レース直前の方の調整から、夏のスピード土台作りまで、本数は体調に合わせて6〜10本の間で調整可能です。インターバルが不安な方はジョググループもあるので安心です!

  • ランニング時のフォーム撮影 ※フォーム動画は後日配信します。自分の「疲れてきた時のクセ」を客観的にチェックできます!

※雨天時は内容が変更となる場合があります。
※ランニング時のペースメーカーはつきません。
 

■集合場所:代々木公園・陸上競技場(織田フィールド)入口付近

■参加費(税込):
早割(5/31(日)まで) 3,000円
一般(6/1(月)~) 3,500円
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です

【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:20名 ※先着順、定員になり次第締め切り

■その他:
※9:15の開始時には走れる格好でお越しください。
※織田フィールド内のロッカーは使用可能です。
お荷物、貴重品、携帯電話等はロッカーに預ける等、各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ:

木下 裕美子(きのした ゆみこ)
マラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに、これまでの経験を活かしながら、
より理論的に、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
≪主な実績≫
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
 2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
 2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
 2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
 2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
 フルマラソン 2時間34分19秒
 ハーフマラソン 1時間12分52秒


高嶺 直美(たかみね なおみ)
高校卒業まで競泳をし大学からトライアスロンを始める。
競技歴18年
2021年でプロとして一線を退く。
2022年に第一子を出産し7ヶ月後にトライアスロンレースに復帰。
トライアスロンを伝える立場としても、自分のレースでも常に笑顔でゴールすることを目標に!
≪主な実績≫
17〜19強化指定選手
2021年 日本選手権12位
2021年 エリート引退
2023年 IRONMAN 70.3 World Championship 出場


■問合先: 担当:木下
Mail:run@kinoshitayumiko.jp

イベント主催者

県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
 
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

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