マラソンランナー、ランニングコーチとして活動する
「木下裕美子」が、あなたのマラソン・ランニングをサポート、コーチングします！

実業団での経験、大阪マラソン優勝、そして2児の母になり、産後1年でフルマラソン2時間52分で完走。
現在も、私自身のアップデートを続けています。
そのすべてを詰め込んで、「痛みなく」「効率よく」「目標を達成する」ための最短ルートをマンツーマンで指導します。

【こんなランナーにおススメ！】

フォームの抜本的な改善：「頑張って走っているのに進まない」「いつも同じ場所が痛む」原因を根本から見抜き、楽に、速く進む体格・筋力に合ったフォームへ導きます。
目標達成への戦略的メニュー：サブ4、サブ3、PB更新。今のあなたに「今、本当に必要な練習」を明確にアドバイスします。
コンディショニングとリカバリー：走りだけではありません。食事、睡眠、セルフケア。日々忙しい中でも「疲労を残さない」「故障しない」体作りを伝授します。

お申し込み後、実施日程・場所の相談等についての連絡を差し上げます。

【パーソナル・グループレッスン詳細】
■内容：
①事前
・カウンセリング(メールによるコンディション・目標等の聞き取り)
②実施日当日
・マンツーマンorグループによる面談・実技指導（ウォームアップ、ランニングフォームアドバイス、ランのトレーニング等）
③事後
・メール、動画による実施内容の報告

■金額(税込)：
＜詳細＞
【パーソナルレッスン・スタンダード】
■内容：
マンツーマンによる面談・実技指導
※実施例
・ランニングフォームのチェック＆アドバイス
・トレーニングメニューのチェック、アドバイス
・トレーニング時のウォームアップ、ペースメーカー
・ランに効果的な筋トレ指導
など
※レッスン実施後日、ランニングフォーム・エクササイズ等の編集済動画提供、フィードバック等あり
■金額：
60分　10,000円＋税＝11,000円
90分　15,000円＋税＝16,500円
その後30分毎に5,000円＋税
※初回は90分がおすすめです
※90分以上ご希望の際はご相談ください

【パーソナルレッスン・ライト】
■内容：

マンツーマンによる面談・実技指導
※実施例
・ランニングフォームのチェック＆アドバイス
・トレーニングメニューのチェック、アドバイス
・トレーニング時のウォームアップ、ペースメーカー
・ランに効果的な筋トレ指導
など
※レッスン実施後のランニングフォーム・エクササイズ等の編集動画提供、フィードバック等はありません
※レッスン実施中の動画の撮影は可能です

■金額：
60分　8,000円＋税＝8,800円
90分　12,000円＋税＝13,200円
その後30分毎に4000円＋税
※初回は90分がおすすめです
※90分以上ご希望の際はご相談ください

【グループレッスン】
※1レッスン60分、お一人様あたりの金額
※4名以上、90分以上の場合はお問い合わせください。
＞スタンダード
2名 6,000円＋税＝6,600円
3名 5,000円＋税＝5,500円
※レッスン実施後日、ランニングフォーム・エクササイズ等の編集済動画提供、フィードバック等あり
＞ライト
2名 5,000円＋税＝5,500円
3名 4,000円＋税＝4,400円
※レッスン実施後のランニングフォーム・エクササイズ等の編集動画提供、フィードバック等はありません

■実施場所：
代々木公園、織田フィールド等
※競技場・ランステ等施設利用料がかかる場合はご負担いただきます
※上記以外の場所でも承ります（別途交通費、移動時間にかかる費用等必要の場合あり）

■担当コーチ：

木下裕美子（Yumiko Kinoshita）
マラソンランナー / ランニング・コンディショニングコーチ
「走ることで人生を豊かに」をモットーに、初心者からシリアスランナーまで幅広くサポート。

2児（長男（3）・次男（１））の母として育児に奮闘しながら、現役ランナーとして自身の記録にも挑戦中。
2024年東京マラソンでは産後2時間47分44秒で完走。
限られた時間でいかに「故障せず」「効率よく」パフォーマンスを上げるか。
自身の経験と専門知識を融合させた指導には定評がある。

○実績
2017年大阪マラソン優勝
2015年東京マラソン 10位（日本人3位）
2019年長野マラソン 6位（日本人トップ）
2024年東京マラソン 2時間47分44秒（長男出産後）
2026年東京マラソン 2時間52分47秒（次男出産後）
しまだ大井川、千歳JAL国際、松本マラソン優勝（いずれも大会新記録）

○ベストタイム
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

■問合先：担当：木下
Ｍａｉｌ：event@kinoshitayumiko.jp

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