区間走が面白い！初夏の鴨川＆高野川ぐるっと周回走28キロ【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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10/4日、10/18日、11/3火祝、12/29火、1/24日、2/11木祝、3/6土に続き、8回目の鴨川高野川周遊走。
過去にご参加いただいたかたは、自分の記録を1秒でも更新できるように頑張りましょう。

同じ場所を回る周回走とは違い、鴨川と高野川を4つの区間に分けてぐるっと一巡りします。
区間ごとにタイムを記録します。自分のペースで頑張ってください。

１区　四条大橋－通学橋(右岸)　7.70㌔
２区　通学橋－出町橋(左岸)　4.8㌔
３区　河合橋～2.2㌔先の左スロープ上まで往復　4.40㌔
４区　河合橋－九条通車道手前の柵で折り返し－河合橋　11.0㌔
トータル27.90㌔

河合橋で練習終了、解散となります。
どこで途中離脱しても構いません。

給水休憩を区間ごとに取り、コンビニ休憩は原則、設けません。トイレはコース途中に何か所かあります。

・走力に関係なく、どなたでもご参加いただけます。
・サトウ練習会が初めてのかたでも、馴染んでいただけるよう初めにガイダンスをします。
・タイムを計りますので、なるべくランニングウォッチをご持参ください。秒までのタイムが計れる機器(腕時計のストップウォッチ機能やスマホのアプリ、100均のストップウォッチなど)でも構いません。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただけることを目標に開催しています。ご期待ください。

＜日時・集合場所＞
2021年5月22日（土）8:00～(12:30)
（終了時間は、ずれることがあります）
朝8:00に四条大橋下の鴨川（交番の横の階段から鴨川に降りてください）

＜参加費＞
2,000円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

途中参加も可能です（事前にお伝えください）。
〇２区から参加＝朝8:50に賀茂川通学橋にお越しください。ローソン西賀茂店から50㍍北にある橋です。
〇３区から参加＝朝9:20に河合橋の鴨川デルタ側のたもとにお越しください。

・各区間ごとに全員が合流します。参加者それぞれのペースで頑張っていただけます。
・手荷物預かりはないので、白山湯六条店などに預けるか、最寄り駅のコインロッカーをご利用ください。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホはなるべくご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。リュックの代わりにウェストポーチにするなど、なるべく軽装をお勧めします。
・前日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・無断キャンセルと当日キャンセルは、振替不可になります。ご注意ください。

・お申込みから原則3日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。3日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、30人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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フォローしていただけると、 最新の練習案内などが分かります。
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《練習後の入浴施設のご案内》
・グンゼ烏丸六角店(1.2㌔)10～22時(毎週金曜休館)シャワーとサウナのみ　510円
・壬生温泉はなの湯(2.2㌔)10～25時 平日720円 土日祝850円
・白山湯六条店(2.4㌔)15～24時（土日祝　7～24時）450円
・弥生湯(2.7㌔）13～24時（火曜　休み）450円
・京都タワー大浴場(3.3㌔) 13～21時 平日770円、土日祝910円
*グンゼは、9階受付で「サトウ練習会のランステ利用」と伝えてください。初回のみ会員登録があります。
*弥生湯を除き、シャンプー・リンス・ボディーソープがあります。
*はなの湯以外は、営業時間内であれば練習前に荷物を預ってもらえます。