クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
フルマラソン3時間00分～4時間目標の５グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
-
- 開催日
-
2025/12/31(水) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2025/11/25(火)12:38～ 2025/12/31(水)07:15
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- Aグループ 3時間00分目標 :
-
-
2,500円
- Bグループ 3時間15分目標 :
-
-
2,500円
- Cグループ 3時間30分目標 :
-
-
2,500円
- Dグループ 3時間45分目標 :
-
-
2,500円
- Eグループ 4時間00分目標 :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
moon1005
インターバルをしっかりやるには最適！
なかなか1人では、実施遠のきがちなインターバル走。同じ目標の仲間と、的確なアドバイスを下さるコーチのもと、楽しくピリッと実行できました。ぜひぜひまた参加し...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0136679
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
2025年の締めは20.25km不整地ロング走！
クロカンコースをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
タイム設定はフルマラソン３時間00分～４時間目標の5グループ。
各グループ１２名限定です。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
■対象：
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容：
代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのある
クロカン（一部アスファルトあり）コースを、
ペーサーリードのもと、約７周２０km走ります。
■開催日時：２０２５年１２月３１日(水)７時３０分～１０時頃
※７時１５分～受付
■集合場所：
代々木公園・原宿門入って右に進み「国土緑化運動の碑」付近
https://maps.app.goo.gl/NBq63bdYq85ePN8v6
■スケジュール：
７：１５ 受付開始
７：３０ 事前説明・ウォームアップドリル
７：４５頃～ グループごとにランスタート
■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３目標）＞４分４５秒～５分００秒前後
Bグループ（３時間１５分目標）＞５分０５秒～２０秒前後
Cグループ（３時間３０分目標）＞５分３０秒～４５秒前後
Dグループ（３時間４５分目標）＞５分５０秒～６分０５秒前後
Eグループ（サブ４目標）＞６分１０秒～２５秒前後
※代々木公園１周約３kmコースを約７周、２０km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、
設定ペースに幅を持たせています。
※公園内の工事等の状況によってはコースが変更となる場合があります
※給水は各自でご準備ください。２周ごとに止まってとります。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※雨天時はロードにコース変更or中止となる場合があります
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：各グループ１２人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※雨天時は内容の変更、中止となる場合があります。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
■ランステ・コインロッカー情報
＞Runtrip BASE YOYOGI PARK
https://base.runtrip.jp/
＞コインロッカー
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
この主催者の他のイベント
一覧を見る
12/29(月)代々木公園2時間走【サブ５～サブ3.5対象】
東京都渋谷区
ロード、クロカン、坂など変化のあるコースを、1kmあたり6分/km or 7分/kmぺースでじっくり2時間走！...
12/28(日)1km×8-10本インターバル走【フル3時間30分～4時間00分対象】
東京都渋谷区
フルマラソン3時間30分～4時間00分目標の方対象！ インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！...
12月水曜夜ラン部
東京都渋谷区
毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの...
12/20(土)みんなのマラソン報告会＆忘年会
東京都渋谷区
代々木公園クロカン部や、坂道インターバル走、マラソンの学校オンライン、水曜夜ラン部など、いろんなイベントに参加してくださった方、木下裕美子、大角重人のSN...
12/13(土)坂道＆平坦インターバル走＋体幹部強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】
東京都渋谷区
坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。...
11/29(土)MorningRun×Coffee with COFFEE COUNTY Tokyo
東京都渋谷区
人気コーヒーショップ「COFFEE COUNTY Tokyo」とのコラボイベント第9弾！...
11月水曜夜ラン部
東京都渋谷区
毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの...
